成为母亲，可能是一个女人一生中最重要、最幸福，也是需要最多关注的事情了。那么，想做妈妈的朋友，你是否做好准备了呢?怀孕的时候，人们常说孕妇是“一人吃两人份”。从准备妊娠开始直到分娩后哺乳的这段时间，都是需要加强营养补充的特殊时期。母体的营养状态直接影响了胎儿的发育和怀孕的质量。只有母体的营养充足了，才能够保证胎儿也获得足够的营养物质。事实上，从计划怀孕开始，孕妇就应该开始为未来的宝宝储备营养，调整饮食结构了。那么，到底该怎么做才最好呢？看看书里专家是怎么说的吧！

开篇语

妊娠早期

妊娠中期

妊娠末期

哺乳期