要生育健康聪慧的宝宝，必须做好孕前保健。作者就这一问题做了详细介绍，包括生殖保健、婚前体验、选择最佳年龄和时机怀孕、消除影响优生的不健康因素、改善不利于忧孕的工作和生活条件、孕前饮食营养补充、丈夫优良精子的培养，以及遗传咨询和婚育相关法规等。本书内容丰富，通俗易懂，科学实用，是渴望生育健康宝宝的夫妻必读书，也是培训计划生育工作者的好教材。

本书详细介绍了生殖保健、婚前体验、选择最佳年龄和时机怀孕、消除影响优生的不健康因素、改善不利于忧孕的工作和生活条件、孕前饮食营养补充、丈夫优良精子的培养，以及遗传咨询和婚育相关法规等。

本书可使你学习到孕育的知识，了解孕育的过程，解答你遇到的疑虑，指导你的健康，享受它带给你的快乐。本书是你科学孕育宝宝，指导你顺利分娩的首选指南。

首先 婚前，你该了解哪些优生知识

 1.婚前，你要了解的性知识

认识男性生殖器官

认识女性生殖器官

弄清与性有关的几个基本概念

认识一下性行为过程

比较男女性行为活动中的差异

 2.婚前生殖健康保健

走进生殖健康，促进优生

主动接受婚前卫生指导

必须坚持婚前医学检查

积极进行婚前卫生咨询

 3.新婚期生殖健康保健

如何度过新婚之夜

处理好新婚期发生的性障碍

常见性功能障碍及其治疗

新婚避孕知识及计划受孕方法

 4.优生，从择偶开始

优生包含哪些内容

近亲结婚要不得

优生的最佳结婚年龄

提前制订优生计划

第1篇 有备而孕做计划

 孕前必修课 怀孕，你做好准备了吗

想一想，要不要做父母

投资一份感情

孕前父母的受孕准备

妻子孕前丈夫的“培优”行动

选择何时做父母

把握人体生物钟规律

果断停止避孕

 优生行动 以新方式，展开一次性生活

让做爱充满激情

尽快迎接宝宝的到来

几种测定排卵时间的方法

保证精子的活力和数量

受孕的最佳体位

别让不利的姿势干扰受孕

放松点，你们就会有机会

用爱抚增加受孕机会

身体在悄悄变化——怀孕了

男孩还是女孩，像个“游戏”

 重点指导 用心了解：从遗传到优生

种瓜得瓜，种豆得豆

遗传病与胎儿性别

父母血型不合，事关宝宝健康

同病不宜相恋

哪些遗传病患者不宜结婚

哪些遗传病患者不宜生孩子

哪些病与母亲遗传有关

哪些父母会把不健康带给孩子

怎样预防遗传病儿的产生

遗传性疾病与一般疾病的不同

遗传病的防治

优生“圣经”50条

 非常关注 把脉不孕不育症

什么叫不孕症

受孕的必备条件

女性不孕的可能因素

男性不孕的可能因素

不孕的其他因素

不孕症的检查

女性不孕症的有关疾病治疗

女性不孕症的辅助食疗

女性不孕症的中药治疗

正确对待不孕症治疗，别让心头蒙上阴影

寻求专家的帮助

第2篇 孕前营养加油站

 孕前必修课孕前营养原则

土肥苗才壮

健康源于合理的膳食与营养

青年女性营养原则

新婚期饮食调养

蜜月期的营养补充

孕前营养原则

 优生行动 孕前“加油”

孕前营养需“充电”

孕前营养策略

孕前营养食谱

哪些食物可助性

哪些食物能提高生育能力

孕前贫血的营养调治

 重点指导 孕前的养性食疗

女子性冷淡的食疗

习惯性流产的食疗

男性性功能减退的食疗

阳痿的食疗

早泄的食疗

少精的食疗

遗精的食疗

男子不育症的食疗

孕前的中医调养

 非常关注 孕前饮食宜与忌

蜜月期的“多食少碰”

孕前饮食“红灯”

孕前需排毒

排毒食物有哪些

第3篇 孕前保健大行动

 孕前必修课 身体，准备好了吗

孕前的身体检查

孕前准妈妈身体的必要准备

孕前准爸爸身体的必要准备

孕前锻炼与运动

 优生行动 孕前的健康保健

认真回答下列问题，进行孕前健康评估

胎前环境的健康保健

胎内环境的健康保健

把握好最佳受孕条件

阻止性病传染给胎儿

阻止其他感染传染给胎儿

避免孕前用药

不要养宠物

孕前注射预防针

准爸爸在妻子孕前的保健

准父母要有规律的性生活

孕前6月的优孕计划

 重点指导 孕前，还身体一个健康

影响优生的肝炎

影响优生的心脏病

影响优生的糖尿病

影响优生的慢性肾炎

影响优生的结核病

影响优生的甲状腺功能亢进

影响优生的系统性红斑狼疮

影响优生的贫血

影响优生的性病

 非常关注 让性病走开，打开优生之门

关注淋病

关注梅毒

关注软性下疳

关注尖锐湿疣

关注非淋菌性尿道炎

关注艾滋病

第4篇 孕前生活新安排

 孕前必修课 从改变自己开始

改变吸烟喝酒的习惯

改变喝咖啡和茶的习惯

禁止吸食毒品

改变洗热水澡的习惯

改变长时间上网的习惯

改变天天化妆的习惯

改变经常吃盒饭的习惯

 优生行动 进入健康的生活状态

健康生活状态1：戒嗜酒

健康生活状态2：有规律

健康生活状态3：善饮食

健康生活状态4：慎用药

健康生活状态5：勤锻炼

健康生活状态6：造环境

 重点指导 制定一份优孕生活计划

想好做哪类父母

耕耘优孕的“沃土”

让生命在高潮中降临

了解基本的胎教知识

优孕备忘录

 非常关注 避开不良的受孕环境

隔绝工业环境污染

远离生活中的污染

隔绝弓形虫病感染源

注意不良的原生环境影响

最后 早孕预备课

 1.做好早孕准备

估计预产期

重视产前检查

准爸爸要帮助妻子“怀孕”

准爸爸是胎教的助手

 2.关于胎儿

谈谈胎盘

谈谈羊水

谈谈脐带

谈谈胎动

 3.关注特殊孕情

流产

保胎

早产

过期妊娠

 4.关注妊娠异常

妊娠中毒症

妊娠合并糖尿病

妊娠肝内胆汁淤积症

妊娠高血压综合征

生殖健康是20世纪80年代随着西方女权运动的发展而提出的新概念。世界卫生组织根据健康的定义给予生殖健康的定义为：在生命所有阶段的生殖系统及其功能和过程中的身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。从生殖健康的内涵可以看出，生殖健康捍卫的是生命的健康和保健权利，是人类优生的全面保障。

生殖健康的内容

生殖健康的主要内容是：人们能够进行负责、满意和安全的性生活，而不担心传染疾病和意外妊娠；人们能够生育，并有权决定是否、何时生育和生育间隔；女性能够安全地通过妊娠和分娩，妊娠结局是成功的，婴儿存活并健康成长；夫妇能够知情选择和获得安全、有效和可接受的避孕节育方法；人们有权获得生殖保健服务。

由此可看出，生殖健康是人类健康的核心，生殖健康的四大要素——计划生育、母亲健康、婴儿健康和性健康——不仅包括了女性从出生到死亡的几个主要时期，即青春期、育龄期、更年期及老年期保健，还为优生提供了必要的保障。因此，要想生育一个健康聪明的宝宝，年轻男女就要首先促进和改善生殖健康，女性要了解和掌握什么是优质的生殖保健，要寻求和学习能满足生殖健康需求的各种信息、技术和服务。

女性生殖健康的重要性

对于女性来说，维护生殖健康是极其重要的。这是因为：

第一，生殖道感染性疾病，尤其是性传播疾病包括艾滋病无论在全球还是在我国，发病均呈快速增长的趋势，流行形势相当严峻。而由于生理和社会的双重原因，女性更容易受到感染，更容易受到社会的歧视和后果带来的伤害。同时，女性孕产期的性传播疾病还可造成胎儿、新生儿的感染，威胁下一代的健康。

第二，由于女性在绝大多数情况下承担着避孕措施使用的主要责任和负担，因此她们遭受避孕副作用的危险也就更大，必须得完全承担由于避孕失败造成的人工流产的后果。

第三，人们性的过度自由化带来了一系列与性有关的疾病，与此同时，人们性基本知识的缺乏、性的封闭和性观念的不正确更使女性在性行为上一直处于被动和从属的地位。所以，在与性相关的生殖健康方面，女性所遭受的身心危害更多。

综上所述，女性维护好生殖健康尤为重要。女性只有获得生殖健康的维护，才能保证自身的身心健康，才能更好地担负起养育下一代的任务，为人类的未来负责。

女性生殖健廉的保健范畴

要想生育一个健康聪明的宝宝，年轻的妈妈首先必须有效地维护生命的摇篮——自身的健康，也就是必须做好自身的生殖健康保健。生殖健康保健可以通过预防和解决生殖健康问题，促进生殖健康。在初级保健范围内，生殖健康保健应包括的主要内容有：

 计划生育的咨询、信息、教育、交流及服务；

 产前保健、安全分娩及产后保健的教育与服务，特别是母乳喂养和母婴保健；

不孕症的预防和适当治疗；

人工流产的预防和流产后果的管理；

生殖道感染、性传播疾病及其他生殖健康问题的治疗；

关于性行为、生殖健康及父母责任的信息、教育和咨询；

计划生育的转诊服务，以及对妊娠、分娩和流产并发症、不孕症、生殖道感染、乳腺癌、生殖系统癌症及性传播疾病包括艾滋病的诊断和治疗。

主动接受婚前卫生指导

目前，婚姻登记已不再要求进行婚前体格检查。但是，有关专家认为，婚前体检利大于弊，特别是对下一代的优生优育有着重要的预防作用。所以，青年男女在登记结婚前，为了保障男女双方及其下一代的健康，一定要接受一系列医疗保健的服务，主动接受婚前卫生指导。婚前卫生指导的内容包括有关性生活的保健和教育，新婚避孕知识及计划生育指导，受孕前的准备、环境和疾病对后代的影响，影响生育的遗传病和疾病知识以及其他生殖健康知识。

接受婚前卫生指导不仅可以让年轻男女了解两性的性器官与功能、两性性生理活动和性心理的基本知识，还可以对婚后不准备立即生育的夫妇提供指导，避免计划外妊娠和不必要的人工流产，并提供优生优孕以及其他生殖健康知识，保证下一代的身体健康。

科学认识处女膜

处女膜是指女性阴道口周围的一层薄膜状组织，一般厚约2毫米，个别人很薄或更厚，是女性未性交前或未剧烈活动前保存完好的薄膜。所以，常常被看成是处女的标志。

一般来说，处女膜完好地覆盖在阴道口，直至第一次性生活时才会破裂，但这并不是说，处女膜只有在第一次性交时才能破。通常情况下，婚前的强体力劳动或剧烈运动如长跑、跨栏、跳远、跳高、骑车、骑马或外伤等都会造成处女膜破裂，这时处女膜在第一次性生活时便不会出血。因此，它也就不成为是否是处女的惟一标志了。

如果女方婚前处女膜没有破裂，且它的结构属于很薄并有弹性的一种，那么新婚之夜初次性交时，处女膜一般会破裂，此时女方千万不要紧张，要把身体放松，男方应该在此时停止阴茎在阴道内的抽动。因为，不断运动会刺激破裂的处女膜伤口引起女方疼痛。P16-18