一本来自心灵之约的礼仪枕边书。给你一举手一投足的优雅，帮你塑造良好的行为举止；助你的职场拼搏如鱼得水，为你的处世交往增添魅力。

本书共分五章，主要介绍了礼仪的基本知识，内容包括礼仪是你最好的一张名片、礼仪为你打开社交之门、礼仪是职场飞翔的助推器、涉外礼仪：让我们走得更远、不可忽视的礼仪细节等，此外，还特别介绍了奥运礼仪小常识。

礼仪，也许就是一本书，需要不断地阅读；也许就是一些理论，需要持续地学习；礼仪还是现代社会的必要规范，需要了解和遵循；也是一些总结出来的道理，需要我们接受并执行。

但万万不可忽视了最重要的一点，真正的礼仪是来自心灵的呼唤，无论怎样的灌输都抵不过内心的领悟，无论多么细致的礼仪规范，都代替不了自觉自愿的行动。

前言　礼仪，来自内心的呼唤

第一章　礼仪是你最好的一张名片

　第1节 给自己做一张漂亮的名片

　第2节 个人形象从“头”开始

　第3节 西装，你会穿吗？

　第4节 晚装，越夜越美丽

　第5节 旗袍，穿出你的自信

　第6节 职业着装物语

　第7节 穿什么，该怎么穿

　第8节 注意你的眼神

　第9节 姿态也是你的语言

　第10节 善解人意地蹲下

　第11节 手势无处不在

第二章　礼仪为你打开社交之门

　第1节 一句问候不简单

　第2节 握手，第一次身体接触

　第3节 来一次漂亮的自我介绍

　第4节 为他人作介绍的技巧

　第5节 名片的使用

　第6节 电话沟通是一门学问

　第7节 “敬人三A”的说话态度

　第8节 阅读对方，学会赞美

　第9节 五种有效的谈话方式

　第10节 礼物送到心窝上

第三章　礼仪是职场飞翔的助推器

　第1节 初入职场的求职礼仪

　第2节 职场称呼有讲究

　第3节 一切从寒暄开始

　第4节 职场中的尊重

　第5节 该怎样和异性相处

　第6节 如何请示与接受

　第7节 保持怎样的办公室环境

　第8节　会议的礼仪

　第9节 完美的演讲口才

　第10节 树立专业的职场形象

第四章　涉外礼仪：让我们走得更远

　第1节 涉外交往的五大黄金守则

　第2节 出行时的规矩

　第3节 做好你的见面“礼”

　第4节 让我们赴宴去

　第5节 天下美酒这样品

　第6节 中国式喝酒

　第7节 好茶代表我的心

　第8节 拿什么送给你，我的外国朋友

　第9节 这些禁忌需注意

第五章　不可忽视的礼仪细节

　第1节 尊重的生活细节

　第2节 用微笑化解一切

　第3节 尼克松的失败

　第4节 回应是一种美德

　第5节 说话水到渠成

　第6节 让人舒服的表达

　第7节 幽默于心

附　奥运礼仪小常识

第1节　给自己做一张漂亮的名片

仪表最能够体现出一个人的年龄、财富、职业和文化。对于初次交往的人来说，外表是一种重要的吸引因素，在很多场合我们没有机会向每一个人介绍自己，让对方了解自己的优点，但是优雅得体的仪容、仪表可以代替我们完成自我介绍，因为它所涵盖的内容非常广泛，比如良好的审美能力、彼此的尊重程度等。因此，注重仪容仪表，对于我们而言就是为自己做了一张漂亮的名片，令接受者赏心悦目。

对于身处职场的人而言，仪表有两个至关重要的作用，一是能够塑造个人及公司形象，二是能够向交往对象表示尊重，工作的时候，每一个员工都代表公司的形象，甚至越是工作在一线的人这种责任感就越强大，因为不可能每一个客户都会与公司领导进行接触，而客户对一个公司的印象正是从员工的行为细节中累积而来，尤其是一些窗口服务企业的员工，个人即代表了整个企业，其印象会根深蒂固地留在客户的脑海里，比如，我们去银行办事，遇到一个服务热情的银行柜台职员，衣着洁净挺括，给人以干练自信的感觉，可能由此就会对这个银行产生良好的印象，觉得该银行的管理一定非常不错，进而会有将所有业务都转到这家银行的冲动。这一切与企业高层领导的个人形象无关，仅仅是员工个人的表现力为企业创造的价值。

此外，良好的仪表，还能够体现出你对别人的尊重。

有一次，我去参加一个好朋友的婚礼，为了不过分惹眼，我特地穿了一件朴素的米黄色的连衣裙，稍稍化了一点淡妆，把头发用一个简单的簪子盘了起来。出门的时候，我还在穿衣镜前认真检视衣服、首饰、鞋袜，惟恐搭配不当或者喧宾夺主，家人打趣地问我：“是人家结婚还是你结婚?差不多就行了。”其实不然，我是新娘最好的朋友之一，在某种程度上，我的仪容仪表也代表了新娘的品位，因为人们常说“人以群分、物以类聚”嘛。

到达婚礼现场的时候，新娘见我的一身打扮十分惊喜，因为她见惯了我穿着那种身上布满口袋、松垮拖沓的休闲装，知道我此刻的悉心装扮是为了给她面子，于是，她就牵着我的手高兴地介绍给新郎的家人和朋友。我看得出来，她目光中充满了惊喜和感激。

正在说话间，来了一个新郎的朋友，他大概是刚刚运动完急忙赶过来，穿了一件夸张而巨大的背心和一条运动短裤，背心长及膝盖只能隐约见到运动裤的边缘，头发一缕一缕粘在一起不知是汗还是油，和在场男士们干净挺括的西装形成了鲜明对比。新郎把我介绍给他时，我微笑着伸出手说：“很高兴认识你。”对方将手在短裤上抹去汗水，然后与我握手。那个瞬间，新郎真的是一脸的窘色呀。

人们常说“三分长相，七分打扮”，那么，为什么不做一张漂亮的名片给自己呢?让陌生人信赖，也可以让朋友觉得骄傲。让我们一起试试吧。

第2节　个人形象从“头”开始

经常有人会问我：为什么你们空姐的长发都要盘起来？

如果真要解释，答案是首先为了安全。其次才是美观。空姐的工作有两个很重要的职责：一是保证客舱安全：二是为旅客提供优质服务。长发披在背上固然飘逸美丽，可一旦客舱发生意外，则很不利于空姐的应急准备工作；另外，工作中低头时垂落的头发，很容易遮挡视线，也不方便与乘客交流：最后一个原因，就是制服本身应该是朴素端庄的，所以干练的发型是最适合的。

所以，不妨从我们的头发开始，看看保持一个良好的职场形象需要注意哪些方面。

头发

一个人的头发约有10万至15万根，怎样将它们打理得体不是那么简单的事儿，首先保持头发的洁净很重要。没有谁喜欢和散发着头油味的人打交道。我们的头发中含有碳、氢、硫、氧等多种元素，还有锌、铜、铁、钛、钴等微量元素，在所有元素中碳的含量最多，大概占50％左右。头发颜色的不同和深浅的差异，与它所含的各种化学成分的比例有关，由于头发中所含铜和铁的成分较多，我们的头发大多是黑色的，如果头发中的镍元素含量增多时，发色就会逐渐变得灰白。如今，为了彰显个性，很多人都喜欢染发或是挑染，但是身处职场中，你染发就不应该那么随心所欲了，要尽量使用与发色对比不过分明显的颜色，比如栗色或是绛紫色，或者稍微挑染一点暗色。若是工作的时候头发盘成发髻，那么发梢的颜色略微鲜艳一些也无妨，因为盘发的时候可以遮掩进去，平时披散下来搭配休闲装也不失个性。总之，染发的总体原则是以既能够展露个人气质，又不过分夸张搞怪为好。另外，头发的颜色往往是由遗传决定的，一般不容易改变，若是过分使用染发产品对健康而言不是一件好事。

发型

你可以留各式长短发，但一定要注意：发型不能过于奇特，尤其是在工作场合或是一些相对正式的社交场合，怪异的发型往往会暗示给别人一些不好的信号，比如说特立独行、难于配合、做事掌握不好分寸等。如果留的是长发，在工作的时候需要束起来或者盘于脑后。有调查表明：长发披肩的女性在工作中为避免头发散下遮住目光，常常要梗着脖子，长此以往容易导致颈椎过度劳累，罹患颈椎疾病的几率较高。另外，如果头发稀少，盘起头发后应将发髻装饰饱满。刘海是可卷曲或直发的，但须保持在眉毛上方，尽量不要遮挡住眼睛，这样会妨碍别人和你顺畅的交流。对于男性的发型要求则比较简单：轮廓分明，样式保守整洁，修剪得体，两侧鬓角不得长于耳垂底部，背面不超过衬衣领底线，前面不遮盖眼部。

皮肤

几乎每个女人的一生都会与这件事较劲。我的一个好朋友就曾经公开宣称：我这辈子最重要的大事就是祛斑。相对而言，大部分男士对于皮肤保养似乎不以为然，觉得那是很“娘娘腔”的事情，显然这两种态度都有点过于极端了。皮肤，尤其是面部皮肤，是最容易吸引别人视线的，因为目光交流的时候，对方经常会扫视你的整个脸庞，没有人会直勾勾地盯着别人的眼睛和他说话。那么，至少你要做到皮肤洁净，不脱皮，不泛油光。女性的粉底，颜色应与肤色协调，确保脸与脖颈之间没有明显分界线，腮红颜色应与口红眼影的色彩搭调。

眼睛

都说眼睛是心灵的窗户，所以我们在“窗户”的修饰上绝对不能忽略，应保持清洁（扫清眼屎），注视对方时目光坦诚不斜视。女性在进行眼部化妆时，眼影粉的颜色应与口红和肤色协调，睫毛膏只能使用黑、褐色，眉毛的颜色应接近头发的颜色。如果佩带眼镜时，应摆放端正、保持干净明亮，不要在镜架处积存污垢，在工作场合最好不要带墨镜或是有色眼镜。P2-6

很多人经常问我：为什么要学礼仪？学礼仪有什么用？繁忙的工作、家庭的负担已经压得人喘不过气，又不是去做空姐，干吗还要给自己增加负担，去学习什么礼仪呢？

在这里，首先要给朋友们讲一个我经历过的小故事。听过下面的故事，大家开头的种种疑惑也许就会打消：

有一次，我执行飞行任务，和机组人员排队穿过候机楼。我们没有走传送带。因为时间尚早，也不想和其他旅客挤做一团。然而，却无奈地看到另外一个机组，十几个人站在传送带上，旁边不规则地放着硕大的旅行箱，他们或左或右地站立在传送带上，而身后急于赶飞机的旅客只能干着急，想借光过去。但显然人数太多，颇为不便。其实，作为空中乘务员早该知晓行路要靠右侧，这一条甚至已被写进了《乘务员行为规范》，可是在候机楼的传送带上。我却仍然看到了这令人遗憾的这一幕。

记得著名主持人杨澜曾说过，展望2008年的北京奥运会，她一点都不担心场馆的建设及其他相关准备工作，令她深感忧虑的却是国民的礼仪素质，她每一次乘坐电梯时看到的都不是行人集体靠右侧站立的情形，人们总是零乱地随意站立，使想要快速通过的人站在后面焦急不已却又无计可施。在国外，乘坐电梯或者走人行横道，极少看到有人拉手揽腰、勾肩搭背、三三两两地站满整个行走空间。人们总是依右侧而行，把左边的通道让给那些有急事的人。

靠右侧通行，一个很微小的生活细节，却能够反映出一个人的素质和学识。礼仪从来不是生硬的规定所能约束的，管理者也不可能时刻监督，更多的需要个人自觉自愿，将其形成良好的习惯。

如今，“空姐”已成为世界公认的职业端庄礼仪的代表和得体装扮的象征，世界上许多行业的礼仪都在向“空姐”看齐。毫无疑问，空姐是多数女性朋友心目中首选的理想职业，尽管航空公司挑选“空姐”有着十分严厉苛刻的要求——年轻漂亮、身材苗条、微笑迷人、伶牙俐齿，并且最好还是未婚。

当空姐们出现在机场时，会成为众人瞩目的焦点，完全可以像女明星一样勾人眼球：在众人的目光下，优雅、从容而自信地倾倒众生。当然，这一切并不是天生得来的，你需要经历一番艰苦而严格的训练，在训练中学会最标准的站姿、行走、梳头及化妆。

很幸运，我经历了以上诸多的训练和考验，如今才能够将职业和生活中对于礼仪的体会和心得说出来与大家分享。

中华民族自古以来就被尊为“礼仪之邦”。不少经典著述中，有很多关于“礼仪”的精辟阐述。所谓“礼仪”，分开来讲，礼者，礼也，即对待别人的礼节；仪者，式也，即尊重别人的仪式。“礼”与“仪”乃一硬币之两面，不可分开。礼在内，仪在外，没有仪式的礼，就无以负载不成体统，难以规范、效法和传承。从一定意义上讲，礼是做人之根本，仪是行世之方略。

从中，我们不难看出，礼仪的作用就在于：它是人际交往的润滑剂，让我们的工作与生活更加顺畅、简单。礼仪是我们每个人塑造自我形象的一种能力和艺术，帮助我们变得美丽、优雅，赢得更多人的尊重。

时代呼唤礼仪，行业需要礼仪。尤其在08奥运进入倒计时的日子里，国人的一言一行、一举一动，不仅关系到自己的形象，也关系到整个国家的形象。现在的礼仪培训不可谓不多，各个企业也不能说不重视，但是结果却总是差强人意，归根结蒂，这是因为我们把礼仪当成了一门机械的课程，如同深奥的古书一般，生硬牵强的记忆。与其如此。为什么不把“礼仪”当成一壶功夫茶呢？让我们在细细的品味中。获得身心的滋润。

礼仪的效果，取决于你是主动的选择，还是被动的接受。你其实不需要专门的花时间来学习，礼仪之路说到底始于你内心主动的愿望。

成功学大师拿破仑·希尔说过：“世界上最廉价，而且能够得到最大收益的一种特质就是礼节。”恰当地掌握和运用礼仪。如同给自己戴上一件璀璨、耀眼、华丽的首饰，让我们在交往中散发迷人的光芒。

但是，“礼仪”有时仿佛是一个犹抱琵琶半遮面的女子，若隐若现，神秘莫测，说不懂好像还懂，说懂又似不懂，现在，就让我来揭开这层面纱，把其中的秘密展示给大家。