生命的脆弱，提醒我们生命本身的存在与维持并不轻松，使我们意识到健康对于美好生活的重要意义，以及生命的质量对于健康的依附。而生命的存在与生命的意义，又总是弥漫着人类的深度思考。怎样呵护生命、怎样健康活到100岁?正是人类一个共同的思考，纯真而深远。本书内容丰富，更为重要的是在形式上做到将健康理念和养生知识通俗化、大众化，是贴近百姓生活的新模式的健康知识读本。

本书选取《解放日报》周末刊——《解放周末》近一年来关于健康养生的最具影响力的文章结集出版。内容包括著名的心血管专家洪昭光教授的最新健康报告——《人生60才开始》，以及《健康·医疗》版刊登的为广大读者普遍关注的各类疾病的防治常识。

本书内容丰富，更为重要的是在形式上做到将健康理念和养生知识通俗化、大众化，是贴近百姓生活的新模式的健康知识读本。

人生60才开始

踏青需防“桃花癣”

让皮肤远离过敏原

入春需保胃

春季易发的眼病

入梅了，小心真菌感染

当心夏季皮炎

皮炎痛痒难忍，好烦

炎夏，警惕心脏出岔

都是“出汗”惹的祸

秋气肃杀防“秋燥”

秋风起，老人当心“秋燥”

秋季腹泻 病毒作怪

膏方进补，你合适吗?

天冷了，怎么越洗越痒

寒流诱发青光眼，小心!

寒风吹得情绪“冷”?

天冷尤需防心梗

冬季尤需“护心”

冬季，别让血压“高”起来

快乐心情迎新年 远离“年关综合征”

一只猕猴桃，差点惹大祸

劝君莫贪杯中酒

当心大闸蟹诱发胆囊炎

节日健康，从厨房开始

有多少意外需要当心

这些症状不可大意

疾病信号在清晨发出

有多少不适，与颈椎有关

满面红光，很健康?

老爸老妈怎么老忘事

咳嗽为啥老是治不好

咳嗽，慎用止咳祛痰药

喷嚏连连 查查哮喘

感冒了，也会又吐又泻

拿什么对付流感

当心流脑“三级跳”

进发热门诊，别担心

哪儿疼了，别忍着

骨头发出的警报

苦啊，肩膀疼痛难忍

这种腰痛怪不怪

腰痛，不可乱按摩

老人关节痛，当心患肺癌

呵护你的“膝盖骨”

脚痛不能仅医脚

打喷嚏打得胸椎骨折

当心!降压不当会中风

别把中风当中暑

是什么伤了口腔黏膜

眼内为啥长小虫

“目不转睛”很不好

泪液太多太少都不好

耳朵不可随便挖

夜半“咬牙切齿”声

呼噜响并非睡得香

当心“蛋白质中毒”

姿势不当，疼痛上身

锻炼不当毛病来

不可“一双鞋穿到底”

养鸽子惹出了肺炎

后记

     当心夏季皮炎病 例

小腿上一片绯红

刘阿姨这几年体重增加了不少。人胖，易出汗，赶早跑一趟菜场，她都会满头大汗。

前几天，她的小腿皮肤上出现了大量红色小疹子，一片绯红，奇痒难忍。

因为痒得厉害，并伴有灼热感，刘阿姨忍不住用手去搔抓，皮肤上留下一条抓痕，甚至血痂。为了止痒，她还用热水烫洗，烫完以后感觉很舒服，但过不了多久，瘙痒依旧。怎么办呢?刘阿姨找出红霉素软膏搽上，希望能控制炎症、止痒。可效果并不好。瘙痒非但没有止住，红色小疹子上面却渗出不少液体。

无奈，她去了医院皮肤科。

诊 断

汗液滞留皮肤发炎

皮肤科医生对刘阿姨进行检查后告诉她，她患的是夏季皮炎。

夏季皮炎一般是在持续高温、高湿度的天气里，皮肤出汗多而未及时清洗所引起的，好发在四肢和胸背部皮肤上。

人的汗液里除了水分外，还含有人体的代谢废物，如尿素、尿酸、乳酸等，当汗液中水分蒸发后，这些物质就会滞留在皮肤上，对皮肤造成刺激。引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集，导致皮肤发红，出现红色小疹子和皮肤瘙痒。

夏季皮炎用热水烫或用抗菌软膏搽效果都不好，这是因为用热水烫洗患处，会使皮下血管更加扩张，红肿加重，渗液增多，加剧皮肤炎症反应。搽红霉素软膏等药物，会在搽药的皮肤表面形成一层阻碍热量散发的膜，热量散发不出去，皮肤炎症就难以得到缓解。处 方

多喝水稀释汗液

汗液里代谢废物的浓度大小直接关系到对皮肤的刺激程度。实验室研究发现，当人体大量出汗时，汗液里的水分多，其代谢废物的含量就低；而人体在中等量出汗时，汗液中的代谢废物含量最高，此时最容易引起夏季皮炎。所以夏季出汗多时要多喝水，以利稀释汗液里的有害成分。另外，夏季衣着要注意透气、吸汗。皮肤要保持清洁干燥，出汗后要及时冲洗、擦干。

患了夏季皮炎一般不必用抗菌药物，抗菌药对单纯夏季皮炎症状改善起不了作用，使用不当反而会诱发皮肤发生过敏反应。

P43-44

     代序：健康获取人生幸福

         解放日报报业集团党委书记、社长 尹明华

没有支付过一分钱。我们每个人，却都免费得到了人生第一桶最珍贵的财富，这就是自己的生命。这是公平的赐予。所有的信仰和目标，都因为生命的存在而成为必要。

但是，生命并不意味着幸福。幸福的意义在很大程度上，在于对健康的把握。

经历着职场拼杀的挤压，承受着现实窘境的紧迫，受制于欲望供求的驱赶，我们身心疲惫，不可避免地在性格的扭曲中，倔强地应对和成长。生命，是繁杂的社会沃野中的花朵，周期性地呈现出灿烂和凋零。  

匆匆忙忙的人生旅程中，永远没有稳定的预期和足够的保障。即使实现了追求和梦想，过早衰竭的生命症状却会带来许多迷惘和痛苦。这种迷惘和痛苦又将最终摧毁伴随事业成功而来的全部幸福。

《解放周末》健康系列丛书试图告诉读者的，就是如何健康地获取人生幸福。从中你可以发现，据为己有的生命所蕴含的价值，是你在这个世界上的全部财富。珍惜并且拥有它，就是拥有一切。

2006年春于申城

也曾写过几本书，而编这样内容的书，却是新鲜事，自然有些话要说。

1996年元旦，解放日报创办《双休特刊》，继而演变为《解放周末》，我一直在这个部门工作。让《解放周末》既好看，又耐看；既具文化含量，又有实用价值，是我们大家孜孜以求的。在工作中，我们深切感受到，伴随着生活水平的不断提高，广大读者对于健康知识的需求是那样的与日俱增。相关版面刊登的有关健康的文章，特别是洪昭光教授的健康讲稿，深受读者欢迎。许多读者写信来电，希望我们能将这些文章结集成书，以方便阅读与保存。可以说，正是读者的需求，催生了这本书。而满足读者的需求，是我们的责任，也是我们的快乐。

读者这样的需求，其实也与出版社的意向不谋而合。多年来，尤其是去年以来，有多家出版社与我们联络，有意推出《解放周末》系列丛书。我们选择复旦大学出版社，有两方面的原因。一方面，是因为复旦大学出版社具有较高的声誉和强大的实力；另一方面，是由于我毕业于复旦大学新闻系，这个选择也和我内心挥之不去的复旦情结息息相关。

继2003年出版《活到100岁》之后，如今又推出《人生60才开始》和《人到中年话保健》这两本书，表达的是《解放周末》系列丛书为读者奉上的又一份心意。在此，我谨向此书的责任编辑——复旦大学出版社的梁玲博士表示深深的谢意。在我们的合作过程中，她谦虚文雅，待人真诚，而且很有思想，为这几本书的顺利出版付出了大量的心血。  

应该说，无论是报纸，还是出版社，为满足读者的需求而思考着、工作着，是共同的责任与快乐。期望我们的这份责任与快乐，能为读者带来更多健康的旋律与生活的笑靥。

2006年2月沪上