暗疮、雀斑、色斑、皱纹、干燥……等肌肤问题，你是在使用涂于皮肤表面的用品来解决的吗？但是请你想一想，如果心脏有问题，你会在心脏表面涂上药物来治疗吗？如果肝脏不好，你会涂东西在肝脏吗？……其实皮肤与心、肝肾等一样，都是人体的内脏，只在皮肤表面涂些什么，并不能彻底解决问题，从身体内部着手才是关键，本书将教你一步步认识真正的健康之道，以及如何实践回复肌的法则。帮你认清肌肤烦恼，自助解决肌肤各种问题！

前言

第1章 肌肤不调是身体不适的讯号

第2章 防止老化的养生食疗

第3章 便秘与美肌的关系

第4章 保持肌肤年轻的月经周期四阶段

第5章 以睡眠制造美肌

第6章 你知道吗？可以美肌的呼吸法