王汶翻译过大量的科普作品，科普知识充盈了她的知识宝库，本书她提示性的问话和亲切的文风向您推荐科学的养生和美容之道，中不仅汇集了丰富的美容和养生知识，更集中了作者数十年的养生长寿经验和智慧心得，语言生动朴实，方法简便易行，非常适合中老年朋友阅读和借鉴。

本书是翻译家王汶继《翻译家王汶的食谱》之后又一本专门谈美容和养生之道的作品集。书中不仅汇集了丰富的美容和养生知识，更集中了作者数十年的养生长寿经验和智慧心得，作品文风亲切，语言生动朴实，方法简便易行，非常适合中老年朋友阅读和借鉴。

美容篇

气质美………………………………………003

姿势和表情…………………………………004

要随时注意自己的形象……………………004

为了保持一个较好的身材…………………005

美容，不能怕麻烦……………………………006

硬水和软水…………………………………007

——用软水美容

几种自制面膜………………………………008

黄褐斑………………………………………009

哎呀!你脸上的皱纹太多了!赶紧采取挽

救措施!…………………………………013

自制护手露………………………………016

头发需要经常护理…………………………016

眉毛还是自然点好看………………………020

要好好爱护自己的眼睛……………………020

鼻子的保健…………………………………028

白脸黑脖子太难看!…………………………029

减肥不一定能制造出“美”…………………030

丰乳的自然好方法…………………………030

何必夸大自己的缺欠………………………032

说话的艺术…………………………………033

养生篇

幸福在哪里? ………………………………039

阳光、新鲜空气、水…………………………039

再谈防治泌尿系统病的食疗偏方…………040

——到哪儿去买蔓越橘(Cranberry)?

我提高了自身免疫力………………………045

原来家里的湿度很重要……………………049

来，我们一起练“喘气儿” ……………054

音乐能治病…………………………………059

德、智、体的“体”………………………062

有趣又有用的“呼啦椅”…………………065

降血压的一个好办法………………………067

胃肠的保健按摩……………………………067

少吃“垃圾食品”!’……………………069

枸杞的故事…………………………………072

必须保持食物的酸碱平衡…………………074

唉!她怎么净尿裤子?愁死她了!…………076

便秘是美容和健康的大敌…………………078

患了颈椎病太难受，赶快预防吧!…………079

我治好了自己的脑缺血症状………………081

睡不着觉好难受啊!怎么办? ……………082

什么食用油最好? …………………………084

“茶油”是什么油? ……………………088

此茶树油非彼东方橄榄油——茶油………092

买油时，还必须注意的重要事项 …………093

“不要紧”大夫………………………………094

大头娃娃和营养不良的小猫……………096

左撇子好不好?………………………………099

我的小小随笔

不受欢迎的花………………………………105

樱花开了，又谢了……………………………108

虚惊三场……………………………………110

珍惜自来水…………………………………112

日本的十七音俳句………………………113

代沟…………………………………………114

难忘的破纸条………………………………115

我的小学四年级中文水平和恩师叶圣陶

…………………………………………116

我和我的工作………………………………120

我家的无价之宝……………………………129

附：

“这是我的终身事业”…………杨中华144

——访翻译家王汶

我是一个幸福的人………………周凡恺148

追逐美丽的生命…………………蔡莉151

——王汶传略

后记…………………………………………161