哪种洁肤剂适合你？平坦的小腹是怎样炼成的？如何化妆？如何选择搭配小首饰？……本书从美颜、美发、美体、化妆、服饰等五个方面分别介绍了不同年龄、不同肤色、不同脸型、不同体形、不同职业的女性的日常美容技巧。

本书由资深的专业美容美发师编写而成。全书从美颜、美发、美体、化妆、服饰等五个方面分别介绍了不同年龄、不同肤色、不同脸型、不同体形、不同职业的女性的日常美容技巧，包括头发的打理、美容小偏方、塑身的日常操练等。

美颜篇

美颜，先从洗脸开始

哪种洁肤剂适合你

与面膜的“亲密接触”

美容按摩还你细致容颜

天然食物的美容之法

水，美丽的滋养剂

茶、醋与美丽同行

跟脸上的瑕疵说再见

不可遗忘的颈部美容

眼部的保健与美容

体贴呵护你的唇

美发篇

不同发质不同打理

学会洗发，享受护发

制伏6大“个性”头发

因人而异定发型

正确染发，让你更漂亮

美体篇

平坦的小腹是怎样炼成的

细致的腰身，你做得到

聪明的女人懂健胸

炼出性感的臀部

让女人的小腿尽显性感

做一个敢穿吊带的女性

给你一双玉手

合理饮食，正确美体

化妆篇

初识化妆

化妆得看脸

用好粉底让你更出众

做一个漂亮“美眉”

眼妆，让你的眼睛“电”力十足

来自俏鼻的诱惑

做个“唇唇”欲动的美女

少不了的魅惑腮红

淡妆上阵总是情

漂亮女人的懒人化妆法

爱上妆就得学会卸妆

令人陶醉的女人香

服饰篇

做个穿着讲究的女人

量体裁衣，巧补缺憾

穿出真我色彩

小小首饰为你精彩

丝巾，女性飘逸的美丽

不同身材的服饰搭配

爱上牛仔没理由

彰显白领丽人的典雅

不容忽视的洗脸学问

洗脸人人都会，其中奥妙却大大不同!要洗出柔嫩富有弹性、光泽又平滑的美颜，不是洗面乳一搽、水一冲、毛巾一擦，简简单单就能搞定的事情。皮质因人而异，因此洗脸应注意的问题也不同。看似平常的日常小动作，其中不失小诀窍。下面我们就来看几个针对不同类型皮肤的洗脸小诀窍：

油性皮肤：洗脸时，在热水中加几滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。最好用蒸汽洗脸，可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，通畅毛孔，同时补充细胞新陈代谢所需要的水分。

干性皮肤：洗脸时，可将玫瑰浸泡在水中，再加几滴蜂蜜，用毛巾沾湿整个面部，温水冲洗完之后，再用毛巾慢慢把脸部擦干，这样才能使面部滋润、光滑、细腻，让其保持适度油性。

中性皮肤：这种皮肤的人应该每周彻底清洁一次皮肤，做面部按摩(一般持续20分钟)，按摩时以中指、无名指指肚由下而上、由内向外打小圈。按摩后可用点儿面膜和营养霜，让皮肤不干不腻。另外，晚上用冷水洗脸后，再用蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

混合性皮肤：根据脸部皮肤性质的不同，分别按油性或中、干性皮肤护理，也可综合性护理，以保持面部清爽、不干燥为原则。此种类型的皮肤最好选用油性较少的营养霜。

不同类型的皮肤都有不同的洗脸技巧，但洗脸的步骤几乎都是一样的，下面再来看一下具体的洗脸8大步骤：

(1)先利其器：洗脸前先把毛巾洗干净，拧干，再轻轻擦拭脸部。不要用湿毛巾用力擦脸，久湿不干的毛巾容易滋生各种细菌，伤害皮肤。另外，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。

(2)纯水过滤：如果条件允许，可以考虑在洗脸之后，用滤过的水冲洗一下脸部。

(3)手要洗净：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。

(4)流动的水：许多人习惯接一盆水洗脸，这样其实并不科学。建议用流动的水搭配干净的毛巾洗脸。

(5)轻揉面部：洗脸时先把脸充分打湿，取洗面乳加水揉搓起泡，用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易冲洗。再者，洗脸用指腹轻揉脸部就好，不要用力揉搓。

(6)照照镜子：洗完脸抬起头照个镜子，看看自己脸部的“死角”是否清洗干净或者存在泡沫，特别是头与脖颈相接及眉头发根处。

(7)洗脸次数的控制：每天最佳洗脸次数是两次。即使是油性肌肤，一天洗脸两次也足够，最多不要超过三次。有些人觉得自己皮肤太油了。很脏，所以就要中午再洗一次，甚至下午还要再洗，其实这种方法非常错误。因为我们的皮肤有它自己天然的保护膜，如果你总是不断地破坏它。它只好不断地分泌更多的油脂来自我保护，你的脸就会变得更油。想要控油，通过增加洗脸的次数是很不科学的。

(8)把水擦干：洗完脸不要任由它自然风干，这样会造成皮肤缺水。

洗睑须知，以便防皱减皱

洗脸是每个人在生活中极普通的事情，无论年龄大小还是爱美的程度高低，只要不是条件过分苛刻或极其懒惰，每日洗面都必不可少。对于美容而言，洗脸更是最基本的要求。

我们都知道，皮肤的日常养护是指皮肤的基础护理，包括洁肤、爽肤、润肤和防晒。洁肤是肌肤养护的基础，就像建筑高楼大厦前先要搭建好地基一样，正确洁肤是日常养护的第一步，否则再好的保养与护理也只能是起到事倍功半的作用。

洗脸时一定要轻轻温揉擦，这样不仅能够促进血液循环、增强新陈代谢，还可以增强皮肤张力，并使之得到滋润。但揉擦时应该注意自下而上，由中央向外部顺肌肉生长方向均匀用力。因为由于地心吸引力的作用，整个人体包括脸部的皮肤都在被日复一日地向下拉，天长日久，皮肤和肌肉便都会逐渐松弛，甚至改变了原有的脸形，所以洗脸时要将皮肤向上推，绝不能再向下揉。用温水把脸上的污垢洗下来后，可以再用冷水冲一下，收缩毛孔。

为了保养面部皮肤，防皱减皱，洗脸时应注意如下3方面禁忌：

首先，忌洗脸水特别冷或特别热。洗脸最好用温度为35—38℃的温水，水温过热虽然可以增强去污作用，但这样会促使毛细血管过度扩张、油分过度丧失，易使角质形成细胞脱水而使皮肤变得粗糙、松弛、萎缩，容易产生皱纹；长期用特别冷的水洗脸，虽然能改善皮肤的血液循环、增强皮肤的弹性与抵抗力，但是从清洁皮肤的角度，水温过冷不能使污垢彻底洗净，而且容易使皮肤的毛细血管收缩、皮脂和汗液的分泌与排泄减少，使皮肤干燥。

因此，最好采用冷热水交替的办法洁面。既利用热水去污力强之优势，又利用冷水能改善皮肤毛细血管的弹性之益处，可谓一举两得，这对于养肤是非常重要的。

其次，忌油性皮肤不用香皂。有些女士认为，化学物质对皮肤有损害。所以，她们常常只用清水洗脸而从不使用任何碱性香皂，以为这样才可以保护皮肤，达到自然美容的效果。其实，这种做法是不科学的。有些女士的皮肤属油性，用香皂或微碱性洗面皂洗脸就显得更加重要。否则，就可能使皮肤积存难以祛除的尘迹，很难再洗干净，甚至会堵塞毛孔，使皮肤产生病变。

因此，油性皮肤者应该早、晚用香皂或微碱性洗面奶洗脸，早晨应该用水温比较低的水，晚间可用温度比较高的水，或同期间隔用冷热水交替洗脸，这样才能较好地清洁皮肤、保护皮肤。

最后，忌洗脸后不擦干。有很多女士认为，每天洗脸后，经常用毛巾擦脸，会对皮肤产生不利的后果，于是他们洗完脸后都觉得自然晾干比较好。其实这种做法也是不科学的，这样会使面部的水自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮并出现裂口和皱纹。因此，洗完脸后一定要擦干，特别是搽用护肤品前更应该擦干脸部。

洗脸是保养皮肤的第一步。懂得洗脸的艺术，掌握正确的洗脸方法，对保持皮肤的弹性、发挥其功能是十分必要的，希望每个爱美的女士都切记以上三忌，以便做到合理沽肤，科学美容。

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台北的天空分外的明朗，到处春意盎然，又一年的情人节就要来临了。一家咖啡屋里坐着一对情侣，女的叫美美，长得十分漂亮；男的叫阿郎，是我的一个朋友，人长得很精神。

“又一年的情人节就要来临了，每当我们又一起相约坐在这家咖啡屋里的时候，我都是很激动的……”阿郎深情地望着对面的美美，呷了口咖啡，“知道吗?美美，咱们已经相恋5年了。”

“是呀!阿郎，5年的恋爱史，回想起来真的很骄傲。不过，今年这个情人节对我们来说，意义更加重要。因为她不仅是我们结婚前最后一个情人节，而且也代表着我们的感情升华到极点。你说是不是很重要?”美美说。

“你说得没错。美美，我向你保证，以后的情人节同样让你过得很甜蜜。你的过去我来不及参与，你的未来我不会再错过!真诚之中，与你相识相知；灵犀之间，与你朝夕相伴。情是心中的向往，是感觉的共鸣，是灵感的碰撞，是电光的闪耀，是甜蜜的琼浆，是醉人的醇酒。美美，祝你情人节快乐!”

“谢谢，你也快乐!阿郎，我希望你永远对我这么好。”

“我向耶稣发誓，我的生命里不能没有你。我希望你永远漂亮、健康。”

美美的脸上露出了幸福的笑容。

“那你今年情人节打算送给我什么礼物呢?”

“当然是玫瑰花喽!而且还是99朵……”

“哎呀!又是玫瑰花呀!?你俗不俗?你是不是觉得没有玫瑰的衬托，我就不漂亮?难道实惠的礼物就不浪漫吗?”

显然，阿郎要送的礼物没有打动美美。

每次都送玫瑰花的确也太俗了，阿郎一时不知道如何才能打动面前的美美。不过，阿郎发现，如果美美再稍加化妆或者装扮，她绝对是一个绝代佳人，或许还能入选“世界小姐”呢!

“美美，我今年就送你一套化妆品吧!你看如何?”

美美眼睛一亮：“太好了，你不是希望我永远漂亮嘛!我也是的，这个礼物确实不错。不过，我听别人说如果化妆品使用不当的话会适得其反的。所以，我从不敢自己化妆。”

“那我就送你几件特别漂亮的衣服吧!”

“嗯!也不错呀!很实惠，我喜欢。”但美美想了想又说，“其实，阿郎你也知道的，你以前送给我很多名贵而漂亮的衣服，就因为我在衣服搭配上面有很大的欠缺，所以每次穿衣服的时候总是伤透了脑筋。如果你再送我漂亮的衣服，我岂不是更加麻烦。”

“那怎么办呢?美美，你们女孩子是不是都像你说的那样，存在着这些问题呢?”

“那是自然。化妆品再好，谁敢拿自己的‘面子’开玩笑呢?漂亮的衣服再多，那也得会搭配、得会穿呀!不然的话，洋不洋土不土的，多难看呀!”

阿郎知道美美喜欢这些东西，只因为自己对美容方面的知识懂得少而烦恼。这时，阿郎便想到了我。

“哎!我倒是有个朋友可以帮你解决这些问题，而且还能让你尽情地挖掘和培养你自己的美丽。”

“那真是太好了!她是谁呢?”

“她叫水秀，是我在大学时候认识的一个朋友，也算是我的师姐。现在在美容界很有名气，并且经常在美容杂志上发表她的文章。”

“是吗?太棒了，你怎么不早说，我有很多关于这方面的问题想请教她的。阿郎，我们现在就去请教你这个朋友吧!”  “啊?现在?”

美美点了点头并站起了身。

“那好，我先跟人家约好。”

当我接到阿郎电话的时候，心里很高兴。虽然在学校的时候，他比我低两个年级，不过我们都喜欢诗歌，彼此还经常向对方请教过，所以，也算是要好的朋友吧!再加上他女朋友想了解美容方面的知识，我就更高兴了。当时我就把他们约到了我的家里。

一见面先是大家寒暄了一阵，接着阿郎说：“秀姐，不愧是美容大师，比在学校的时候更加漂亮了。真没想到，你们女人都这么爱美，你瞧，我女朋友也一样!”

看得出阿郎对自己的女朋友这样喜欢爱美有点不解。我告诉他，美容和化妆是女人的专利，女人对美丽是永远追求的。从化妆上完全可以体现一个女人的品位。可以说，是女人就爱美，其实这里也包括男士们。

这天下午，美美向我提出了很多关于如何美容、美发、美体，如何巧搭服饰，如何培养女人的气质等问题，我都做了详细的回答，她一直不停地记录着。我被她的求知欲望所打动，亲自为她做了一个发型，看得出美美很高兴。

去年的10月份，我突然接到美美给我打来的电话，让我看一下第十一期《流行风》这本杂志。我顺手拿出了桌子上还未看的《流行风》，发现封面上的女郎竟是两年前不知道怎么打扮自己的美美。

今年的2月，阿郎和美美再次来到我家。他们非常兴奋地告诉我，美美已经被选评为台湾最优秀的模特。我为她的成绩而感到高兴。临走前，他们再三要求我一定要写本关于女人美容方面的书，美美说这些东西对女人真是太重要了，简直是女人生命中不可缺少的一部分。阿郎说，如果有了这样的书就可以弥补不知道节日里该送给自己的爱人什么礼物的空白了。

其实说实话，我早就有这个想法，只是还不成熟。经过他们一劝说，更加坚定了我写这本书的决心。从写这本书到出版，历经了8个多月的时间，在这段时间里，我得到了台湾美容协会给予的支持，我的朋友美美和阿郎不断地帮助，还有众多读者的关注，因此才有了今天这本书的面世。在此，我表示衷心的谢意。

本书的出版要感谢张志军、赵静、李绍玲、王振伟、闫博、李忠良、李光亮、王章文、李宁、杜延起、马国建、刘芳、刘俊义、翟龙顺、张志勇，他们参与了本书的编写，并做了大量有意义的工作。

水秀专业美容师

2007年2月14日于中国台北