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书名 轻松面对人生中的138个心理问题(良好的心理是幸福快乐人生的根源)
分类 科学技术-医学-基础医学
作者 石晓娜
出版社 新世界出版社
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简介
编辑推荐

本书带您进入心理学的殿堂,让您更深层的了解人性!全书从常见心理、人际关系心理、职场心理、癖好心理、婚恋心理、性心理等方面入手,选取了人生中较为常见的138个心理问题,每个心理问题又分为心理表现、实际案例、解决方法等部分,为心理问题诊断开方。本书抛开了那些令人感到晦涩难懂的心理学理论,非常通俗地阐述和讲解了138个心理问题,使每个人在这些心理问题面前都能达到“轻松面对”。

内容推荐

本书带您进入心理学的殿堂,让您更深层的了解人性! 我们生活中的很多心理困惑和苦恼,都是可以在心理学面前迎刃而解的。然而,由于很多人对心理学知识的了解还很肤浅或者存在误解,使得一些问题逐渐恶化,最终造成了不可挽回的损失,如:像恋爱、婚姻、自卑、人际关系以及失眠、焦虑、忧郁等等问题。我们用敝事的形式来编辑本书,通过生动贴切的故事,为读者铺就一条通往心理之门的康庄大道。使读者在享受读书乐趣的同时,在潜移默化中深入了解心理学上的各种知识。期望读者在读完本书后能够进一步地了解心理学,并将之应用到现变生活中,相信必能让自已的身体健康和事业发展有一个质的飞跃。

目录

.怎么这么浮躁/1

2.心里被抑郁久久困扰着/3

3.常常焦虑不安/6

4.日寸常觉得空虚无聊/8

5.常常强迫自己/10

6.时常感到莫名的恐惧/12

7.怕黑,睡觉不敢关灯/14

8.自我封闭,不愿与人交往/16

9.怎么这么懒/19

10.事事要攀比/21

11.虚荣心在作祟/23

12.悲观夺走了快乐/26

13.遇事喜欢选择逃避/29

14.总认为自己比别人强/31

15.自我爱恋/33

16.吝啬使心灵荒芜/35

17.世上没有完美/37

18.有时候很迷信/39

19.习惯于依赖别人/41

20.感觉很压抑/43

21.总想与别人“对着干”/46

22.性格和情绪很偏激/48

23.怎么这么怯懦/50

24.一直生活在仇恨里/52

25.感觉“人善被人欺”/54

26.好心却遭遇了质疑/56

27.友谊竟然变成了负担/58

28.与人接触很羞怯/61

29.丑难道是一种错/63

30.遭受了冷遇/65

31.嫉妒心折磨人/68

32.对所恨的人要报复/70

33.有点“小心眼”/72

34.脾气太暴躁/74

35.没有好人缘/77

36.变得自卑起来/79

37.无法快速地进入自己的角色/81

38.大家都不喜欢我/83

39.不知道如何与人沟通/86

40.目标怎么总是无法实现/88

41.好日子总是勇那么迢不可及/90

42.害怕失去竞争力,给自己加压/91

43.挖空心思想当官/93

44.落榜像块巨石/95

45.心情很差,快乐不起来/97

46.常常被内疚感折磨/99

47.看到别人发财,自己内心不平衡/101

48.遭到别人无意中的伤害/103

49.总有一种未老先衰的感觉/105

50.不懂得如何拒绝别人/108

51.怀疑自己心理不正常/110

52.孤独得几乎要崩溃/112

53.自制力很差/114

54.坚强的男人也流泪/116

55.得了神经衰弱/118

56.常受从众心理的影响/121

57.世上没有后悔药/123

58.做事总是拖拖拉拉/125

59.代沟隔开了两代人的心/128

60.教育孩子的困惑/130

61.很茫然地活着/132

62.感觉好累好累/134

63.被压力压得好疲惫/136

64.陷入了亚健康状态/138

65.痛失亲人之后/140

66.越来越害怕死亡/142

67.用自杀来结束一切/144

68.当好朋友变成了上下级/146

69.职场遇到了劲敌/148

70.成了职场“老人”/150

71.为工作废寝忘食,却得不到重用/152

72.去还是留,这是个问题/154

73.知道别人在背后议论自己/156

74.成了“工作狂”/158

75.文凭不够硬/160

76.与下属的关系过于亲密/162

77.得罪了公司的“小人物”/164

78.讨厌自己的工作/166

79.事业到了“瓶颈”期/168

80.总觉得自己怀才不遇/170

81.退休综合症/172

82.老怀疑自己有病/174

83.患上了洁癖/176

84.赌博上了瘾/178

85.得了暴饮暴食症/181

86.购物也疯狂/183

87.吸烟吸上了瘾/185

88.一日无酒不欢/188

89.沉迷于网络/190

90.情不自禁的窥阴癖/192

91.患上了恋物癖/194

92.寻求性快感的露阴癖/196

93.一直默默地喜欢着对方/198

94.不矢口道如何博得异性的喜爱/201

95.迟迟嫁不出去,有种莫名的恐慌/203

96.只谈恋爱不结婚/205

97.对婚姻感到恐惧/208

98.不信挣够了钱找不刀好女人/210

99.自己的感情被玩弄了/212

100.难以承受失恋的挫折/214

101.无法理智地面对分手/216

102.他越来越不浪漫了/218

103.吵架吵得心痛/220

104.当期望变成了一种负担/222

105.越优秀,越没有人靠近/224

106.掉进了婚外恋的怪圈/226

107.夫妻转目艮就阴阳相隔/228

108.担心再婚会重蹈覆辙/230

109.没有做好离婚的心理准备/232

110.离了婚又想挽回/234

111.家庭暴力在上演/237

112.爱情变成了亲情/239

113.不懂得撒娇/241

114.彼此失去了性爱吸引力/243

115.令人烦恼的家务活/246

116.老公很花心/249

117.老婆唠唠叨叨,我很烦/252

118.缺乏安全感/254

119.老婆比自己强/256

120.算啦,凑合着过吧/259

121.更年期综合症/261

122.害怕生孩子/262

123.打完孩子心痛和内疚/264

124.夹在老婆和老妈之间受“夹板气”/266

125.遇到了刁蛮婆婆/268

126.遭遇性骚扰/271

127.婚内强迫性行为/273

128.失贞之后/275

129.解不开的处女情结/277

130.婚前发生了性行为/279

131.配偶性冷淡/282

132.为何成了亚男人/284

133.害怕过性生活/286

134.有同性恋倾向/288

135.过度手淫的“罪恶感”/291

136.无法摆脱噩梦的纠缠/293

137.非常恋旧/295

138.狂热追星/297

试读章节

攀比的心理大多数人都会拥有,只是轻重的问题。合理的欲望是需要的,也算不上什么攀比,只有超过人的正常欲望和要求自己无法达到的东西,才是病态的攀比。

女人是一道风景线,如果女人之间没有相互攀比,争奇斗艳,风景可能会黯淡很多。但是,假如不按自身的经济条件,盲目攀比,那就过于虚荣了。这种过分的虚荣往往使那些非“财大气粗”的男人精神紧张,甚至不堪重负,发出“爱攀比的女人太恐怖!”之类的感叹。

静是个喜欢和别人攀比的女人。看到邻居家的老公给妻子买了钻戒,她就嚷嚷着让丈夫建也给自己买。考虑到刚结婚手头不宽裕,建说等条件好点了再买。可静不依不饶,建只好悄悄跟同事借了3000元买了钻戒。

邻居家的老公被单位提拔为业务经理,静就埋怨丈夫窝囊,还硬逼着建去报考研究生。建认为过日子没有必要总跟别人比,坚决不同意考研。静就说他胸无大志,没有出息。

最让建受不了的是,邻家的孩子进了一所重点小学,静就要求建把自己的孩子也弄进重点。建用尽一切办法还是没能让孩子进重点小学。于是,在静嘴里,“没出息”三个字就成了建的代名词,还丝毫不避讳孩子。

邻家购买了一套130余平方米的新楼房。静一听说,就逼建跟他的父母和兄弟姊妹借钱买房。可看到多病的父母和下岗的弟弟妹妹,建始终开不了口。对此静竞挖苦说:“连个大房子都买不起,还配做男人!”

曾有一首打油诗这样写道:“世人纷纷说不齐,他骑骏马我骑驴。回头看到推车汉,比上不足下有余。”美国首富比尔·盖茨也说过:“人生来是不平等的。”既然不平等,人与人的差距在攀比之间就显而易见了。看看别人,比比自己,往往就这样比出了怨恨,比出了愁闷,失去了自己本应有的一份好心情。

如果能够以对方为榜样,向别人学习,那自然也是件好事。通过比,认识到自己的不足,然后加以完善和改正,这样的比倒是非常有意义的。但问题是,往往自己看到别人好的地方之后,并不是开始好好学习和努力,而是不断地埋怨自己,甚至认为自己一无是处。

有句俗语说:“人比人,气死人。”事实上,人比人并不要紧,比比强于自己的人,可以找差距,激发自己的斗志,但不可盲目攀比——什么都比,这样不但没有意义,还会产生一系列的心理问题。比上不足,比下有余,保持一种平和的心态,才是正确的人生态度。其实,有时候退一步想,生活中有很多事情原本不需要太在意的,如果太在意的话,除了自我折磨以外,并不会产生任何积极的结果。

生活中差别无处不在,而攀比之心又是如此难以克服,这往往给人生的快乐打了不少折扣。但是,假如人们能换—种思维模式,不要专拣自己的弱项、劣势去比人家的强项、优势,比得自己一无是处,把眼光放低一点,学会俯视,多往下比一比,生活想必会多—份陕乐,多—份满足。

攀比心理可能与小时候的生活有关,需求尽可能地被父母满足,不管是否真的需要,只要别人有的自己就要拥有,且决不能比别人差。这样培养不出有选择能力的孩子。缺乏选择能力是攀比心理的助长剂。只有懂得选择的人才不会有攀比心理,他知道自己真正需要什么,不需要什么。因此,克服攀比心理的首要条件是培养选择能力。当你想要跟别人攀比时,先问问自己,这是我需要的吗?这些能给我带来幸福吗?

理性地分析生活,人们就会发现,其实终其一生,生活对每一个人都是公平的,公正的,没有偏袒。人间没有永远的赢家,也没有永远的输家,这犹如自然界中梅逊雪白,雪输梅香,长青之树无花,艳丽之花无果一样。

一个心理健全的人,偶尔感到不愉快、不舒畅,对一些过去的事惋惜和悲伤,这些都是正常的。但总的态度都应该是积极的,想得开,放得下,朝前看,从琐事的纠缠中超脱出来。如果把生活中发生的每件事都拿来和别人做个比较,既无必要,又会败坏了生活的情趣。

没有必要在攀比面前自卑。与其事事攀比,裹足不前,还不如走自己的路,让别人攀比去吧!

P21-23

序言

社会的发展越来越快,生活节奏也越来越快,竞争变得也越来越激烈,工作压力和生活压力像两座大山压在我们的身上,许多人因此而精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……你注意到这些心理问题了吗?

人生在世,不可能都事事如意,也不可能一直都开开心心。可以说,有人存在的地方就有心理问题的存在。我们每个人都或多或少有一些心理问题,没有心理问题的人是不存在的,且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。每个人都不可能不食人间烟火,每个人都有七情六欲。有心理问题是正常的,也并不可怕,可怕的是不去正视它,任其自由发展,这才是最可怕的。因为,一个人有了心理问题,长期郁闷在心里,久而久之就会形成心理障碍,假如这种心理障碍得不到缓解,就会形成心理疾病。

心理问题产生的原因是复杂的,其主要表现是心理失衡。可以说,绝大多数心理问题通过心理调适都是可以解决的。

当你感到身心疲惫时,往往是因为压力过大。这时你需要休息,需要放松一下自己。记住:你没有必要让自己活得那么累。

当你感到不如别人时,你要学会比较——往上比,也应该往下比,更重要的是对自己要有信心。

当你遇到不公平的待遇时,你要知道,人生在世总会遇到一些这样的事,不要放在心上,以平静的心态来看待这样的事才是明智之举。

当你看到朋友或同事发迹而心生羡慕或嫉妒时,你应该把失衡的心放平稳。别人的发迹固然有其发迹的偶然性,但也要想想是不是也有其必然性,比如别人付出的辛劳,找找差距,或许就会释然。

当你遭受婚恋挫折时,你要知道,伤心、绝望、怨恨都只能让自己更受伤,为什么自己要伤害自己呢?放自己一马,才会避免受伤。

当你烦躁不安时,先找出烦躁不安的原因,然后反复告诉自己:冷静,冷静!你会很快地冷静下来。当你冷静下来的时候,不但不会烦躁不安了,还会找到解决问题的办法。

当你孤独寂寞时,找朋友聊聊天,或者和家人团聚一下,或者出去旅游一番,都是不错的主意。

当你对某事一直追悔莫及时,你要明白,这世上没有后悔药,与其陷入到后悔中,不如吸取教训,振作起来。

当你一直心怀恐惧时,如果是已经做了什么亏心事,那么就要尽最大努力去弥补;如果是因为“怕黑”、“怕鬼”等,那么不要逃避,应该勇敢地以“直面”的方式去面对,久而久之,你自然就不会怕了。

当你闷闷不乐时,先想想是什么让你感到不快乐。其实,你快不快乐完全由你自己决定,如果你想让自己快乐的话,那么你就一定会找到让自己快乐的理由。

当你感到……

《轻松面对人生中的138个心理问题》一书,从常见心理、人际关系心理、职场心理、癖好心理、婚恋心理、性心理等方面入手,选取了人生中较为常见的138个心理问题,每个心理问题又分为心理表现、实际案例、解决方法等部分,为心理问题诊断开方。本书抛开了那些令人感到晦涩难懂的心理学理论,非常通俗地阐述和讲解了138个心理问题,使每个人在这些心理问题面前都能达到“轻松面对”。

做自己的心理医师,做身边人的心理医师,就从现在开始。

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更新时间:2025/3/16 7:32:53