坦诚难道只是实话实说吗？你对自己坦诚吗？忽略坦诚就是忽略你自己。倾听内心的声音，加速提升个人竞争力。这是一本充满智慧的书，你将有机会发现使一个人具备竞争力的秘密，使一个企业具备竞争力的条件。当你将它的方法在生活中加以应用时，你就会体会到“坦诚”的威力，更会领略到它会如何改变你的人生。

我们发现各家企业的价值观中都包含着“坦诚”这个词语。由此可见各家企业都非常重视“坦诚”，都知道“坦诚”对于企业是极其重要的。但与此同时，真正能够做坦诚的企业却廖廖无几。本书不仅是要告诉人们坦诚的重要性，还要告诉人们如何真正做到坦诚。另外，本收所写的并非是企业应该怎么做才能让员工做到坦诚，而是员工个人应该如何在生活和工作中做到坦诚。阅读完本书的人都会意识到坦诚是生命中最重要的力量之一，是获取成功、快乐人生的最核心要素之一。

序言：坦诚是一种力量

前言

第1章 坦诚就是竞争力

一、普遍存在的不坦诚现象

二、坦诚对企业的巨大好处

案例：隐藏一句话，损失几百万

案例：坦诚挽救了一个经理人

案例：坦诚——重建团队信任的法宝

三、坦诚对个人的巨大好处

案例：坦诚催生一个“新人”

案例：生命游戏带来的转变——对自己坦诚

第2章 对价值观坦诚——坦诚的前提

一、价值观——人生的指南针

故事：白忙一场的狐狸

典范：传奇教练——约翰伍登

二、对价值观坦诚是坦诚的前提

练习：明确你的价值观

三、对价值观坦诚——围绕你的价值观生活

第3章 倾听内心的声音——坦诚的核心

一、坦诚也是一种决定

二、正确的决定总与内心的声音保持一致

小实验：体验一下倾听内心的威力

案例：传奇教练的关键性决定

案例：倾听内心声音让我的事业腾飞起来

案例：一个不再抱怨的员工

案例：倾听内心的声音挽救了儿子的生命

三、为什么倾听内心的声音会如此有效

四、倾听内心的声音——坦诚的核心

第4章 如何既维护自己又避免冲突——坦诚表达的方法

一、常见的表达方式

二、为自己建造牢固的疆界

三、如何维护自己的疆界

工具：用“我”字型句式优雅地说“不”

工具：用“我”字型句式表达需求

第5章 培养你的勇气——坦诚需要勇气

一、人类最重要的美德就是勇气

二、消除恐惧，建立勇气

三、心锚设定——让勇气随传随到

四、想象借力法——提升内心力量

五、要想得到结果，就要忘掉结果

六、停止批评接纳自我

七、发现你的优点与弱点

练习：发明你的优点与弱点

(二)坦诚会使企业再现活力与热情

在前面我们曾说过，从小的教育告诉我们，负面情绪是不好的，再加上长久以来，我们都被教导不要把情绪带到工作里去，否则便会影响工作。所以有许多人不能坦诚表达自己内心真实的情绪，任凭它们在心里堆积、僵化直至腐烂。然而，我们并没有意识到，我们正为此付出着高额的代价：当我们压抑自己的失落、悲伤、担忧、烦躁、生气等负面情绪时，我们处理和表达负面情绪的能力就会逐渐降低，与此同时，我们表达正面情绪的能力也在降低，结果，当公司需要我们发挥创造力的时候，需要我们表现出战胜挑战的勇气的时候，就连表达快乐的时候，我们都不知如何调动出这些情绪。我们的内心变得越来越麻木，我们压抑痛苦、悲伤、沮丧等负面情绪，同时也不懂得享受喜乐、爱、满足等正面情绪。我们失去了敏感的内心，变得麻木、自闭、毫无活力，最终停止了成长，走向腐烂。然而，情绪是不会消失的，它会以另一种方式表现出来——冲动、发脾气、胃痛，或者心脏病发作等，于是我们常常会感到心力交瘁，情绪低落。就这样，我们自己剥夺了自己应有的活力、热情、快乐和创造力，整个机构充满着压抑、烦躁、不满、低迷。

事实上，人们向外界展示的种种面具远不如真实的自我那样生动、有魅力，如果我们不能向外界展示那个独一无二的、有独特的需求、感受和意见的自我，那么作为个体所拥有的那部分最宝贵的特质、思想就被忽略掉了，这样的话，我们的存在还有什么意义呢?所以，我们必须认识到坦诚表达自己的真实想法和感受是非常重要的，往往会给你带来意料不到的美妙感受。在此，我举一个例子来说明。

P17-18

坦诚是一种力量

很高兴终于有人认识到坦诚这种力量对生命的重要性，很高兴有人把坦诚作为写作的主题并且系统地告诉别人如何才能得到这样的能力，更高兴的是写这本书的人是我事业伙伴和我的朋友。如果你问我谁是写这个主题的最佳人选，我一定会毫不犹豫地推荐常明。不仅因为他是一个很聪明很有创造力的写作者、一个很用功的写作者，也不仅仅因为他非常有悟性——经常我们在一起闲聊的一些话题经过一段时间的研究和积累以后就会变成一本新书的主题——更重要的是他不断的用自己的生命在实践这个主题。和他共事3年来，我发现他在坦诚这个特质上下了很多工夫。这三年我亲身观察和经历他的成长，而他成长的速度经常让我惊叹。正是对自己的天赋坦诚，让他从一个培训师变成一个优秀的写作者。在短短两年的时间里他写了5本书，影响了很多人来认识和学习NLP这门卓越的学问，甚至他的影响力还扩展到了宝岛台湾。我十分清楚他为了对自己的价值观和使命坦诚付出了多大的代价，我也十分清楚由于对自己的生命负责任和对别人坦诚，他得到多好的发展机会。所以，和很多写书的人不同的一点是，常明更习惯听从内心的呼唤，然后挑战自己的极限。他所选择的主题基本上都是他想写的，也是某个阶段他要成长和突破的。通过把自己研究和体悟的信息用文字的方式记录下来，他不仅让自己的生命提升到一个更高的高度，而且给很多人带来了帮助。他对自己的信赖有时候真的让人嫉妒。

我还记得在2005年第三期《生命游戏》实施期间——《生命游戏》是我们公司一个回馈社会的公益项目。我和他同住一个房间，在增城的百花山庄。当我和他探讨为什么一个人的生命会经历很多的痛苦而没有办法突破时，他突然问我：“舒老师，你觉得作为一个有影响力的领袖，最重要的品质是什么?”我当时思考了很久，然后我很肯定地给出“坦诚”这样的答案。我想，当天我们探讨的很多观念，可能也是激发常明写这本书的一个初始动机。其实关于这个问题的回应，并不是没有其他的选择和其他的答案。不过，我9年做心理咨询和治疗的经验及我作为心灵成长这个领域的训练师的实践，都让我了解到，当一个人可以全然地对自己坦诚和对他人坦诚时，他的生命可以进入到一个多深的层面。

对于一个领袖来说，最重要的特质就是他拥有完全的回应力，他可以百分之百地回应别人的需要。而要做到这一点，基础是他需要对自己和他人坦诚。没有办法对自己坦诚的人，也没有办法对别人坦诚。当一个人需要掩饰一些什么、遮盖一些什么、逃避一些什么时，他就没有足够的注意力来回应他人的需要。他和自己是不一致的，在心灵的层面上是分裂的。他的力量和能量被自己内在的冲突抵消掉了，这让他无法集中自己的资源来达成想要的目标，这也是这些人在外部的物理世界中为什么经常会非常艰难和寸步难行的原因。即使这些人在我们现在这个病态的文化和社会中可以做出一些成就和积累一些财富(我们的文化是不鼓励对自己和他人坦诚的，所以，不坦诚并不意味着他们的生活状况会很糟，相反，有时候看起来还不错)，他的心中还是知道自己是欠缺的，是不够安全的，他对自己的生命是不满意的。他知道自己在扮演某个角色，或戴着某个面具，单单拥有这样的感觉就可以抵消掉很多幸福了。没有坦诚这种能力的人，从长远的角度来说，无法真正享受到金钱和成功的快乐，这也是我在创立《生命游戏》这样一门课程的时候，那么强调坦诚对于生命成长重要性的原因。我们也发现，如果一个人可以在我们设计的意味深长的游戏和练习中，学习到真正的对自己坦诚，他生命中的很多问题，马上就会消失不见。他马上可以在自己的外部世界中，经历到完全不同的事物和关系。而这种改变的速度之快，有时候简直可以用奇迹来形容。对自己坦诚，才容易体验到大爱、勇气、信任、公正，也才有真正的喜悦。坦诚是一切进步的基础。

如果坦诚对我们如此重要，为什么很多人没有办法对自己的存在坦诚呢?原因有很多，常明的书里有系统地剖析，最主要的原因是他们在生命的初期，特别是人格形成的初期，没有建立完整和安全的边界。他们中的很多人，在被我称为“依赖期”的阶段，没有获得足够的关注和爱，可能经历了很多的心碎故事。有不少人因此发展出错误的信念和价值，不少人形成了错误的自我形象和身份定位。而这些错误的信念和身份就会让他们即使成为一个成年人，也仍然被固定的行为模式所限制。他们内在的恐惧和爱的匮乏，让他们既没有能力也没有足够的勇气坦诚。

他们形成的错误的信念系统甚至连他们自己都没有觉察。我曾辅导过的一位企业家，一直没有办法对自己坦诚，他找不到自己的“真我”。在一次次的探索中，他突然发现原来他在很小的时候，形成一个限制性的想法：“照顾自己的需要是不好的、是自私的。”这样的信念让他一直卡在英雄的角色中，一直付出，一直生活得很累，一直不敢去满足自己的需要。一个没有办法对自己和世界坦诚的人，如果他允许你探索他的内心世界，你一定会看到恐惧和匮乏，一定会发现一整套的限制性信念：“这个世界是不够安全的，我必须保护自己”；“没有人会照顾我，我必须时时小心在意”；“如果你对别人说出自己的真实需要，你就会得不到爱和尊敬”；“作为一个男人，我不可以表达自己的情绪，特别是负面的情绪”；“我没有权利感受我的感觉”；“没有人会在意我的感受”；“我不够好”；等等。

形成这样信念的人，会有两种情况：第一，他们不是不想对自己坦诚，可他们根本不知道自己的情绪是什么，自己的需要是什么，自己重视的价值和权利是什么，所以，他们没有能力对自己坦诚。他们没有发展出足够地敏感和觉察。他们对自己是谁都搞不清楚，所以，这种人一直生活在假象中。第二，他们虽然知道自己的需要和重视的价值，可是他们觉得不配拥有表达这些需求和价值的权利，他们选择了忽视自己心灵的声音，假装看不到和听不到。他们压抑自己的需要，因为这样做才符合早年形成的自我形象。直到他们在生活中开始经历痛苦，或非常巨大的变故，他们中的一些人才有机会重新审视自己的需要，清理自己的错误信息。只有在这个时候，他们才可能会看到这本书，也会意识到自己一直在寻找的就是这样的力量。

对于那些生命中处于这个阶段的朋友，我很想对他们说，如果你真的要获得幸福，就把坦诚这种力量找出来吧。如果你和我们有缘，你可以来参加《生命游戏》，如果机缘不够，至少你可以读读这本书。我在2005年受纳尔逊的启发，曾经写了一个类似舞台剧的小诗，诗歌的名称就是《除了我以外，没有人可以让这个世界变得坦诚》。它描写我们生命成长的不同阶段，其中有一个没有明说的关键台词就是坦诚。坦诚是改变的基础和前提，你要对自己的生命坦诚，你可以对自己的生命坦诚。只有愿意去看自己生命中的限制和痛苦，愿意诚实地对自己承认：“那是我的错”，我们的生命才有进化的可能，很多的伤痛也才有治疗的希望。我把这首小诗送给这本书的读者。我推荐你读这本书，我相信不管你正处于生命的哪一个阶段，常明的这本书都是你旅途中很好的伴侣，它不高深，可是很实用，就像值得信赖的朋友，教你如何找回这生命中最重要的力量。如果你因为这样的一本书而开始变得更坦诚、更真实，如果你的生命变得更有光彩，那就是这个世界最好的消息。当每个人开始变得坦诚，整个世界都会受到影响。我们已经走在这条路上，你是否愿意和我们同行呢?期待你的到来。

除了我以外，没有人可以让这个世界变得坦诚

第一幕

我走在大街上

有一个深洞在人行道旁

我掉进洞里

我迷失，我彷徨  这不是我的错

我花了很长的时间才回到地面上

第二幕

我走在大街上

有一个深洞在人行道旁

我没有看见——我假装

我再次掉进深洞

我无法相信竟然就掉在同一地方

但这不是我的错

我仍然花了很长的时间才回到地面上

第三幕

我走在大街上

有个深洞在人行道旁

我看见它在那里

我又掉进洞里——这是习惯的力量

我知道我在何方

我睁开双眼

尽管很难，也不舒服

我还是说，这是我的错

我很快就回到地面上

第四幕

我走在大街上

有个深洞在人行道旁

我绕过它走向前方

空气是那么清新，天空是那样的蓝

第五幕

我走在大街上

告诉别人街道有一个洞

可还是有很多人掉在那个洞里

我准备填掉那个深洞

可是我只有一个人——我势单力薄

第六幕

我走在大街上

有人正在填那个洞

我兴奋又惭愧

我加入他们的行列

他们对我微笑

天空变得蔚蓝美丽

第七幕

我——还有很多人

走在那熟悉而陌生的街道上

街道很平坦

在那个深洞的位置种了一棵美丽的树

舒俊琳

2006－4－7

(舒俊琳先生是NLPSKY国际研究传播机构的创始人，美国NLP大学授证NLP高级执行师，企业领袖的心理辅导顾问)

“我一直都是‘坦诚’二字强有力的拥护者。我甚至想宣称，缺乏坦诚是商业生活中最卑劣的秘密。”

——杰克·韦尔奇

“最重要的是：对你自己坦诚。这一条必须遵守，无论在白天或黑夜，你都不能虚伪的对待任何人。”

——威廉·莎士比亚

至诚可参天地——难天下至诚，则可以与天地参矣。

——摘自《中庸》

这是一本充满智慧的书，你将有机会发现使一个人具备竞争力的秘密，使一个企业具备竞争力的条件。

——刘昕(培训师、个人咨询师)