本书针对“压力”(又称“应激”)这个对人类心身健康带来严重影响的“猛兽”,向公众介绍一系列认知压力、调控压力的方法和技巧,旨在促进心身健康,预防心身疾病的一部科普读物。作者在书中不仅引用了大量的基础理论知识和专业知识,更精彩地介绍了包括作者在内的众多长期面向公众,从事压力研究和心理咨询专家的实践经验和学术观点,内容十分丰富,是一本理论与实践相结合,知识性、实用性、可读性较强的好书。
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