三十岁，一个简单的数字却如同一根点金的手指，让女人由浮躁变从容，由单纯变成熟，由浅显变智慧，甚至由丑小鸭变白天鹅；三十岁，一个丰盈的年纪，经历了爱情的洗礼，家庭的熏陶，事业的挑战，你会发现，换一种处世哲学，换一种思考习惯，换一种人生感悟，在人们称之为成熟的过程中，似乎生命也换了一种更具魅力的活法。本书详细介绍了三十岁女人成功的七大资本(才智资本、人脉资本、职场资本、心态资本、处世资本、情感资本和魅力资本)。三十岁女人们，让我们用一份刚强给命运，取一份洒脱给挫折，拿一份热情给追求，留一份绿地给自己吧！

女人在三十岁时很容易重新审视自己的人生，经过了那么多年的摸索，她们开始懂得自己真正需要什么、适合什么，为了实现理想，她们也会尝试着调整自己的人生坐标。一位事业很成功的女士曾经说过：女人如果在三十岁时还学不会把握自己，那么，她的一生有可能就稀里糊涂地过去了。换言之，女人应该在三十岁时就为自己的成功打好基础。

第一章 做职场中永远的铿锵玫瑰

 三十岁女人的才智资本

做智慧女人，把握自身优势

才华横溢≠成功

职场政治一点通

慧黠女子，借用男人的“大脑”成功

居安思危——知性女子的充电意识

施展你的女性魅力

职场打拼谨记13条戒律

洞察细节，让人生的坐标点继续上升

10个谈话技巧，让你平步青云

“秀”出自己，成为老板的左膀右臂

三十岁女人，别和成功擦肩而过

小测试：你对上司的肢体语言了解多少

第二章 左顾右盼，成为人脉大赢家

 三十岁女人的人脉资本

人际交往规则速成绝招

办公室内外，巧织成功关系网

办公室交往之必备法宝

拿捏分寸，与上司友好相处

和同事相处，就是这么简单

威信，职业女性晋升的资本

让你和下属的关系不再紧张

职场互动，现代企业的成功理念

小测试：你在团队中的人缘怎么样？

第三章 第N+1种放松之道

 三十岁女人的职场资本

别让职场压力困住你

职场减压之必胜攻略

让你的精神不感冒——跳出消极心理陷阱

寻找平衡：并行在事业与家庭之间

走出低谷，挑战高峰

小心通过事业的“瓶颈”

对岁末的厌职情绪说ByeBye

小测试：你的职场压力有几级?

第四章 快乐心情似花开

 三十岁女人的心态资本

做一个快乐女人享受人生

女人快乐缘自于乐观心态

女人年轻十岁的秘诀——控制情绪

三十岁女人，拿什么滋润自己的心灵？

玫瑰怒放，做最美的三十岁女人

ADD女人如何驯服生活

轻松过好每一天

小测试：读读你的心情指数

第五章 心似双丝网，中有千千结

 三十岁女人的处世资本

这边风景独好——别人眼中的你

三十岁女人的N个困惑

三十岁女人，徘徊在婚姻的门口

当浪漫的幻想遭遇平凡的生活

工作和孩子哪个更重要?

婚姻濒临危机，如何成功挽救?

冷热适中，“熨平”婆媳关系

小测试：事业与爱情，你选择谁?

第六章 自己的心情自己感受

 三十岁女人的情感资本

二十岁少女VS三十岁女人

解读单身小资女人们的爱

只爱一点点

往事如烟不可留

蓝颜知己，游离于爱情和友情之间

蓝颜知己，女人的“保鲜剂”

小测试：你的恋爱EQ指数有多高?

第七章 有章有法“秀”自己

 三十岁女人的魅力资本

明确“秀”方向：做个精致的魅力女人

大胆“秀”计划：挖掘你的性感潜力

展开“秀”行动：魅力女人大踏步

会“秀”才会赢：百分百女人不难做

“秀”之极致：书香女人，美丽永不褪色

“秀”之完美结局：让女人昧相伴终生

小测试：你是哪种魅力女人?

居安思危——知性女子的充电意识

近几年，“学习革命”的浪潮席卷全球，作为职场中的一名精英，女性在职“充电”已成为“充电一族”中势力庞大的一个群体。这与城市化注重专业知识的就业环境压力有关。同样环境、同样时间以及同样条件的业余时间里，两个文化程度相同的人，经过若干年之后，一个人通过业余学习，可能成为具有某个方面专长的专家，另外一个不愿学习，就可能成为平平庸庸的人。对于白领女性们来说，消费和投资有很大一部分是用来充实和完善自己，以增加自己为事业打拼的实力。只有不断对自己进行“充电”，随时更新自己的文化水平，才有机会在21世纪的“知识竞争”、“人才竞争”中占据永不落后的一席之地。

那么为何越是高层女性，她们的自我“充电”意识越强呢?

一些高层管理者培训与发展中心的专家认为，从“充电”情况来看，虽然女性成为高层领导者的人数比较少，但是她们的需求很多，她们学习的迫切性也多过男性，“充电”的比例也高于低层职业女性。专家认为压力是主要原因之一。在工作中，如果男女的条件相当，那么女性的升职则要比男性难，在这点上，过去的历史要负很大的责任。中国五千年的传统文化，特别是两千年的封建文化，是束缚中国女性的工具，也是女性不能更好表现自己的根源。

虽然现在都说男女平等，但事实却往往并非如此，在各个方面女性还是受到很多的限制，如升职的机会，工作的限制，管理层的排挤等等。这些男女不平等现象使女性深刻领悟到：只有不断充电，使自己变得更强更有力，才能在男权文化的主导下拥有自己的位置。这种观念在女权主义思想的传人后得到了更大的发展，即使现在情况比过去好得多了，女性的社会地位和工作权利得到了应有的保障，但女性的自强自立意识却更加明显，特别是在受过高层教育的女性中。与此同时，由于种种原因，总的来说女性受教育(尤其是受到高级教育)的机会还是相对男性要少得多，加上社会角色(比如说女儿、妻子、母亲等)对女性的规范和要求，女性在工作中的角色扮演情况就会受到很大程度的限制。所以，女人只有通过“充电”来增加竞争的资本，让男士不要看不起女人，以此证明女人并不比男人差。

既然工作后继续学习、更新知识已经成为女性自我证明的资本和现代人提高竞争力的有效途径之一，社会上也提供了多种培训手段，那么你知道哪一种才是真正适合你自己的吗?

如果你需要的是一块进入好企业的敲门砖，你可以选择能获取文凭，让你改头换面的系统学习。做出这样的选择之前，你首先要弄清是谁在办学，教学条件如何，自己能学到什么真本事，他们的文凭或证书在相应的领域中占有什么样的位置。就目前来说，中国的人才市场比较看重高学历、国际资格认证或者海外学位。

如果你已经拥有一份满意的工作，但危机意识使你产生继续充电的要求，你可以选择短期培训。你的取向如果是学到国际化的先进理念和技术，以适应变化和革新，你就应当格外注意培训的师资和教学内容，与国际接轨的程度，以及教学人员具有的实际经验。

如果你想获得更高的学历，则可以选择在职研究生班，但绝大多数在职研究生班申请硕士学位首先需要学士学位。大本学历的人攻读之后就可以获取结业证书，外语通过国家统一考试并完成毕业论文答辩，可以获得硕士学位。根据有关规定，这种证书可在评定职称时使用。

如果大专毕业生想要直接攻读硕士学位，选择的范围就不是那么大了。现在大专学历能够申请的硕士学位只有MBA专业。近段时间，北京等地出现了一批针对特色行业开办的研究生班，有房地产投资、物业管理、保险学等研究方向。与此同时，一些新兴领域研究方向的研究生班也开始崭露头角，如网络传播和项目管理等。  P24-25

三十岁女人，痛并快乐着

对于大多数女人来讲，三十岁就像是人生的一道分水岭，以致于让很多人难以释怀。

受传统观念的影响，三十岁左右的女人开始在内心觉得自己变老了，不管她的外貌是如何的青春，不管别人夸她如何年轻，她都会有一种青春不再的感觉。三十岁的女人不可能再像十八九岁那样整日里无忧无虑，看着时光一点一滴地从手指缝中溜走，她有时会觉得心痛，并发誓要过好自己的每一天。

三十岁的女人已经在社会上摸爬滚打了近十年，社会的打磨使她们既没有了二十岁时初生牛犊不怕虎的锐气，又缺少四十岁人的炉火纯青。在社会现实的冲击下，她们原有的一些价值观念开始淡化，更坚定成熟的价值观还尚未炼就。在人生的舞台上，她们是一个非常特殊的群体，既不能再贸然前行，又不肯放弃任何一个可以成功的机会。

女人在三十岁时很容易重新审视自己的人生，经过了那么多年的摸索，她们开始懂得自己真正需要什么、适合什么，为了实现理想，她们也会尝试着调整自己的人生坐标。一位事业很成功的女士曾经说过：女人如果在三十岁时还学不会把握自己，那么，她的一生有可能就稀里糊涂地过去了。换言之，女人应该在三十岁时就为自己的成功打好基础。

三十岁女人的情感很复杂。未婚的，不管她是因为何种原因未婚，在别人的眼里，她都有可能成为“问题青年”。迫于家庭和社会的压力，三十岁的未婚女子开始急于出嫁，寻寻觅觅之后，她们却蓦然发现：身边的好男人已经所剩无几，能够纳入婚姻范畴的更是寥寥无几。鸡肋男人嫁不嫁?已婚男人等不等?这些都成了三十岁未婚女人想不开、放不下的问题。而已婚的，则承受着来自家庭、社会的重重压力，既要守住老公的心，照顾好孩子，又不甘心变成黄脸婆。如何为婚姻保鲜?如何保持自己的魅力?……都是三十岁已婚女人不得不考虑的问题。

而今，捧着这本书的你，是不是也在为逝去的年华叹息、沮丧呢?是不是也陷在工作和情感的沼泽中迷惘而不知所措呢?如果真的是，那你就大错特错了。请不要忘记：当上帝为你关上一扇门的时候，他会给你留下一扇打开的窗。乌云背后，隐藏着更明澈的天空。谁都无力抵抗时间留下的痕迹，可是从容与信心，却是岁月献给你永久的馈赠。年龄不是女人的秘密，只要她认为自己是年轻的，那么她就永远是有朝气的、有激情的。三十岁的女人，她的眼睛里不仅仅是天真无邪，也还有更多的沧海桑田。苦与乐，那是一生的财富累积；智慧与宽容，应是岁月的沉淀。三十岁的女人，开始全力打造自己的魅力人生。

三十岁，一个简单的数字却如同一根点金的手指，让女人由浮躁变从容，由单纯变成熟，由浅显变智慧，甚至由丑小鸭变白天鹅；三十岁，一个丰盈的年纪，经历了爱情的洗礼，家庭的熏陶，事业的挑战，你会发现，换一种处世哲学，换一种思考习惯，换一种人生感悟，在人们称之为成熟的过程中，似乎生命也换了一种更具魅力的活法。

三十岁的女人是水，流动着，鲜活着，包容着一切，塑造了世界；是最有智慧的魔法师，用魔力的双手将岁月的光彩幻作一朵永不枯萎的小花，静静地别在胸前，一缕幽香荡然飘远……

编 者