本书翔实而生动地记录了19位情感障碍者的心路历程，并从心理学的角度予以科学的心理疏导。希望读者通过阅读本书，增长实用心理学方面的知识。从而在生活中学会避免情绪的伤害，有效地解除情感的羁绊，活出自己轻松自由、健康快乐的生命亮色。

当今社会转型期人们对精神和物质追求的严重失衡，是导致诸多精神或心理问题的根源。本属精神实体的个人。若长期忽视或压抑自己的真实感受，心理问题就会逐渐浮出水面。给自己的工作和生活带来严重的困扰。情感障碍主要有三种表现形式：躁狂症、抑郁症、双向情感障碍。而人的情感是否正常，有赖于对客观刺激的正常反应和脑结构与功能的正常发挥。本书采用事例分析的方法，向你介绍以上三钟情感障碍的形成原因极其治疗方法。

内心荒芜的事业成功者/1

如何消除恐惧情绪/8

幸运中奖者的不幸/13

认识欣快感/19

致富梦让我浮躁成瘾/23

浮躁心理分析/28

她为何一夜成躁狂/31

评析躁狂症/39

事业让他如此沉迷/43

穷忙的家伙不正常/47

多语难掩饥饿的心/51

多嘴多舌是病态/56

同学们为什么不爱我/59

疏导自负心理/64

我陷入了孤立的境地/69

傲慢心理探讨/73

都是冲动惹的祸/79

如何遏制愤怒情绪/87

郁闷就像灰蒙蒙的天/95

驱走郁闷的乌云/103

什么造就了情感的缺陷/105

点评沮丧/110

唯一的爱不再重来/115

走出内疚的死胡同/122

他不该过分自责/129

钻出自责的牛角尖/134

强者的外表，脆弱的心/137

悲观者的内心世界/742

拒绝融化的冰/145

化解情感残酷/153

沉溺于袖珍的世界/157

退避者变异心理分析/165

少年心结系未解/169

何谓双向情感障碍/174

多彩世界是如何褪色的/179

抑郁的起因/183

当情感倾斜之后/187

疏导压抑心理/191

退避者变异心理分析

每个人在社会生活中都会形成自己的心理防御机制，各种心理防御机制都带有中性的特点，适当地使用都可以起到自我保护恢复心理平衡的作用。然而，一些心理防御手段在使用过程中若走向极端．也同样可以导致不健康心理的出现。

在失恋初采取了一种“退避”的心理防御机制，从引发挫折的状态中退出，尽可能地回避现实，拒绝与现实接触。这种情况又被称为“铁桶现象”，意指自我封闭逃避现实的做法。你当初这样做本想摆脱挫折，但这种消极的做法很容易使人走入极端，加重原有的挫折。

当代社会是开放的社会，但并不是每个人都具有健康明朗的情绪。环顾四周，受孤独困扰的人真不知有多少。没有一个人在一生中从来没有体验过孤独，但是可怕的是有许多人被长久地桎梏其中．无法逃离。它是我们与生俱来的情感病源，有的人善于控制“消极性孤独”．将“积极性孤独”作为推进自己的原动力，成为真正坚强的人：而有的人始终无法排遣孤独的煎熬和折磨，在凄风苦雨中经历着本应是阳光明媚、鲜花怒放的现代人生。因此，我们也不得不正视这种病态的感受，了解它，以期最终消除它。

当今社会生活节奏日益加快，每个人都有忙不完的事情，日常生活中的许多事情根本无法引起周围人关注。你不是一个什么重要人物，值得别人长久地注意。因此，采取这种心理防御机制的人心中潜在的，通过自我惩罚引起对方自责和他人关注的愿望注定是要落空的。一味坚持下去，就会导致自己与他人和社会的隔绝，最终使自己被别人淡忘和遗弃，这种自身人格的消极变化，后果更是悲观和残酷的。

因此，每个人在完善自己心理防御机制的过程中，在运用各种防御手段的同时，应找到有助于过剩心理能量宣泄的健康、科学的渠道。这样才有助于人格的发展和完善，只有这样，才能符合心理健康的需要和标准。

音乐的作用确实是相当神奇的。人的生理、心理都可以受到它的影响。德国有这样一家医院，在开始做手术时，放舒曼的《幻想曲》，为麻醉的病人催眠；在病人清醒过来时，播放钢琴曲《归来吧》。由于使用音乐帮助进行麻醉，使得麻醉的用量减少一半。把幽幽的音乐给临产的孕妇听，可以起到稳定情绪、减少痛苦的作用。这样的例子真是不胜枚举。人们有意识地利用音乐调节自己的情绪可以说早已有之，最后甚至出现了一种专门利用音乐治疗人的心理疾病的治疗方法——音乐疗法。

音乐为什么有这样大的作用?音乐包括振动频率、节奏和强度三个要素。如果用音乐来配合体内的生理节律，就会引起极大的反应，这叫共鸣反应，即外部刺激可以深入人的身体，而且传达的速度很快。经过音乐的刺激，皮肤会有反应，温度会发生改变，心脏、脾脏和肌肉的紧张度也会变化。音乐可以直接通达人的大脑，不需要经过语言中枢的转接。音乐对人起作用与语言对人起作用所经的途径不同。俗话说，“话是开心的钥匙”，但通过谈话起到调节人情绪的作用却要经过好几个阶段。音乐属非语言信息，可以直接进入人的大脑，所以人对音乐的反应较快。

许多研究证明音乐能够通过其旋律、音调和节奏来改变人的情绪。轻快的乐曲、动听的旋律能加速人体分泌一些有益健康的激素类生物化学物质，促进胃肠道的蠕动和消化腺的分泌，调整大脑的功能，解除身体的疲劳，使血压平稳、心率稳定，心情轻松、愉快。

运用音乐来调整情绪必须要参加音乐活动。参加音乐活动指的是唱歌、聆听乐曲和演奏乐器等。无论从事什么样的音乐活动，都会体验到音乐的强大魅力，受到音乐的感染。唱歌可以使人精神振奋，即使是浅吟低唱也能使人心头的郁闷一扫而空。演奏乐器需要接受较长时间的训练，恐怕大多数人都办不到。而听音乐是只要具备了正常听力的人都可以进行的。听得越多，欣赏能力就越高；欣赏能力越高，就越能体会音乐的优美精妙，就越容易受到音乐的感染。  毫无疑问，运用音乐来调节情绪，乐曲的选择是非常重要的。如何选曲呢?这没有一定之规。关键是要考虑自己的欣赏水平和欣赏习惯。乐曲的选择可以分为两个阶段：

第一，美感阶段。在此阶段应选择自己平时喜欢听的曲子。这一阶段音乐对人主要发挥愉悦功能，音乐作用于人的感觉器官，使人感受到音乐的甜美悦耳、轻松活泼，使人心旷神怡。如在欣赏肖邦的《夜曲》时，你会被明亮流畅、晶莹剔透的旋律所陶醉。这一阶段无须多少努力，人人都可以达到。这是因为音乐具有一种原始的巨大感染力量，常可以使人忘掉眼前的一切，丢掉社会给人造成的种种压力和压抑，暂时升华到神圣的音乐殿堂中去。

第二，欣赏阶段。要想使音乐成为人的一种精神力量，成为伴随人一生的与情绪困扰作斗争的武器，仅仅停留在美感阶段是不够的。要想方设法进入更高级的阶段——欣赏阶段。由美感阶段进入欣赏阶段不是一朝一夕的事，而是一个循序渐进的过程。随着倾听的曲子的增加，兴趣和爱好越来越广泛，欣赏水平也在不断提高。

从美感阶段到欣赏阶段的过渡是音乐由作用于人的听觉到作用于人的心灵，有人称之为由“耳到”到“心到”。此时需要看一些作曲家、音乐家的传记，以及乐曲的背景介绍，这样使乐曲内包含的激情更容易打动自己。在聆听乐曲的时候重要的是让自己的情感随着音乐的激荡流淌而搏动，联系自己的生活阅历在音乐中展开丰富的想象．把自己带人一个美妙的音乐王国中去。不同的人在听同一首曲子时．展开的想象不会相同，得到的感受也不会完全一样。应该让乐曲勾起自己美好的回忆，让音乐在自己的脑海里构筑幻想世界。

音乐本身是极富幻想的，它可以使人超越一切。人在现实世界里有种种的烦恼和忧虑，人会感对自己的渺小与无助，而音乐却能让人超然物外，调剂客观与主观的矛盾，恢复人的心态平衡，使人在乐声中融入浩渺的宇宙中去，与大自然浑然一体。音乐还能表现激烈的冲突，表现人与命运的搏斗，寄托和排遣人心底的痛苦和忧伤。在欣赏这一层次上，音乐不仅帮助人解除苦恼，而且能够冲破习惯思维的束缚，使人的想象插上翅膀，激发出巨大的创造力和潜能。

因此，请你多听听音乐，它会使你的心灵更纯净，生活更愉快，身体更健康，更富潜力和创造才能。P165-168

正常人都有情绪，时而高，时而低，但不管高低，总在自己能克制的程度，而且多半有原因，如：中大奖，被开除等。中了大奖自然会高兴，被开除了自然会悲伤，这些都是很正常的反应。但是，“情绪”也会生病，可能病得再也无法控制。一旦情绪控，患者可能无缘无故感到悲伤、沮丧，为了小事而自责不已，甚至想自杀，也可能莫名其妙感到高兴，事事顺心。过低的情绪带给人们痛苦，过高的情绪也会带来痛苦，时间不长尚可接受，持续太久则会变成一种“疾病”——情绪障碍。

情感障碍主要有3种表现形式：躁狂症、抑郁症、双向情感障碍。人们要避免产生情感障碍关键在自己，应加强自我修养，提高自己的情商，学会说话、办事，多与别人交流、沟通，开发自己的潜能，树立正确的人生态度，养成处理问题的正确方式方法，可以在别人的帮助下纠正不良行为，改善人际关系，保持一种舒畅、愉快、乐观、向上的心理状态去享受工作的快乐和生活的快乐。

本书中的倾诉者，每一个都真真实实地来自于我们身边。他们真实地反映了各个阶层人员在生活中出现的各种情感障碍。书中讲述了19位情感障碍者的心态实录以及相关知识。希望家长们通过阅读本书，增长实用心理学方面的知识，从而教育子女如何避免情绪的伤害，有效地解除情感的羁绊，活出自己轻松自由、健康快乐的生命亮色。