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书名 科学减肥瘦身500法
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 孟庆轩//陈国珍
出版社 人民军医出版社
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简介
编辑推荐

  本书作者参考大量文献资料,结合自己多年的研究成果及实践经验,详细介绍了科学减肥瘦身的基本知识和近500种减肥方法。全书共分八部分,包括减肥瘦身概论、饮食减肥、运动减肥、药物减肥、中医减肥、局部减肥、手术减肥及综合减肥等。内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是肥胖者(包括女性、男性、童叟)减肥瘦身、强身健体的良师益友,对预防肥胖亦有积极指导作用。适于广大群众,特别是肥胖者阅读参考。

内容推荐

肥胖是体内脂肪堆积过多所致,分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类,一般所指的肥胖为单纯性肥胖,体重超过标准体重20%以上。

肥胖不仅影响工作、生活、美观,而且对健康有一定危害性。世界卫生组织已将肥胖定为疾病,是目前继心脑血管病和癌症之后威胁人类健康的第三大疾病。肥胖者易发生冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风及胆石症等。单纯性肥胖患者绝大多数伴有内分泌紊乱,如高胰岛素血症、糖耐量异常、性激素水平紊乱、肾上腺皮质激素偏高、瘦素增高等等,青少年肥胖还易导致肥胖性生殖无能症;肥胖病的早期治疗,对预防上述疾病的发生具有重要意义。

目录

一、减肥瘦身概论

(一)树立正确的减肥观念/(1)

十大正确减肥观念/(1)

正确减肥需遵循的四点要求/(2)

正确减肥的四项忠告/(4)

减肥的五个新观点/(4)

减肥战略ABC/(11)

减肥成败九因素/(12)

塑身的五大偏见/(14)

减肥失败的四大坏习惯/(15)

六大错误的减肥观念/(17)

  减肥观念中的六则误区/(18)

健康减肥去脂七误区/(20)

令你发胖的十大真凶/(22)

减肥不可不知的五个真相/(24)

白领女性减肥的五大误区/(25)

太太减肥五忌/(27)

产后瘦身四个误区/(28)

如何避免坠入纤体陷阱/(28)

减肥的四大禁忌/(30)

不当减肥八大忧/(30)

(二)减肥瘦身要诀/(32)

上班族办公室瘦身攻略/(32)

肥胖者纤体三绝招/(33)

女性六大体形瘦身要点/(34)

做骨感美女的四大妙招/(36)

外食美味的减肥秘笈/(38)

产后妈咪苗条四“懒招”/(39)

美丽主妇的瘦身秘诀/(41)

生活不固定者的减肥方式/(42)

完美减肥攻略20招/(43)

窈窕塑身12法/(45)

想塑身就用12大狠招/(46)

六个减肥瘦身小窍门/(50)

成功减肥的20个小窍门/(51)

帮你塑身的十条“军规”/(54)

增肌减脂九大秘诀/(56)

消耗热卡十招/(58)

脂肪燃烧大提速21招/(58)

瘦身法则30例/(63)

九种最经济的瘦身方法/(65)

十招让你成为瘦美人/(66)

主妇瘦身六大非常法则/(67)

20岁美女的窈窕术/(68)

一定要遵守的12条减肥生活公约/(68)

不节食的4个减肥鲜招/(71)

科学减肥20条/(72)

……

随便看

 

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更新时间:2025/3/29 21:01:10