本书由妇产科权威专家翟桂荣医生亲自作序，摇篮网隆重推荐。全程陪伴你十个月，与你一起体验甜蜜与喜悦！

本书详细记述了作者妊娠前的准备及妊娠早、中、晚期及产后的各个环节，和从心理、生理方面的自我调节，面对妊娠早期的孕吐带来的痛苦及勇敢的坚持；在怀孕四个月后产前检查过程中对宝宝的担心；宝宝对妈妈的反应带来的欢乐；分娩后宝宝给全家带来的欢乐与幸福无不渗透在书中的字里行间，令人为之感动。

如果你打算做妈妈，你应该读读这本书，知道自己孕期产后每一步需要做什么；

如果你打算做爸爸，更应该读读这本书，知道自己身边此时最爱的人都在或正要经历什么；

如果你的朋友想做妈妈，请向她推荐这本书，这本书就是她此时最需要的亲密朋友。

《30岁当妈妈》给准妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈妈的女性或许可以从中得到不少参考和帮助。

序 北京妇产医院翟桂荣主任

前言

一、前奏曲

孕前检查——肥沃的土壤才能孕育出结实的宝宝

精品制造

 全力以赴，过好“未准”生活

 吃好喝好生个健康宝宝

 全副武装跟辐射战斗到底

 叶酸是个好东东

祝你“好孕”

 行动失败，郁闷呢

 请传说中的中医出马

 我终于怀孕啦

基础体温表

预产期推算表

二、怀孕啦

胎教的日子

 给宝宝起名字，叫做小玉米

 上课啦！

胎教操

 全职待产

准玉米妈妈的日记哦

2月16日怀孕14周+4天 第一次产检，可把玉米妈累坏了

3月01日怀孕16周+4天 拿到产检结果啦

3月29日怀孕20周+4天 玉米宝宝会动了

         再次糖筛／产检程序／血常规检查／心电图

4月05日怀孕21周+4天 第一次做8超／背HOLTER机／B超数据

4月29日怀孕24周+7天 意外顺利挂到专家号

5月21日怀孕28周+1天 在医院找乐子／胎位问题

5月31日怀孕29周+3天 第二次B超 医生弄错了，竟让玉米提前长了一个月

6月21日怀孕32周+3天 终于电话预约上了，医生说小玉米头朝下，屁股在我肚脐中间

         关于血糖筛差

7月05日怀孕34周+3天 外公外婆还有小姐姐陪我们上医院，可是外婆晕车

         骨盆鉴定

7月23日怀孕37周+1天 原来胎心监护是这样的，每个孕妇都把肚子亮出来……

注意：预产期临近的日子

临产必备 把宝宝和妈妈用的东西都准备好了！

7月30日怀孕38周+1天 准备好待产包

8月06日怀孕39周+1天 都39周了，我的小玉米仍然毫无动静

8月13日怀孕40周+2天 焦急的待产时光，老有狼来了狼来了的感觉

         产前B超／起名字啦

8月16日怀孕40周+6天 提前住院待产，住进医院胆子也大了

玉米妈妈孕期贴心小知识

玉米妈妈提醒你孕检的注意事项

 产检时间

 建卡要趁早

 产检大项目

孕期日历

宫高腹围曲线图

孕期生活

 服装

 眼镜

 食品(孕妇应多吃的食品、少吃的食品、忌吃的食品)

 不同孕期的营养需求(孕早期、中期、晚期)

 居住环境的改善

 安全出行

孕期烦恼

 早孕反应

 不舒服和晕厥

 感冒、咳嗽的困扰

 妊娠纹和皮肤干燥、瘙痒

 睡眠的烦恼

 尿频

 异常分泌物

 宫缩与宫缩痛

 浮肿

三、玉米终于出来啦

玉米妈妈呼吁：将顺产坚持到底

 两种分娩方式的比较

 顺产三要素

坐月子——不堪回首的头皮发麻奇痒无比难受至极的日子

 无法端坐

 疲倦

 进补与瘦身

 产后忧郁症

 喂奶姿势

 睡眠匮乏

玉米宝宝百天日记

8月18曰 玉米拉人屎

8月19曰 玉米出黄疸了／玉米妈开奶成功啦

8月20曰 玉米妈和玉米出院啦

8月21日 回家睡个踏实觉／香油疗法

8月22日 梦笑／脐带脱落

8月23日 粘人的玉米

8月24日 黑白颠倒的日子

8月25日 社区大夫来家访／当玉米哭的时候

8月26日 晒黄疸／纸尿裤风波

8月27日 盖被子要注意啊！危险呀！

8月28日 小姐姐来看玉米啦

8月29日 热情的小姐姐

9月02日 剪指甲

9月06日 玉米妈妈要洗澡啦

9月10日 月子里过生曰

9月16日 不会走路了

9月17日 满月要剃头

9月18日 玉米外婆回家了

9月20日 一个人带玉米

9月27日 玉米爹的坏消息

9月22日 玉米干坏事

9月27日 友情出演保姆的朋友

9月28日 42天回检

10月02日 回武汉啦！

10月14日 温馨的聚会

10月16日 陪妈妈新造型

10月17日 两个月的玉米／签署保险单

10月18日 外出做客

10月19日 去医院吃糖丸／玉米妈妈的检讨

10月20日 令人心花怒放的微笑

10月22日 可怕的打嗝

10月24日 去看妈妈的老师／胸小才全是奶啊

10月25日 外公爱抱小玉米

10月26日 大风降温

10月28日 玉米着凉了

10月30日 十年的聚会

10月31日 大声笑出来

11月03日 爱说话的小玉米

11月04日 镜子里的玉米

11月09日 爱的表现

11月10日 小姐姐吃醋了

11月11日 妈妈宝宝排排坐

11月15日 全家福

11月17日 第一次游泳

11月18日 游泳的效果

11月19日 打针啦

11月21日 产后工作的计划

11月24日 亲亲我的宝贝——100天啦！

孕期烦恼

 早孕反应

 不舒服和晕厥

 感冒、咳嗽的困扰

 妊娠纹和皮肤干燥、瘙痒

 睡眠的烦恼

 尿频

 异常分泌物

 宫缩与宫缩痛

 浮肿

三、玉米终于出来啦

玉米妈妈呼吁：将顺产坚持到底

 两种分娩方式的比较

 顺产三要素

坐月子——不堪回首的头皮发麻奇痒无比难受至极的日子

 无法端坐

 疲倦

 进补与瘦身

 产后忧郁症

 喂奶姿势

 睡眠匮乏

玉米妈妈产后贴心小知识

 纸尿裤使用心得

 小玉米的出行攻略 汽车 火车 飞机

 旅行中的母乳喂养

 一个人如何带好小宝宝

玉米妈妈推荐的好东西 杂志 音像 玩具

后记

行动失败，郁闷呢！

在这个必须要飞速提升自己竞争力的社会里，职场中的每一个人都面临着各种各样的压力，正是因为这个原因，都市人的生育能力普遍降低。当造人计划实施失败的时候，受到的打击也相当大。要知道做出要孩子这个决定本身是多么不容易呀，从家庭的经济实力，到小家庭的未来规划；从两人的职责安排，到孩子的成长远景，真是想了又想才达成一致意见，之前又做了N项准备工作，本以为一次就能成功的，可是却毫无进展。

特别是已婚多年，长期没有训计划要小孩的，据说当有计划后，至少要三个月到半年的努力才可能成功。这个说法我以前就听说过了，但是当时很有些不以为然。可当第一个月实施计划未果失望得不得了的时候，却意外发现网络论坛上有一大批焦急而苦恼的“未准”们，为着能早日有“好孕”在相互交流着心得体会。

这个时候，怀疑自我的生育能力是肯定的！

我是不是有问题啊？先生会不会有毛病？

经历过一次失败的人或多或少都会这样问自己。

上“未准论坛”的时间长了也是一种煎熬，虽然你找到了一个和你处境一样的庞大群体，可是“工作”之后的等待，却是那样地折磨人。每天都有人说自己怀孕了，也每天都有人无比悲伤地又一次以失败告终。

好在这种成功的机率每个月都有一次可以去检验，从长远来看，就算短期失败也无所谓，毕竟机会还多，时间还长，能多享受两人甜蜜世界就尽情感受吧。

心理建设是必要的，而我先生还很认真地总结经验，在第二个月的时候，从生理期结束的第一天开始，他每天早起给我量体温。重要的理论依据是，例假后女性的体温会比较稳定处于一个低温期，但是排卵期前的一两天，体温会突然降低然后上升，也就是说通过测量体温知道最佳的受孕时机，在排卵期“工作”成功的机率相当高。

不巧的是，那个月我随组外出拍摄短片，一不小心在某地滑了一跤，整个背部受到扭伤，有半个月部无法正常转身，背上也贴了很多麝香止痛膏，于是第二个月的计划只能延迟。

关于我用的麝香止痛膏事后被网友告之，是绝对要被禁止使用的，因为麝香会导致流产，孕妇不可以使用。

那段时间因为背部受伤，又赶了几个通宵的稿子，身体很虚弱，脸色非常不好。

              P9-P10

    序

     北京妇产医院产科 翟桂荣主任

《30岁当妈妈》一书，详细记述了作者妊娠前的准备及妊娠早、中、晚期及产后的各个环节，和从心理、生理方面的自我调节，面对妊娠早期的孕吐带来的痛苦及勇敢的坚持；在怀孕四个月后产前检查过程中对宝宝的担心；宝宝对妈妈的反应带来的欢乐；分娩后宝宝给全家带来的欢乐与幸福无不渗透在书中的字里行间，令人为之感动。

母爱是女人的天性，作为母亲我们从未怀疑过母爱的无私与伟大。但是在人类社会飞速发展、人们的观念不断更新的今天，我认为，母亲需要学习，这是时代对二十一世纪母亲的要求。我们要用科学、理智、智慧的母爱来孕、育自己的孩子，去爱二十一世纪的建设者和创造者，这便是当代母亲与传统母亲的不同。《30岁当妈妈》给准妈妈们及妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈妈的女性或许可以从中得到不少参考和帮助。

“母亲安全、儿童优先”是妇幼工作者的口号，也是我们产科、儿科医生的目标。我是一名有着三十多年工作经验的产科医生，七十年代我刚刚参加工作，在那时人们不大注意胎儿的营养、胎教等，产前检查主要是听听胎心、检查胎儿是否存活，分娩后只要给孩子喂饱就行了。随着时代的发展，经济条件的改善，母亲对胎儿的期望——健康、聪明……越来越高。我看了此书后深感产科医生责任重大。宝宝，这个在妈妈肚子里的小生命牵着多少人的心呀！一个健康宝宝的出生关系到三个家庭的幸福，一旦宝宝出了问题，会给多少人带来不幸。正因如此，有的医生不愿选择产科，觉得责任太大了。我在产科一干就是几十年，我爱我的工作，我爱小生命，每每在妈妈肚子上听到宝宝的心声，就会感到无限的喜悦和激动。我愿意解答准妈妈们提出的各种问题，愿意给她们排忧解难，因此也得到了很多准妈妈、妈妈的信任。

作者让我为这本书写几句，我感受颇深，但又觉得难以落笔，因为想说的话太多了。我衷心祝愿作者母子健康、家庭幸福！亦愿广大准妈妈和准备做妈妈的朋友们增强科学知识，优孕、优生、优育。

在做全职妈妈的日子，我记录了很多关于玉米成长和妈妈心情的文字，一直期盼能跟更多的人来分享。

直到机缘巧合遇到了北京师范大学出版社，他们给予了我这个机会，让我这个玉米妈妈的梦想变为现实！

从递交书稿，到见面谈出版，再到签合同，这一路走来我都觉得似梦似幻。

从玉米7个月大的时候我一边给他断奶，一边着手重新找工作，并在三月的最后一天，决定了去公司上班，开始职场每天朝九晚六的生活；而随着“五一”之后玉米的轻松断奶，更让我觉得那些全职妈妈的日子离我渐行渐远。

每天穿着职业装，拎着黑色的皮包走过公园的时刻，依然能看到那些熟悉的全职妈妈们，我的心里并没有原先预想的羡慕，而是对我现在生活特别地满足。现在的我已经不仅仪是玉米妈妈了，我还有我的事业，以及一群非常有意思的工作伙伴。

更因为产后重新找到工作的顺利，以及来自公司方面的肯定，我的自信心再度增强，女人不仅是天生的人口再生产者，同时也能是出色的物质财富再生产者啊！

完成全部书稿的过程中，我白天要去公司上班，晚上回到家，先陪伴玉米入睡才能有时间静下心来整理文字。这段日子，要特别感谢我的爸爸妈妈，因为玉米有了他们的照料，我才能无忧地开始我的文字之旅；我也要谢谢我的先生和我的儿子，因为有他们的理解和支持，我才能更加努力地完成这本书稿，还能想起在写稿的过程中，当我凌晨两点回到卧室的时候，看见这一大一小的男子汉以同一姿势躺在各自的枕头上带给我的震撼与感动；更要说声感谢的，是我的朋友——正在孕期中的老兰，反复地帮我看书稿提醒我补足一些篇章的内容，更在临产前帮我补拍了弥足珍贵的胎教操以及待产包的图片；还有这本书的责任编辑——小雅，没有她的牵线搭桥和不断地沟通协调，就不会有这本书的出版，辛苦了！！！还有我的工作伙伴们David、Jenny、Lrf等；我的邻居花花、CoCo、大粥们，是你们给予我的珍贵建议还有最大的鼓励，让我能顺利完稿。

这本书记录的是我生命中一段珍贵的记忆，在写作的过程中，更让我觉得是在做一篇关于全职妈妈的毕业论文。我希望我的个案文字能对更多的准妈妈准爸爸们有所帮助，也祝愿天下所有的家庭都幸福安康！宝宝茁壮成长！

为了让读者能够更多地从这本书中受益，不仅仅是看一个准妈妈、新妈妈的孕育手记，还能了解到各个阶段孕产的专业知识，我综合了自己在孕期所看到的书及收集的资料中相关的部分，力图让《三十岁当妈妈》这本书更加具有可看性、实用性、可操作性。本书的相关数据、资料来源于：北京妇产医院、北京护国寺中医医院，中国人口出版社的《胎教有方》(万力生编著)，海南出版社的《我的怀孕我的孩子》([法]勒内·弗里德曼于连·科恩—索拉勒著杨榕 李圣云译)，黑龙江科学技术出版社《妊娠大全科》([日]神谷幸枝 主编 郑建华 王世军 高建华 译)。欢迎大家到我的博客里与我交流：Http：//www.X5dj.com／yumimama

我相信有很多人需要这本书。以前我和父母都认为传统方法孕育小孩最保险，看完作者的书才明白与时俱进这个道理。

    ——网友·flora

记得开始看这个贴子时，是当成女人生孩子的操作手册，再看，却有一种温馨与爱意感染着我。

一位幸福的母亲。

一位幸福的宝贝。

    ——网友·伕名

紧张地看到最后，“呼”地舒了一口气，像在看悬疑小说一样。女人生孩子原来是这般在辛苦中幸福着……

    ——网友·我爱兔子

母亲需要学习，这是时代对二十一世纪母亲的要求。我们要用科学、理智、智慧的母爱来孕、育自己的孩子，去爱二十一世纪的建设者和创造者，这便是当代母亲与传统母亲的不同。《30岁当妈妈》给准妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈妈的女性或许可以从中得到不少参考和帮助。

  ——北京妇产医院产科 翟桂荣主任

孕育新生命无疑是幸福的过程，从未准到孕期，从生产到培育，小宝宝无时无刻不在牵动着当妈的心。30岁当妈的人也许会经历更多的辛苦和不易，但这丝毫阻挡不了母爱的力量，勇敢、坚持、乐观、细心……，妈妈对宝宝的无私付出永远是人世间最美丽的画面。

    ——摇篮网推荐