女性如何通过饮食由内而外地滋润肌肤？女性如何搭配服饰？女性如何通过健身达到健美的体态？如何真正让自己成为一个美丽的女人，衣着精致、内涵丰富、优雅成熟……本书将为所有追求美丽的女性提供一个完美的答案，只要照此书所讲而行，并在日常生活中养成习惯，就会让您更加美丽动人。

其实真正美丽的女人是衣着精致、内涵丰富、优雅成熟、时尚而不时髦、风韵而不风情、古典而不古板、随和而不随便、内敛而不内向、能将微不足道的事做到完美无缺的女人。这些也是几乎所有女人都梦寐以求的，但许多女人却不知道怎样才能达到如此境界。其实并不难，本书为所有追求美丽的女性提供一个完美的答案，只要照此书所讲而行，并在日常生活中养成习惯，就会让您更加美丽动人。该书内容涉及到女性着装搭配、时尚发型设计与日常护发、快速美发与化妆、小饰物巧扮靓、饮食与美容、健康与美容、日常美容小技巧、生活压力舒缓、良好精神状态维持、内涵养成等的方法、技巧。

美容、美体

自我鉴别皮肤类型

正确地洗脸

做一个完整的面部保养

唇部护理忽视不得

不同的脸型化妆重点不一样 

妆出明眸善睐

画出眉的神韵

妆出挺拔的鼻子

画出一个激情四溢的唇妆

画出似有似无红润的面颊 

让你的十指满有光彩 

打造线条流畅的美丽上臂

健胸才能亭亭玉立 

塑造性感美腿 

美发、护发

七大问题头发打理妙法

正确地洗发干发

吹出完美的发型

根据脸型选择合适的发型

漂染秀发之前应掌握相关知识 

让染后发色持久

缺陷头发巧掩盖

头发稀疏者也可增加美感

着装、饰品

四色淑女简约办公室着装

让“黑色”给你添尽妩媚

唇色指甲油巧配服饰

各色脸型美女着装诀窍

腰带为你扮“妖”腰

时尚女孩，美丽从鞋开始

让帽装点你的美丽

“披金戴银”让你“酷”起来

时尚女人的“手腕”秀

穿出长筒丝袜的美感来 

让眼镜给你一张明星脸

“围出”你的万种风情 

让包给你添“亮色” 

仪态、礼仪

站出气质和风度

坐出高雅庄重

走出风度和活力

笑出热情与友善

握手礼仪

介绍礼仪

待客礼仪

做客礼仪

馈赠礼仪

艺术、修养

音乐欣赏

电影欣赏

书法欣赏

名画欣赏

诗词欣赏

写作与写字训练

健身、瘦身

女性健美新标准

正确选择健身器材

健身注意事项ABC

把运动坚持至4底

当心减肥减掉健康

脑部保健体操

颈部保养健美操

双臂肩膀健美体操

苗条腰部健身操

腹部健美体操 

臀部保健体操 

消除脊柱酸痛保健操 

双腿曲线保持健美操

女性丰乳健身操

生活、情趣

品茶与茶文化

享受咖啡情调

插花艺术

养花与环境美化

饮食、保健

科学饮食靓肌肤

学会科学搭配食物

避开有催老作用的食物

走出健美饮食的误区

根据年龄段选择食物

秋季养胃先吃早餐

冬令进补须对号

维生素要适量补充

微量元素不可缺

学会战胜吃的欲望 

吃不胖的锦囊妙计 

让食物“吃”掉体内脂肪

走出节食或偏食减肥的误区

利用蔬菜减肥

根据皮肤的特点，皮肤一般分为干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤和过敏性皮肤。

干性皮肤的毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，没有油腻的感觉，角质层中含水量少，常在10％以下，因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽，肤色洁白或白中透红，皮肤细嫩，经不起风吹日晒，常因环境变化和情绪波动而发生变化，易起皮屑，冬季易发生皲裂。这种皮肤如保养不好或保养不当，很容易出现早期衰老的现象。所以，干性皮肤者在进行保养时，要特别注意使用一些碱性小的洗面膏或洗面奶，否则会使皮肤越洗越干，刺痒疼痛。洗完脸后要用营养成分高的面膜，约半小时后，用清水洗净，用化妆绵沾上营养型爽肤水轻轻拍脸至完全吸收，再搽上润肤霜以滋润皮肤。

油性皮肤通常毛孔粗大，皮脂分泌较多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重，易长粉刺与小疙瘩，但不易起皱纹，又经得起各种刺激，且不易出现衰老现象，肤色常为淡褐色和褐色甚至红铜色。对此类皮肤要特别注意清洁。清洁面膏和面膜、爽肤水、面霜均要选择清爽型的产品。

注意：千万不要使用劣质化妆品或含油脂多的产品，否则皮肤不但达不到美容的效果，夏而会引起皮肤长粉刺和毛囊发炎。

中性皮肤皮脂分泌适中，皮肤粗细适中，对外界刺激也不太敏感，是属于肤质最好的一类。中性皮肤者在进行护肤或美容时，可选用任何性质的产品。

混合性皮肤即面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌T型区皮脂分泌较多，属油性皮肤。混合性皮肤类型的人在美容或护肤时，注意T型区要特别清洁，要按油性皮肤的护理方法和程序，其他部位则按千性皮肤对待。

过敏性皮肤一般毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用某些化妆品后常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别反应剧烈的会发生刺痛。有的人第一次使用某产品后不会有不良反应，经过一段时间才会发生过敏反应。也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低。还有的人使用化牧品后敏感性虽然降低，但经过若干年后，过敏性反应又会加剧。

因此，过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，如需要的话，最好选用不含药物的化妆品。要特别注意不要使用劣质化妆品。其他护理程序和方法与其他皮肤一样。

鉴别皮肤类型的简便方法就是取一块柔软的面巾纸或吸油纸，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤上分泌的皮脂尽量多地拭取下来。如果纸巾上满是油亮，说明皮腺的分泌功能比较旺盛，属油性皮肤；纸巾上无油光且颜色较浅时，则是干性皮肤；介于两者之间的，属于中性皮肤。P2-4

爱美乃人之天性，尤其是女人的天性。可是，许多女人却因为追求美丽而变得盲目，以致带来了一系列诸如“青春痘处置不当，留下了凹凸不平、坑坑洼洼的疤痕”、“在太阳的照射下，由于过多使用香水而引起的雀斑”或“由于减肥不当，从而出现的体重反弹”等痛苦。

其实真正美丽的女人是衣着精致、内涵丰富、优雅成熟、时尚而不时髦、风韵而不风情、古典而不古板、随和而不随便、内敛而不内向、能将微不足道的事做到完美无缺的女人。这些也是几乎所有女人都梦寐以求的，但许多女人却不知道怎样才能达到如此境界。其实并不难，《女人如此更美丽》为所有追求美丽的女性提供一个完美的答案，只要照此书所讲而行，并在日常生活中养成习惯，就会让您更加美丽动人。

《女人如此更美丽》涉及到女性着装搭配、时尚发型设计与日常护发、快速美发与化妆、小饰物巧扮靓、饮食与美容、健康与美容、日常美容小技巧、生活压力舒缓、良好精神状态维持、内涵养成等的方法、技巧。

本书主要介绍了以下各方面的内容：

◇女性仪态与举止美、美容与美发设计、化妆与护肤等，为女性解决一系列与日常生活息息相关的难题。如“问题头发打理”、“穿出丝袜的美感来”、“走出风度和活力”、“笑出热情与友善”、“待客礼仪”，与爱美的您就女性美容与装扮技巧作全方位的探讨与交流，做女人最贴心的美容顾问。

◇女性朋友如何通过饮食由内而外地滋润肌肤，因为皮肤的健美主要来自人体内部的营养，所以合理的饮食可提供人体细胞组织所需的一切物质，来补充体内养料的消耗，让皮肤细腻、红润、有光泽，给人以健康美之感。如“科学饮食靓肌肤”、“根据年龄段选择食物”、“让食物‘吃’掉体内脂肪”、“吃不胖的锦囊妙计”等。

◇女性如何搭配服饰，如“让帽装点您的美丽”、“唇色指甲油巧配服饰”、“时尚女人的‘手腕秀”’、“让眼镜给你一张明星脸”等一系列与时尚流行相关的话题。

◇女性如何通过健身达到健美的体态，着重介绍一系列减肥瘦身的方法与技巧。如“正确选择健身器材”、“双腿曲线保持健美操”、“女性丰乳健身操”等。

本书由孙燕主编，同时提供资料和图片的人员还有郭莉、匡仲潇、王淑艳、王丽媛、王春霞、刘珍、刘俊、刘作良、李玮、李永江、李志国、李欢欢、张众宽、杨春、吴明星、黎云开。