如果你是新婚夫妇，想赶快拥有一个宝宝，那你知道最佳的怀孕环境是什么吗？那怀孕早期的保健又有哪些要注意的？妊娠期的头发护理是怎样进行的？……这些孕期知识，你都可以在本书中找到。本书是“新妈妈宝宝丛书”中的一本，科学系统地阐述了从怀孕到分娩的点滴知识，细到每个环节，是广大年轻父母的孕产“圣经”。

为了使每一位父母全面、准确、科学、系统地掌握怀孕、生产、育儿的有关知识，为了使广大父母顺利、如意地孕育出身心健康、活泼可爱的小宝宝，培养出高素质的人才，编者在有关专家的指导下，综合国内外最新研究成果，编辑了这套《新妈妈宝宝丛书》，为广大年轻父母奉献科学的孕产育儿“圣经”。本书为该套书中的一本，科学系统讲述孕前优生知识、孕期营养调理知识、胎教知识、分娩知识等，是准父母们不可不读的一本书。

第一章 轻松妊娠——孕前优生知识

第一节 孕育最聪颖健康的孩子

多大年龄做父母最好

什么季节受孕最好

最佳受孕时间

常用避孕措施

紧急避孕

避孕失败后的选择

怀孕前的心理准备

孕前准备

不宜怀孕和生育的情况

优生环境和遗传咨询

影响孩子智力的因素

血型与优生

准爸爸须知须做

大龄孕育

附：请产假的时间

第二节 健康孕育

最佳的怀孕环境

轻松做好受孕生理准备

轻松把握受孕时间

头胎、二胎和多胞胎

夫妻饮酒对怀孕的影响

吸烟影响正常怀孕

孕前忌服用的药物

孕前营养贮备理念

孕前需补充哪些营养

净化人体、有利怀孕的食物

饮食调控胎儿性别

孕前1—3个月建议注意

经历完整孕育，增强免疫力

附：白领女性孕前须知

不要透支生育天赋

附：常见的四种优生误区

第三节 孕育与疾病

不孕与不育

女性不孕症

男性不育

预防不孕不育

影响生育能力的生活习惯

易导致男性不育的药物

女性流产与不孕

人工流产后的怀孕

食疗助孕

不宜生育的情况

附：近亲不能结婚

第二章 了解全方位轻松度孕期

第一节 孕期知识

受孕过程

怎样确定是否怀孕

附：早孕试纸不可完全信赖

妊娠期的划分

怀孕后身体变化

怀孕后生活变化

怀孕早期的保健

妊娠呕吐

附：防治妊娠呕吐小单方

妊娠剧吐

乳房护理

白带与腹部紫纹

第二节 饮食与营养

孕期营养知识

怀孕后为什么喜食酸

孕期食量加大与忌口

孕期营养需求特点

孕早期(1—3个月)膳食营养

孕中期(4—7个月)膳食要求

孕晚期(8—10个月)膳食

营养过剩和偏食

孕期忌食

孕期饮水

上班族孕期科学调配营养

DHA补充的必要性

附：孕期民俗禁忌

第三节 衣着与起居

孕期衣着

腹带的使用

居室环境

看电视和读书刊

站、行、坐、卧

度夏越冬

适当运动

旅行注意

外出的禁忌

妊娠期头发护理

宠物与孕妇

合理睡眠

化妆与美容

这样洗澡

皮肤保养

孕期性生活

情绪控制与健康

家务劳动

大龄孕妇调适小窍门

附：孕期这些民间习俗是否有道理

第三章 关于胎教

胎教的概念

怎样安排胎教

语言与音乐

胎动的规律

计数胎动

营养、运动与胎教

自己做胎教方案

孕期体重与胎儿

胎儿宫内发育迟缓

第四在巷 常见疾患早知道

第一节 预防病患

孕期定期检查

产前诊断

孕期用药注意事项

孕期忌用的药物

第二节 常见疾患

尿频

尿路感染

便秘

小腿抽筋

流鼻血

疼痛

胃灼痛

白带增多

痔疮

贫血

眩晕与昏厥

浮肿

感冒

腹泻

牙病预防

唇舌口角炎

高血压综合征

第五章 孕期生理变化

妊娠第一个月：(1—4周胚胎发育情况和母体变化)

第二个月：(5—8周，早孕反应)

第三个月：(9—12周)

第四个月：(13—16周)

第五个月：(17—20周)

第六个月：(2l一24周)

第七个月：(25—28周)

第八个月：(29—32周)

第九个月：(33—36周)

第十个月：(37—40周)

第六章 分娩期来临

第一节 预产心中有数

预产期推算

临产前准备

产前检查

母婴血型不合及对策

预防早产

过期妊娠

羊水与胎儿健康

羊水穿刺

胎盘的作用和功能

监测胎盘

胎盘异常

宫外孕

临产的症候

临产先兆

入院时机

入院后的体检

第二节 临产ABC

顺产——胎儿正常娩出

产力和产道

正常分娩与三产程

附：分娩腹痛缓解方法

配合医生正常分娩

引产

轻松度过无痛产程

水中分娩

早产(流产)

急产

难产

剖宫产

多胎妊娠

大龄孕妇分娩

第三节 产后常识

新生儿知识概要

产褥期保健概要

附：“坐月子”民俗是否有道理

“月子里”不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛、身体痛。

产后的新妈妈可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后一周以后，并且洗的次数不要太频，尤其是体虚者。洗浴时，水温要温暖，即使在炎夏，也不可低于37℃，因为水太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能会患月经不调，身体疼痛。

洗浴后，如果头发未干则不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入会造成头痛、脖子痛。

事实上，如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可沐浴。不宜盆浴，洗浴时间不要太久，每次5—10分钟。以20℃的室温、34—36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。

建议新妈妈们要根据自己的身体状况及家里的洗浴条件进行选择。只要做好保暖措施，做到洗澡前后不吹风，不受凉，用的水干净、卫生，就可以放心地洗头、洗澡。

月子里不能刷牙、梳头发，这样做将来牙齿会过早松动和头皮疼痛

产后的新妈妈应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软，口腔本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件。因此，新妈妈不能忽略刷牙，更不能不刷牙。

梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。新妈妈可以和过去一样保持梳头的习惯。

不能吃蔬菜、水果及生冷食物，否则会伤脾胃和牙齿

现代医学认为产后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素。

其实维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素，还含有较多的食物纤维，可促进胃肠蠕动，有利于产后通便。产后吃蔬菜水果时，需特别注意食物的新鲜和清洁卫生。

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怀孕生育是人类繁衍的重要途径，关系着人类的未来和世界的发展，是人类的重要使命和神圣责任。尽管随着现代科学技术的发展，产生了“试管婴儿”、“人工授精”等孕育方法，但人类赖以生存和发展的基础，主要还是依靠自身的怀孕与生育。

怀孕生育作为一门学科，在国内外受到广泛重视，取得了许多研究成果。自古以来，人们都将怀孕、生育和成长视为自然而然的事情。随着科学的发展和认识的提高，人们充分认识到了讲究科学方法，提高怀孕、生育、培养的质量的必要性。

科学的怀孕生育能够为婴幼儿身心成长奠定坚实的基础。早期教育，特别是胎教，更是一门新兴的学科，希望我们每一位年轻的父母自觉学习和接受。

为了使我们每一位父母全面、准确、科学、系统地掌握怀孕、生产、育儿的有关知识，为了使广大父母顺利、如意地孕育出身心健康、活泼可爱的小宝宝，培养出高素质的人才，我们在有关专家的指导下，综合国内外最新研究成果，编辑了这套《新妈妈宝宝丛书》，为广大年轻父母奉献科学的孕产育儿“圣经”。

     编者