人在中年，生活中总是有太多的担当，脚步总是那样的匆忙。此刻，稍稍驻足，来关照一下自己的心灵。本书直面中年男人的心理困扰，解读中年女性的心理压力，点击中年危机的“关键词”，关照中年遭遇的心理“更年期”！把心灵的沟通化作生活的福音！

关照心灵：中年生活的福音(代序)

一、处世心理：解脱“不惑”之惑

1．中年男人的心理困扰／3

2．中年女性的心理压力／7

3．四十不惑，关键是明白自己／10

4．中年大智：调低自我期望值／14

5．面对生活，你怎能逃避／17

6．职业女性的职场尴尬／25

7．中年出国，要想好为什么／30

8．中年单身女人的困惑／34

9．走过“四十岁过渡期”／38

10．中年心理怎样算健康／41

11．“山穷水尽”到“柳暗花明”／44

二、婚姻心理：围城中不再迷路

12．女人，你该怎样当妻子／53

13．你的婚姻满意度如何／57

14．给自己的心找到家园／61

15．中年婚姻乐章变调之后／64

16．为什么心里总是不平衡／69

17．怀疑妻子不忠的背后／73

18．男人寻花问柳为哪般／79

19．离婚，也许打开了新的幸福之门／88

20．正视再婚，甘蔗哪有两头甜／93

21．中年择偶，幻想岂能当现实／98

22．为什么两任丈夫一个样／103

23．她为何非要弃我再投前夫／107

三、家教心理：面对半大不大的孩子

24．怎样面对孩子的不听话／113

25．怎样善待孩子的初恋情／118

26．孩子为何离家出走／123

27．让孩子学会对自己负责／126

28．女孩为何遭遇“心灵幼稚症”／130

29．男孩为何出现“自信缺失症”／136

30．让“母子战争”硝烟飘散／142

31．让“母女战争”化为和平／146

四、人际心理：善待交往中的你我

32．做人际环境的主人／153

33．人际困扰，有果必有因／157

34．让友谊和功利“和平共处”／161

35． “异性朋友”的心理探秘／166

36．没有出路的“父女迷情”／170

37．面对家中的人际困扰／174

38．心理换位看婆媳矛盾／179

39．改变对方，不如改变自己／183

40．女性的力量是温柔／187

41．局长太太心中的猜疑／19l

42．人格独立，是女人的魅力／195

五、性事心理：“保鲜”中年之爱

43．怎样拯救我们的婚姻／201

44．夫妻何妨性幻想／207

45．中年男人的梦中幽会／211

46．中年女士的暴饮暴食／215

47．梦中迷路的女士／223

48．性制裁，到底制裁了谁／228

六、迷情心理：别蒙上眼睛骗自己

49．困境中，是谁搅乱了你的心／235

50．离开“初恋情人”的怀抱／243

51．丈夫为何不肯原谅我／246

52．意乱情迷女处长／249

53．丈夫外遇之后／254

54．妻子移情之后／258

55．旧情，中年女性的险情／262

56．执迷不悟，难醒梦中人／266

57．叔嫂迷情，何以偏要讨说法／270

58．不再蒙蔽自己的眼睛／275

59．黑色激情陷入黑色陷阱／279

七、病态心理：心障怎样跨越

60．扔掉“失眠”这个标签／287

61．为体型瘦而忧虑的女人／290

62．怎样驱散心中的乌云／294

63．走出心灵的“避难所”／299

64．疯狂购物是“心病”／308

65．奇怪的“偷衣女贼”／312

66．心病不是心脏病／316

67．伤在腰，脑子怎么出了毛病／320

68．扮演“病人”的女士／326

69．为写字而困扰的职业女性／330

八、自测心理：认识你自己

70．你的心理健康吗／339

71．你具有怎样的气质类型／344

72．你抵御生活变故的能力如何／349

73．你的成就动机有多强／353

74．你目前的工作适合你吗／356

75．你的人际交往能力如何／364

76．你的男女双性化气质如何／367

77．你的性心理成熟吗(男)／37l

78．你的性心理成熟吗(女)／376

79．你是一个好妻子吗／38l

80．你是一个好丈夫吗／386

81．你了解自己的孩子吗／390

82．你扮演了怎样的父母角色／393

后记／397

“对……”随后，电话那端沉默良久。我知道女士开始了独立而冷静的思考。

其实，我知道我所说的是人人都懂的道理。同时，我也知道女士自己又确实没有想到这些。为什么呢?一定是她的心很乱，陷入了情绪化心态之中。情绪化心态之下，人好像变得“弱智”，思维是混乱的，是缺乏理性的，甚至理性一片空白，行为决定完全被情绪所左右。那么，她为什么陷入情绪化心态呢?虽然由前面的沟通我已经有所推测，但还是需要进一步印证。于是，我交流了上面的意思之后说：“你究竟为什么萌生了去国外的想法?”

“当时我没想那么多。”女士说，“我就是想换个环境，我不想在这里的企业干了，我觉得在机关干了几年又回到企业，心里很不是滋味。”

在开始的叙述中，从她不经意问的强调行政编制，强调国有企业，已经流露了她很在乎名分的心态，现在又得到了证实。于是，我说：“这就是你的不开心，是吗?你的意思是说，你很在乎在局机关工作的名分，你感到回到企业很丢面子?就是说，你想去国外仅仅是为了面子，为了名分。是吗?”

女士承认说：“您算点到了我的病根了。”

“在乎名分，在乎面子，其实这也是人之常情。”我说，“问题是我们不能不考虑现实性。以你的情况，孤身一人抛家舍业去异国他乡，这与换个工作单位到底有很大的不同，自己不难想象会有多大难处。究竟有什么值得让自己抛家舍业的?换来的东西到底值不值?不要说只是工作变化，即使是饭碗砸了，也未必到了抛家舍业去国外谋生的份儿。好端端一个家，忽然之间丢掉，去了国外，到底是为了什么，还不是就为了挣一碗饭钱？P32

心灵：中年生活的福音

中年朋友，你是否意识到，打开本书的此刻，便是在给自己赐福了?

这绝不是说，本书就是福音书。而是说，人在中年，生活中总是有太多的担当，脚步总是那样的匆忙。此刻，能稍稍驻足，来关照一下自己的心灵，这本身就是给自己的生活带来福音。

作为心理咨询师，我越来越认为，我们多是凡夫俗子，然而，只要我们拥有了健康的心灵，就是一个大写的人，一个幸福的人。那些真正找到人生幸福的人，不是因为做了大官、发了大财、有了大学问，而是因为他们拥有一颗健康的心。拥有健康的心灵，真是莫大的福分!

通过佛家的一个故事或许不难参悟。

有位和尚，每天打坐入定时，总是遇到一个大蜘蛛来搅乱他的心，让他很是烦恼。他向老禅师讨教驱逐蜘蛛的办法。老禅师让他下次入定前准备好一支笔，当蜘蛛出现时，用笔在蜘蛛的肚子上画一个圆圈。于是，再入定时，蜘蛛一出现，和尚便用笔在它的肚子上画一个圆圈，那蜘蛛果真立刻消失了，和尚也就安然入定。然而，和尚打坐毕一看，却见自己的肚子上赫然画着一个大大的圆圈。和尚由此大悟：人生困扰与烦恼原来许多都源于自己的心。

真是境由心造!

如此说来，我们芸芸众生，怎能不好好关照自己的心．灵?

然而，谁的心灵最需要关照?老人?年轻人?我们的孩子?

最需要心灵关照的，是我们，是我们中年人。

人们习惯以年富力强来赞美中年人。不错，社会也好，家庭也罢，中年人的确都是顶梁柱。殊不知，正因此，人在中年的心灵才最需要关照。中年人面对着婚姻与家庭中的许多问题，肩负着生活与事业中的很多重担。不论就家庭来说，还是就社会而言，中年人都承受着最大的心理压力。中年人，上要关照老人，下要关照孩子，唯独容易忘了关照自己，更容易忘了关照自己的心灵。  令人遗憾的是，社会也常常忘了对中年人心灵的关照。不信，单是从图书市场就可见一斑。你看，给孩子的书刊，给青年的书刊，给老人的书刊，可谓琳琅满目。可是，关照中年人心灵的书刊呢?

现在，读者朋友手上的这本书，便是一本帮助中年朋友关照自我心灵的书。

心理咨询工作中，我知道了来自天南地北太多太多中年朋友的心灵故事。正是其中最有代表性的故事，构成了这本书的主体，也使这本书最容易走进读者的心中。书中的故事，个个点击中年人关注的心理热点，处处剖析中年人难解的心灵困惑，时时导引中年人自救的心路历程。当然，遵照心理咨询的准则，故事中隐去了主人公的真实姓名、住址等有关背景资料，对有些内容做了必要的技术性处理。

文学与科学融合，以散文笔法解析心理问题，也许是本书的最大特色。书里有故事，有人物，有情境，从中可品散文之味；书里有诊断，有分析，有答疑，从中可探心理之妙；书里有建议，有方法，有对策，从中可寻自助之路。全书将中年人常见的心理问题归纳为几个部分，每部分有若干话题。最后一部分，还特意提供了系列心理自测表。

算来，我从事心理咨询与研究已经20多年了。我的心曾经为心理求询者陷入心灵低谷而沉重，也曾经为心理求询者走过心灵误区而欣慰。不少朋友说我，救人救心，功德无量。我是俗人，不曾想过与人有所功德，倒是切身悟到，能对别人的心灵有些许帮助，便也乐在其中了。因为，帮助别人就是帮助自己。更重要的是，每位朋友能够走出心灵误区。归根结底都是自救的成功。

人，只有自己才能最终救助自己。

有人说，一本书可以救助并成就人生。千万别太拿这话当真。不过，别人是自己的一面镜子。当你走进书中的故事并因此产生感情共鸣之时，与心理咨询师的亲切沟通，会帮你关照好自己的心灵，营造好自己的人生。

好，现在开始我们的心灵沟通。愿心灵的沟通化作生活的福音!

花城出版社推出“心理诊所系列丛书”，这是送给读者朋友的一份美好的心灵关怀。大约一年前，我有幸加盟丛书的写作，于是，先有我的《老年心理诊所》到了老年朋友手上。现在，又有这本《中年心理诊所》，可以献给中年朋友了。

此刻，我有了稍许心安。因为，我总算为我的中年朋友做了点应该做的事。

当然，我知道这本书还蕴含着那么多爱心的润泽。

来自全国各地千千万万心理求询的朋友，让我越来越感到心理咨询是一份很有意义的工作，感到我的心灵在和朋友们一起成长，感到一个人能为别人为社会做点事是很幸福的。我的师长，我的亲友，把殷殷的牵挂和深深的情意埋入我的心中。我的家人，给我的是理解和支持。特别是我的妻子，默默地给了我许多无形而又具体的帮助，没有她，也难成此书。借此，一并致以深挚的谢意!

现在，这本书摆在了读者朋友面前，该做如何评说?我知道读者朋友最有发言权。你愿意把你的评说告诉我吗?

但愿本书有助于你的心灵走向阳光地带。如果你心空的阴云还没有随风飘散，愿意让我倾听你心灵的故事吗?

如果来信，请寄天津市宝坻区邮政16信箱，邮编：301800；或发E-mail：tjbdmzg@sina．com；如果来电，请在周六晚7～10点拨通我的心理咨询专线022—29228042；如果来访，请别忘了千万预约呦!

马志国甲申岁末记于空心斋