树立人生目标，通晓做人道理，这是青少年成长中必修的人生第一课。人生不但需要知识，更需要智慧。知识只能赖以谋生，智慧却能使你不枉此生。本书将让你明白做人的道理，了解人生的真谛。

前言/1 

第1天 没有人会长生不老/l

第2天 健康的生活方式很重要/2

第3天 健康是人生的根本/3

第4天 不把有限的生命消耗在无聊的纠纷中/4

第5天 世界上没有这么多的“公平”/5

第6天 别害怕被他人低看/6

第7天 危难时的朋友才是真朋友/ 7

第8天 适当地嘲笑自己是有益的/8

第9天 喋喋不休地诉苦是愚蠢的/9

第10天 坦然面对灾难的袭击/10

第11天 “心随精英，口随大众”/11

第12天 心念一转就会破涕为笑/12

第13天 灾难总是不请自来/13

第14天 常有感恩和惜福的心理/14

第15天 预防比治疗更重要/15

第16天 镇静能减少许多不幸/16

第17天 别把不愉快挂在心头/17

第18天 做白日梦是苦涩的/18

第19天 不要无故地去伤害别人/19

第20天 别养成占便宜的习惯/20

第21天 不在背后乱议论别/21

第22天 关键是自己要强/ 22

第23天 不要讨厌与自己争论的人/ 23

第24天 说话绝对要讲技巧/24

第25天 思考要快说话要慢/25

第26天 不做无谓的争论/26

第27天 远离自然的人总是被疾病缠绕/27

第28天 苦日子总能过去/28

第29天 不能活得太窝囊/29

第30天 自己能做的尽量自己做/30

第31天 重要的是过好今天/31

第32天 给予别人的要比其希望的多/32

第33天 千万不要苛求自己/33

第34天 永远不要去嘲笑别人/34

第35天 一定要学会珍惜/35

第36天 有时消极进取也需要/36

第37天 谁都不知道明天会怎样/37

第粥天 生活是最好的老师/38

第39天 留一点时间独处/39

第40天 别为了赚钱不要命/40

第41天 创造一个温馨的家/41

第42天 没有什么了不起的/42

第43天 别为被他人指责而烦恼/43

第44天 要感谢自己的对手/44

第45天 受人诽谤是因为自己只超过其一点点/45

第46天 要远远超过他人/46

第47天 被别人妒忌说明自己还行/47

第48天 妒忌别人说明自己无能/48

第49天 生而贫困并不耻辱/49

第50天 喜欢恭维话就有拍马人/ 50

第51天 幸福的日子总是过得很快/51

第52天 金钱换不来快乐/52

第53天 简朴的生活能让我们幸福/53

第55天 拥有宽容的美德/ 54

第55天 不要处处争第一/ 55

第56天 别用烦恼来替代快乐/56

第57天 微笑是最祥和的语言/57

第58天 别为一朵花停留太久/58

第59天 必须有一技之长/59

第60天 性格就是命运/60

第60天 经常有美的发现/61

第62天 让石头在水上漂浮起来/62

第63天 说话不能直来直去/63

第64天 是祸躲不过/64

第65天 说话和做事必须有分寸/65

第66天 想好了再去许诺/66

第67天 智慧能够解除心灵的烦恼/67

第68天  多用礼貌的用语/68

第69天 良好的心态是灵丹妙药/69

第70天 要遵守公共道德/70

第71天 勇敢是必须要有的/7l

第72天 麻痹大意思想要不得/72

第73天 再困难也不能绝望/73

第74天 取之有道让人心安/74

第75天 人累多是心累所致/25

第76天 把苦日子过甜/76

第77天 人生处处要感恩/77

第78天 不拿别人的错误惩罚自己/78

第79天 力量不够时必须忍耐/79

第80天 不会拒绝肯定烦恼不断/80

第81天 喜悦来自真诚的接纳/81

第82天 欲望越多痛苦就越大/ 82

第83天 不要自己伤害自己/83

第84天 及时调整自己的心态/84

第85天 别和“魔鬼”打交道/85

第86天 提高自身素质最重要/86

第87天 活出真实的自我来/87

第88天 自以为是最可怕/88

第89天 别热衷于抛头露面 /89

第90天 最便宜的可能是最昂贵的/90

第91天 每天都要开心一点点/ 91

第92天 每天都要努力一点点/ 92

第93天 被人可怜最可怜/93

第94天 平淡才是生活的主题/ 94

第95天 充分认识自我 /95

第96天 见好就收最智慧 / 96

第97天 人总是糊涂的时候多 /97

第98天 一个人的名声很重要/98

第99天 聪明过头就是愚蠢/99

第100天 常有幸福的感觉/100

第101天 顺四季而愉快地生活/101

第102天 以不同的心境感悟人生/102

第103天 多关心身边的事物/103

第104天 尽心就是完美/104

第105天 懦弱是心灵之痛/105

第106天 必须自己说服自己/106

第107天 应当警惕小恶/107

第108天 期望越高，失望也越大/108

第109天 控制自己的愤怒情绪/109

第110天 认可现实。适应环境/110

第111天 保持一颗清凉心/lll

第112天 要正确看待自己/112

第113天 “勤、俭、谦”须终生牢记/113

第114天 避免不必要的伤害/114

第115天 修身养性最重要/115

第116天 做自己的主人/116

第117天 善与各种人和睦相处/117

第118天 明白做人的基本原则/118

第119天 相互容纳很重要/119

第120天 避开人生的“暗礁”/120

第121天 无为被人轻，有为遭人诽/121

第122天 自己多鼓励自己/122

第123天 与值得信赖的人交往/123

第124天 不要在胸膛上开窗/124

第125天 换个角度看问题/125

第126天 没有一个人是全才/126

第127天 不要因为恶而看不到善/127

第128天 奉献比索取要好/128

第129天 要有健康的心灵/129

第130天 别把自己当做救世主/130

第131天 人生不是苦旅/131

第132天 不可牺牲良知/132

第133天 善于心灵减负/133

第134天 乱发泄解决不了问题/134

第135天 熟悉的地方没有风景/135

第136天 没有人会将就你/136

第137天 善有善报/137

第138天 先把本职工作干好/138

第139天 明天还得活下去/139

第140天 不要埋怨运气坏/140

第141天 改变人生从改变性格开始/141

第142天  别自己败给自己/142

第143天 珍惜现在更重要/143

第144天 素质决定自己的发展/144

第145天 不做“草莓族”/145

第146天 注意没有必要的时候/146

第147天 不操“闲心”/147

第148天 忘记应该忘记的/148

第149天 生命没有“草稿”/ 149

第150天 守住孤独/150

第151天 拿得起，放得下/151

第152天 过一种健康的生活/152

第153天 只要不断地去走/153

第154天 尽量快乐地活着/154

第155天 智者不记伤害事/155

第156天 别忙他人所闲/156

第157天 尊严是通过自重来获得的/157

第158天 就当苹果被上帝咬过 /158

第159天 要时刻保持高度的危机感/159

第160天 不必为生命之外的东西而过分忧愁/160

第161天 乐于寻找美好的东西  16l

……

第1天

没有人会长生不老

生命有限，而且十分短暂。如果一个人认为自己很年轻，拥有无限的时间可以挥霍，而不去珍惜光阴和刻苦努力学习．那么这个人肯定是非常愚蠢的。谁在年轻的时候挥霍自己的青春，谁就会遭到命运的无情报复。人生每一个阶段都有每一个阶段的任务，而在青少年阶段就是要努力学习．掌握人生应有的谋生本领。否则的话，自己会终生后悔。人生苦短，正因为短，所以我们要格外地珍惜人生，并努力活好每一天。人是活一天少一天的，我们必须要有“生命是非常短暂的”危机感。

人生大课堂

生命是神秘的，也是短暂的；时间是公平的，也是飞速的。有生就有死。生死总相依。我们不能懵懂无知地生活，而是必须要及早了解人生的真相。

第2天

健康的生活方式很重要

我们有没有好好想过这个问题：“为什么好多人不是自然而然地老死。却是早早地夭亡?”许多有才能的青少年过早辞世．这是多么令人痛惜!医学科学家认为，一个人的期望寿命能够达到125岁，可是遗憾的是现在好多人都活不到75岁。这是为什么呢?世界卫生组织经过无数次的调查分析以后指出：“许多人表面看是死于疾病。但是实际上是死于自己的不健康的生活方式。”那么我们有没有每天检查自己．看看自己有哪些不健康的生活方式?

生命是宝贵的，需要自己更加的爱惜。我们必须树立这样的观念：“健康是人生的第一财富，我们千万不能死于愚昧。”

人生大课堂

我们一定要意识到“无知的生活方式”会减少自己的寿命。我们必须懂得如何科学地生活，并及时改变那些不健康的生活方式。P1-2

如果一个人在青少年时期就树立了人生的目标，彻底地通晓做人的道理，并且不断地去努力奋斗，那么其人生是大有希望的。

“自明者自度，不明者师度。”人生不但需要知识，更需要智慧，因为知识只能赖以谋生，而智慧却能够使自己不枉此生。人生不但需要经验，更需要感悟，因为经验是实践的积累，而感悟是实践的升华。我们不仅要愉快地学习、工作，还要过上一种美好的、有质量的生活。

许多时候，当我们物质享受得到满足时，却还是无法快乐起来。能够经常用知识和智慧来帮助自己的人，才能不断地快乐和高贵起来，因为人的幸福不是由美貌、金钱和权力支配的，而是由自己的精神支配的。学校里的第一课从ABC、123学起，人生中的第一课从做人的道理说起，在通往未来的路上，无论你遇到什么样的困难，我都希望这本书能给你带来梦想和力量。读完这本书，你会明白做人的道理，了解人生的真谛。这是人生必不可少的一课，是人生最重要的第一课。

作 者

2005年5月