人体如同一台机器，使用时间久了，难免会出现一些故障。人过中年，身体的“零配件”总会出现一些小毛病，有时甚至是较大的故障。如何“维修”日益老化的机体、防治中老年常见病，是每个中老年人最关心的话题。本书记载一百七是多位当代名老中医的养生经验，适合不同体质，不同地域，不同生活环境的中老年人的养生需要。书中叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法，简便易学，切实可行，适宜于中老年朋友阅读与效法。

欲心宜少，知足常乐

养生重在养心

修身养性是法宝

漫话养生

乐者寿，动者健

健身导引十一法

生活规律，静息养神

养怡之福，可得永年

养生十“不过”

养生要在治未病

学道、尊佛、养生

动静养生与保健中药

平生最乐乐为医

养生要诀数则

一生之计在于勤

上工治未病，养生可添寿

小周天功法

规律的生活是长寿的关键

养生应从幼年开始

容易做到的养生经验

乐而忘忧话长寿

不求安逸，淡于名利

养生贵在持之以恒

运动以强身，宁静以健脑

珍先天重在防老，重后天方可长寿

气功放松功与养生口诀

莫道桑榆晚，为霞尚满天

从老慢支谈自我保健

保健食品取生姜

养生三要素

养生防病，保健延年

正心修身多长寿

静坐可长寿

先天不由人意，后天顺乎自然

五谷杂粮最养人

我是怎样由弱变强的

养生二十言

动形、习静、忍性

生活规律，不妄作劳

老年人应当坚持散步

知足者寿

动可延年，乐则长寿

静以养心，动以养形

……