青少年时期是人生中成长的关键，在这个时候，培养一生的好习惯、纠正一生的坏习惯，是青少年日后取得成功的关键。从小养成的好习惯对人一生有着非常深刻的影响。无论学习还是生活，做人或者处世，这种影响将伴随孩子们的一生。它以一种无比顽强的姿态干预着青少年生活的细枝末节，从而主宰人生。对于青少年来说，要成为学业、事业，要拥有美好人生，必须养成一种好的习惯。

习惯是所有伟人的奴仆，也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于习惯的鼎立相助。失败者之所以失败，习惯的罪责同样不可推卸。所谓播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。

青少年时期是人生中成长的关键，在这个时期，培养一生的好习惯、纠正一生的坏习惯，是青少年日后取得成功的关键。只有好的习惯，才能有好人生。可以说，好的教育就是习惯的培养。

本书从青少年学习、生活、健康等多个角度出发，从中选取青少年首先应该培养的60个习惯，以及如何培养这些习惯的方法，是青少年成长的必读书。

序：21天养成一个好习惯

1．相信自己是最棒的

2．对自己的行为负责

3．戒掉说谎，诚信待人

4．学会微笑，乐观面对每一天

5．独立自主的习惯

6．物归原处的习惯

7．遵纪守法

8．谦虚的习惯

9．尊敬老人的习惯

10．克服自私，懂得分享

11．喜欢与他人合作

12．控制自己的情绪

13．去除压力，笑对竞争

14．耐心，不急于求成

15．乐群好交

16．打开心门，经常与陌生人交流

17．今日事，今日毕

18．与人为善

19．学习要讲效率

20．注意细节，杜绝粗心

21．戒除嫉妒心理，学会欣赏和赞美别人

22．经常提问，善于思考

23．学会独立思考

24．礼貌待人，培养绅士风度

25．不要给思维设定框架

26．多用眼睛，学会细微地观察

27．找到学习乐趣，主动学习

28．一次只做一件事

29．书写工整

30．经常制订学习计划

31．珍惜每一分钟

32．利用每一分钟

33．每天进步一点点

34．坚持记日记

35．把阅读当成一种乐趣

36．掌握一定的记忆方法

37．掌握必要的考试技巧

38．有问题，主动与老师沟通

39．善于自我保护

40．讲究卫生的习惯

41．喜欢运动，经常锻炼向体

42．学会理财，不浪费每一分钱

43．马上行动

44．热爱劳动，或勤于动手

45．爱惜物品，珍惜父母的劳动成果

46．每天自我反省

47．早睡早起的习惯

48．孝敬自己的父母

49．烟酒不沽

50．戒除挑食、偏食的毛病

51．善于听取别人的忠告

52．勇于承认错误

53．培养自己的勇气

54．学会回报滴水之恩

55．别为小事抓狂

56。从小保护跟睛

57．克服爱慕虚荣的毛病

58．谦虚地表达自己的意见

59．有一颗宽容的心

60．不迷恋电视、网络

我们要明白：每个人都应该为自己的行为负责，都要承担它的后果，无论好坏。责任心是做事情的标准之一，没有责任心就不可能认真去做事。因此，对自己的行为负责是我们一定要着力培养的良好习惯。

责任心弱。害自己也害大家

在集体活动中，每个人都要尽职尽责，有条理地做好自己的本职工作，否则就会给自己和大家带来麻烦。

学校组织去国家公园野餐，老师将需要带的东西分派了下去，由班上的同学每个负责回家准备一项。同学们有的负责去超市买食品，有的负责准备烤肉的炉子，有的负责所有的餐具……威尔逊分到的任务是负责准备烤肉要用的调料。

期盼这次野餐已经很久了，因此，消息一得到确认，威尔逊就开心地蹦了起来，直到放学回家，他都开心地楼上楼下地欢呼着，惹得爸爸妈妈一阵怜爱。妈妈提议威尔逊列一个单子，把需要带的东西先想好了，然后交给妈妈检查，这样不但可以防止遗漏，还可以防止没有经验的威尔逊漏拿了东西。

但是威尔逊说要先出去跟小朋友们宣布这个消息，回来后再列清单。他说：“放心吧，爸爸妈妈。我会带好的，别担心。”

爸爸虽然不是很相信他，但一想，这是一个很好的锻炼机会，就没有再要求他必须现在开列出清单来。

小威尔逊在外面玩了整整一天，临到晚上该睡觉的时候他才匆忙跑到厨房里收拾。

第二天，当全班人准备就绪，开始野餐时，小威尔逊却怎么也找不到烤肉汁，他惭愧地低下了头。这次教训让他意识到：由于自己的疏忽，使这次活动大为逊色，影响了自己，也麻烦了别人。

寻找对自己行为负责的榜样

榜样的作用是无穷的，如果你不明白究竟怎样才算对自己的行为负责任，那么寻找一个品德优秀的榜样，将对你这项品德的培养起到指示灯的作用。

七岁的埃迪坐在靠近门边的书桌前写作业，外面风很大，作业本被风吹得“啪啪”直响。埃迪不得不一次次跑去关门，每次关上没多久，一阵猛烈的风就又把门吹开了。

这时，邻居山姆叔叔来找埃迪爸爸，他没有进门，和埃迪爸爸俩人就站在大门外闲聊起来。

没多久，风又把门吹开了，埃迪于是跑去关门。他猛地把门合上，然而大门却因为碰到障碍物反弹了回来，与此同时，埃迪爸爸压抑的叫喊声响起。

埃迪惊恐地看到，门外的爸爸五官痛苦地扭曲在一起，头发一根一根地竖着，而他的五根手指则怪异地缠来拧去……看到埃迪出来，爸爸暴怒地冲他扬起了手。原来，刚才爸爸的手放在门框上，埃迪突如其来的关门，差点把爸爸的手指夹断。

埃迪吓坏了，以为这次一定免不了一顿暴打。但是爸爸的巴掌一直没有落下来，埃迪的脸颊，感受到的也仅仅是一阵掌风而已。

事后，爸爸对埃迪说：“当时我实在痛得厉害，原想狠狠地打你一个耳光，但是，转念一想，我是自己把手放在夹缝处的，错误在我，凭什么打你。”

父亲的这句极为普通的话，给了埃迪一个毕生受用无穷的启示：犯了错误必须自己承担后果，不可迁怒于他人，不可推卸责任，无论你是一个父亲、老板。还是领袖。这件发生在埃迪童年的小事，对埃迪的一生或多或少地都有了影响。

 培养负责的习惯 责任心是我们做人的基础，因为有责任心的人，首先要有一定的道德水准，否则他也不可能对事情负责任。培养勇于承担责任的习惯需要注意以下几个方面：

1．从简到繁，从易到难，在家庭中有意识地承担一些适当的、力所能及的家务

如打扫卫生、负责给花草浇水等，在完成这些家务的同时培养自己负责的习惯。

2．参与家庭生活的各项内容

比如听父母讲家里的花销添置、人事来往等，并且要向父母表达自己的看法，或者帮父母出主意想办法，在参与的过程中，对家庭的责任感就会油然而生。

3．自己的事情自己做

力所能及的事情毫无疑问要自己处理，此外还要从父母那多争取锻炼的机会，在锻炼中成长，这样就可以在自我服务中增强责任心。

4．强调做事的结果

养成凡事要么不做，要做就要做得认真、做得出色、做得卓越的自我要求。P5-8

“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”培根曾经在《论习惯》一书中如是说。习惯就像人生中的一柄双刃剑，用得好，它会帮助我们轻松地获得人生快乐与成功；用得不好，它会使我们的一切努力都变得很费劲，甚至毁掉我们的一生。

能否改掉坏习惯，培养好习惯是一个人成功的关键所在。然而习惯的形成并不是一朝一夕的，要改掉坏习惯，也不是一蹴而就的。那么究竟需要花多长时间才能改掉呢?有关专家研究发现：要培养一个习惯，大概需要21天的时间。所以，想改掉不良习惯，不要操之过急，要给自己一点时间。只要你做了，你就会达到目的。

有这样一个平凡的故事：

凡尔夫妇关系一点都不好。虽说他们之间不发生口舌之争，可是两人之间却没有任何形式的沟通。凡尔太太觉得她的丈夫身上的缺点太多，自己虽说不想变成一个唠叨的女人，可是她总觉得控制不住。凡尔先生开始对她沉默了。

凡尔太太深知问题的严重性，想改变这种关系。于是决定从自己开始做起。她首先画了一张“21天规划图”，决定每天从凡尔身上找出一个好的地方，并且告诉他。

第一天她就遇到了困难，她还是发现凡尔身上有太多的缺点。比如，为什么拿了东西不放回原处?吃了东西为什么到处扔?为什么还要穿上那件看起来极其糟糕的衣服?等等。当她觉得凡尔一无是处的时候，发现屋里的电灯开关被他修好了。

“呀，你把电灯开关修好了，真不错啊!”她对凡尔说道，但是话语中充斥着几分做作。

第二天，她又对凡尔说：“你对我的唠叨那么有耐心，我真的觉得非常的高兴啊。”凡尔故意对她笑了笑，没说任何的话。但是那故意的笑却让她觉得特别的别扭。

接下来的几天，她都很难在凡尔身上发现优点，还觉得这样的做法有点虚情假意。好几次她都想放弃。

可是随着时间的不断流逝，21天很快就过去了。她发现在凡尔身上找优点实在是再简单不过的事了。他对人特别诚恳，对孩子也是非常有耐心……

她对他的表扬已经不再有做作的感觉，一切都是那么的自然。而凡尔也和以前不大一样了。他对他的妻子更加亲近，还经常和她沟通，聊聊工作上的事，生活上的事。他还说自己的太太和以前不一样了。

凡尔太太在这21天里，克服了自己的唠叨，不断地发现丈夫身上的优点，使两人的生活一步步地向着幸福靠近。

当你发现你身上有不良习惯的时候，你还犹豫什么呢?从现在开始，我们就应该列一个21天改掉坏习惯的行动步骤：

第一，写下你希望加以改进的习惯。

第二，你希望达到的目标。

第三，将你的目标加以细分，分解成小目标。

第四，写出你目前的坏习惯给你的生活带来的影响。

第五，写下改掉旧习惯将会带给你怎样的好处。

第六，调整自我状态，采用“矫枉过正”的方式，夸大改正的效果。如果你经常迟到，那么你就连续21天提前半小时到学校。

第七，决不向自己妥协。告诉自己，21天是有意识且连续不断地联系从而形成某种习惯的最短时间。

第八，求得别人的帮助。在别人的监督之下，自己才能更好地完成任务。

第九，在一张小卡片上写上“自我申明”，自我提醒。

第十，奖励自己。当自己每天坚持下来了，那么你就可以给自己一点奖励。

第十一，预想你的新目标。只要你想到自己养成了好的习惯，对自己的好处，改正习惯的动力又大大地增强了。

第十二，不要让过去的失败干扰你。过去的失败可能让你没有信心继续坚持下去，不要去想那过去的失败，才能一如既，庄的改掉坏的习惯。