苦痛是生命的成年礼。人活在世上，常会惊觉年寿有限，时日匆匆。发现赏心乐事太少，而苦痛磨难却不断；发现拥有不易，失去又无法挽回；发现人生无常，而烦恼困惑却又如此深长……何教授以其深厚的学理基础，用心的生活体验，透过生花妙笔，以短篇小品文写出平实而饶富哲理的人生智慧。平凡平淡中确能咀嚼出人生的甘甜与清凉。值得一提的是，本书透过一则则的寓言故事，提供了如何在工作、家庭、人际关系、自我成长等方面，寻求安心所在的方法，让人有跡可循地回归最初的清灵本心。是令人启发的一本书。

人活着是为了什么？是为了来承受苦痛，还是为了享受人生？其实人生的一切际遇无非是为了帮助我们灵性的成长。你的遭遇，即是丰富人生的素材；你的处境，更是获得解脱和智慧的踏脚石。你会发现，这一路走来，你所经历的一切苦难的颠簸，以及仇恨、绝望、愤怒的荆棘，还有长满忧愁的杂草和恐惧的大树，竟都升华成了甘露，滋养你的心田，使你更成长、茁壮。这本书，不是教大家转贫为富，或化无为有，而是提醒读者，在面对厄运时如何超脱，陷入困境时如何自处。相信这些短篇小品，就像心田甘露，定能为你带来滋养和启发。

【推荐序】用心去保持人的灵性 吴京

【自序】苦痛是生命的成年礼  何权峰

第一章 心灵之苦

问题都是上天恩赐

随时保持空的状态

创造自己的相对论

一直到你学会为止

事情发生皆非偶然

越想避免越难避免

从这件事学到什么

人生是来学习修业

你是问题也是答案

放下执着心扉敞开

一切都会过去的

把每件事当成镜子

你最需要放手的人

越在意的越应放下

把苦痛当成长阶梯

第二章 生命之悲

放下我执万般自在

快乐痛苦由你选择

不要等到为时已晚

认同就好但不比较

越注意的影响越大

凡事都得顺你意吗

烦恼放进周五盒子

你其实可以换牌

解开记忆抚平旧创

面对问题不再追悔

别为小事神经过敏

顽强外表脆弱的心

放对地方就是天才

凡事都会有第一次

第三章 转念之喜

换个说法心情转弯

心如明镜反照事物

事实未必真如想象

设身处地为人着想

吸气平静吐气微笑

放松肌肉身心轻松

往好处想终会变好

停止思考再想好事

他也是一个受害者

把问题当别人的事

敞开心怀献上祝福

想法影响你的感觉

换个位置观看太阳

缺点是优点的延续

男女本来就是不同

找出问题找到答案

第四章 跃升之美

承受磨难成就自我

时时刻刻心存感激

平静思绪净化心灵

专注此刻活在当下

常问自己我是谁

体悟失去领悟无常

上帝示现无所不在

把每一次当第一次

走出不幸不再自怜

不让问题成为借口

真正活过何惧死亡

那我还在担心什么

给了什么就要什么

我真幸运我真幸运

从长远看转悲为喜

我花了相当长的一段时间，才慢慢体悟出这句话的哲理，也因此受益无穷。所以我希望大家能和我一样有耐心，慢慢探究其中的深意。当你得到答案，就等于是掌握了心灵得救之钥。

生命中所有事件的发生。不论当时多么痛苦、悲惨，都只有一个目的。那就是赐予你智慧、力量与觉醒。

懂得视逆境为上天的恩赐，实在并非易事。一开始你无法接受发生在自己身上的事，你会充满着疑惑，仰问苍天：“为什么选上我。老天?”你觉得自己身陷悲惨的世界里。“太痛苦了!”你的灵魂在呐喊着：“请饶了我吧!”这都是自然不过的反应。

反然，当你改变了新的观点，你说：“好吧，我接受这种安排。我相信上天自有他的美意，这段经历是为了学习，而且未来一定派得上用场。”等你熬过逆境，另一头等着你的正是新的力量与智慧。

在人生的旅途上，我们总会面临一些困顿、伤痛、疾病、艰难等的折磨。似乎，无上智慧的造物主就是要强韧我们每一个人。

这让我想起了一位冥想大师的话：“疾风吹嫩枝。用意不在伤害新幼苗，而是要它们学会把根牢牢地扎在土里。”

将失望(Djsappointment)这个字的第一个字母“D”拿掉，换上“H”，这么一来，失望就变成了上帝的指示(Hisappointment)。

一旦我们将生命中的每件事都看做是“上天的恩赐”，能够把苦难当作“可贵”的经验，就等于悟得了“见山是山，见水是水”的禅机，从此了无窒碍，真正享受生命给我们的一切。

P16-17

用心去保持人的灵性

社会学家勃鲁(Peter Bla)曾说：“这是一个伟大科学与工程师的时代，而不是伟大哲学家与先知的时代。”真是一点也不假。

现代人所考虑的只是如何生活，怎样往前跑，很少有时间坐下来静思与反省，满脑子装的都是“成功的秘诀”，但却忘了我们为什么要追求成功。“追求”本身已变成了一种目的。

另一方面，基于现代技能的专业化，每个人只能像在一部大机器里扮演一个小螺丝钉的角色，但由于其生活模式的千篇一律，个人的特性已在不知不觉中为之淹没，个人的独立与自主精神已在自觉或不自觉中衰退。

身为现代人，既不能像鸵鸟一样地把头埋在沙子里，也不可能隐居到陶渊明所想象的南村去，而是要勇敢地、清明地继续生活，并追求自我、保有自我、保持人的灵性。人人本来具有一颗清灵、自在、喜乐的心，然而身处多元资讯化的社会中，人们如何在工作、家庭、人际关系、自我成长等方面，寻求安心所在?换个角度说，如何在身处物欲横流的社会中，为已被蒙尘的心，寻求回归最初的本心?

在回答上面问题之前，我们必须先认清，人类生活中所遇到的问题到底是什么。

约略地说，大概可分为三类。第一类是人对于物的问题，此问题之性质为我们人类所可以掌握和满足者；第二类是人对于人的问题，此问题之性质为得到满足与否，不由我一方所决定者：第三类是人对于自己的问题，此问题之性质为绝对不能满足者。

我们面对第一类问题的态度是两眼常向前看，从客观环境下手改造以解决问题：面对第二类问题的态度是两眼常转回来看自家这里，“反求诸己”、“尽其在我”，调和融洽我与对方之间，或以变换主观自适于这境地为问题之解决；面对第三类问题的态度是以根本不生要求为最上之满足。虽然我们之感触问题，采取态度，各不必相当，但解决了困难障碍。就获得了某种自由、自在。

欣闻何教授以其深厚的学理基础，用心的生活体验，透过生花妙笔，能以短篇小品文写出平实而饶富哲理的人生智慧。平凡平淡中确能咀嚼出人生的甘甜与清凉。值得一提的是，本书透过一则则的寓言故事，表达了如何解决人们生活中所面对的三类问题，提供了面对问题时所采取的态度；本书更间接地在追求人的灵性这个课题上有了较具体的模式可供人们参考。所以当此书即将付梓之际，请我为之作序。我欣然应允。

现代人的精神生活是艰辛的，因为生活环境、社会结构和文化形态都在剧烈变动，如果没有清醒的心智，就很容易迷失：缺乏自在主动的生活态度，就活不出自我。或许您已把心尘封很久，那么趁着阅读此书之际，再把心找回来吧！

2000年3月3日于成功大学