安全健康教育一直是各高校学生工作的重点，高校作为学生的聚集区，是紧急事件容易爆发和传播的危险地带。加之大学生精力旺盛，正值血气方刚之年，难免发生一些意外伤害事件。本书是专门写给大学生的，比较全面地概括了在高校可能遇到的危机事件和具体的应对办法，对帮助大学生提高应对危机的能力和学习避险防患的本领有很好的指导和借鉴作用，值得推荐给在校大学生和学生工作管理者研读。

安全健康教育一直是各高校学生工作的重点，学校时刻都在强调安全的重要性，但是危机事件不但没有杜绝，反而日益严重。

《大学生危机自救手册》由长期从事学生工作的老师亲自执笔，分别对人为灾害、运动安全、社会治安、心理健康、自然灾害等与大学生密切相关的各方面进行了生动的阐述、指点，贴近学生生活，具有鲜明的时代感和针对性。书中的小版块和相关信息更是体现了编者的良苦用心，不用从头读起，随便翻开哪一页，你都会有完整的阅读感。全书配以生动幽默的卡通插图，符合大学生跳跃性的思维和阅读习惯。教育部学生司姜钢副司长为本书作序。

序／姜钢

第一章 大学里的危机不可忽视

一、象牙塔里的生活／2

二、与大学生相关的危机及危害／5

1.危机的类型／5

2.危机事件的现状／4

三、时刻保持警觉／7

1.留心“万一”事件／8

2.做个合格的监督员／8

3.有准备就有可能躲过天灾／9

附录 常用救助电话号码及网站／1O

第二章 始料未及的意外事故，你能应对吗

一、发生火灾时／12

1.校园里的火灾源／15

2.火灾来了怎么办／15

二、游泳溺水时／18

1.防止溺水事故的发生／19  

2.遭遇险情怎么办／20      

3.溺水时如何自救／25

三、发生交通事故时／24

1.乘坐汽车需注意／25

2.乘坐轮船需注意／26

3.乘坐火车需注意／28

4.乘坐飞机需注意／29

四、发生踩踏事故时／51

1.容易发生踩踏的场所／51

2.如何采取紧急措施／51

五、发生触电事故时／55

1.在室内如何预防触电／54

2.在室外如何预防触电／35

3.如何抢救触电伤员／57

六、突然停电时／59

1.在学校遇上突然停电／59

2.在校外遇上突然停电／40

七、有害气体泄漏时／42

1.有害气体泄漏怎么办／42

2.有害气体的种类及危害／45

八、发生爆炸时／47

1.哪些是易燃易爆危险品／47

2.防止危险品爆炸的袭击／48

3.爆炸时怎么办／48

九、发生恐怖袭击时／49

1.恐怖袭击的类型及特征／49

2.被恐怖分子挟持怎么办／49

3.遇到生化武器袭击怎么办／51

附录 常用救助电话号码及网站／55

第三章 运动与安全

一、运动需注意／57

1.合理安排，健康运动／57

2.运动中常见的几种症状／59

二、运动中常见伤／61

1.网球肘伤／61

2.跑步常见伤／61

3.其他运动常见伤及其预防／62

三、损伤及处理／65

1.刺伤、割伤和撕裂伤／64

2.擦伤／65

3.瘀伤／66

4.压伤／67

5.骨折／68

6.头颅外伤／70

四、意外受伤的预防／71

1.娱乐活动中的危险／71

2.滑冰、滚轴中的危险／72

3.登山运动的危险／73

4.极限运动的危险／74

5.探险活动的危险／74

附录 常用救助电话号码及网站／76

第四章 旅游与安全

一、旅行前准备／79

1.带足日常用品／79

2.急救用品不可少／80

二、旅途身处险境时／81

1.迷路了怎么办／81

2.误入沼泽怎么办／85

三、野外生存技巧／86

1.寻水和收集水／86

2.野外生火／87

3.野外藏身／89

4.求救信号／89

四、旅途小锦囊／92

1.学会用地图／92

2.如何处理小意外／92

附录 常用救助电话号码及网站／94

第五章 关注社会治安，防范意识不可无

一、谨防被偷窃／98

二、谨防被抢劫／99

1.防范入室抢劫／99

2.防范拦路抢劫／100

3.防范飞车抢劫／105

三、谨防暴力侵害／104

1.防范要点／104

2.遭遇暴力侵害怎么办／105

3.有效防身术／107

四、谨防打架斗殴／111

1.突发性斗殴的发生／112

2.防止突发性斗殴／116

3.谨防群体性斗殴／118

4.规避被侵害的危险／118

 附录 常用救助电话号码及网站／120

第六章 识别骗术，远离骗术

一、识别骗术／121

1.容易上当受骗的情况／121

2.骗子类型／122

二、防止被骗传固／129  

1.认清传销组织／129

2.警惕误入传销组织／150

三、防止合同欺骗／150

1.有关的合同种类／151

2.合同中的关键问题／154

3.避免遭遇就业合同的尴尬／157

 附录 常用救助电话号码及网站／142

第七章  自然灾难降临，合理方法避险

一、地震来了怎么办／145

1.地震的预防准备／145

2.在宿舍楼内遭遇地震时／146

3.在学校其他公共场所遭遇地震时／147

4.在校外其他公共场所遭遇地震时／148

5.地震被埋压时／149

二、洪水扑来怎么办／150

1.当洪水袭来时／151

2.当泥石流发生时／152

三、发生灾害性雷电怎么办／155

1.谨防灾害性雷电的袭击／154

2.遭雷击后的救护／156

四、狂风大作怎么办／157

五、冰雹袭击怎么办／159

六、沙尘暴扬起怎么办／161

七、酷暑怎么办／165

1.如何度过酷暑的威胁／163

2.中暑如何急救／164

附录 常用救助电话号码及网站／165

 第八章 防治传染病，时刻要当心

一、呼吸道流行疾病／168

1.传染性非典型性肺炎／168

2.流行性感冒／169

3.肺结核／169

二、肠道传染病／170

1.痢疾／170

2.伤寒／171

3.甲型肝炎和戊型肝炎／171

三、体液传播的疾病／172

1.乙肝／172

2.艾滋病／174

四、动物传播的疾病／177

1.蚊虫传播的疾病／177

2.鼠类传播的疾病／178

3.狂犬病／179

五、其他传染病/179  

1.红眼病／180

2.水痘／180

六、食物安全／181

1.食物污染分类／182

2.食物中毒的类型／182

3.注意事项／184

 附录 常用救助电话号码及网站／185

f 89

第九章 化险为夷争时间，急救处理是关键

一、急症／189

1.休克／189

2.窒息／190

3.痉挛／191

4.猝死／192

5.蛇咬伤／195

6.水疱／194

二、损伤的处理／195

1.眼部损伤处理／195

2.鼻部损伤处理／196

3.烧伤和烫伤处理／197

4.手指伤口处理／198

. 三、止血方法简介／199

1.压迫止血／199

2.止血带止血／202

四、包扎方法／202

1.绷带包扎／205

2.三角巾包扎／204

五、骨折的固定／e05

附录 常用救助电话号码及网站／207

第十章 快乐生活，重在心理健康

一、正确认识心理疾病／212

1.人人都有心理问题／212

2.心理疾病与肌体失衡有关／215

二、预防患上心理疾病／215

1.几种调整自己情绪的方法／214

2.几种倾诉方法／216

3.几种卸掉包袱的方法／e17

三、大学生常见心理疾病及治疗／218

1.抑郁症／219

2.精神分裂症／220

3.恐惧症和强迫症／22e

4.躁狂症和癔症／225

5.疑病症／224

6.神经衰弱和睡眠I掺／225 

7.神经性进食障碍／227

8.电脑心理病／228

四、帮助有自杀倾向的同学／ez9

1.如何判断自杀倾向／250

2.如何帮助自杀者／251

附录常用救助网站／254

心理咨询网站及电话／257

附件一：教育部《学生伤害事故处理办法》／240

附件二：突发公共卫生事件应急条例／250

后 记

在日常生活中，首先应当避免的是人为的灾害，因为人祸的危险要远远大于天灾。在这里，我们要讨论一下大学生可能会面临的人为危机事情，以及如何提高警觉性，做到有备无患！同时我们还要具备应对危险的能力，掌握对付危机事情的本领。

 一 发生火灾时

 火灾，是日常生活中多发的险情之一，火灾的发生往往是由于人们对常用火源管理的疏忽，它极易造成大规模人身伤害和财产损失，主要发生在建筑物、交通工具内等人群密集的场所。校园中，一旦宿舍楼、教学楼、图书馆、食堂等地方发生火灾，将损失巨大，因此大学校园里的火灾隐患不容忽视，预防和掌握火灾中的自救互救相当重要。

1 校园里的火灾源

根据校园里发生火灾案件和安全事故的原因调查情况看，火灾事故大多是由于个别学生或者员工违规使用造成的，也有线路老化的原因。

◎在宿舍吸烟。这类情况在安全事故中占有较大比例。有的学生乱放燃着的香烟或乱丢烟蒂都有可能引发火灾；躺在床上吸烟也会烧着衣服、书报、床铺，酿成火灾。

◎在宿舍违章使用电器，如：热得快、电炉子、电热毯、电饭锅等。禁止使用这些电器的原因在于：一是学生宿舍电力负荷小，承受不了大功率电器；二是学生生活经验不足，容易忘记拔掉插销，电器过热往往引发火灾。

◎在宿舍内违章使用明火。点蜡烛或在宿舍楼道内焚烧东西都是不可以的。因为宿舍空间狭小，物品密集，蜡烛很容易引燃其他物品，而焚烧东西会因明火没有彻底熄灭又引燃。

◎实验时违章操作。有的同学在实验时不按照规定的步骤要求去做，图省事，违反操作规程，特别是在化学实验中，一些化学药品属于易燃易爆物品，操作不当就会爆炸，引起火灾。

◎其他一些不安全的操作行为。如：晚上使用台灯时，为了不影响别的同学，就在台灯上搭放纸张、布制品等物品遮光，使用时间长了，电灯过热而引起遮光物着火，引发火灾；一个插销板上多个插头一起使用，可能会因为电量负荷过高，插销板发热，引发电路起火。P12-14

近年来，我国高等教育事业有了长足的发展，也正在精英化向大众化转变。从1999年开始，经过连续扩招，我国高等教育的毛入学率从1998年的9.8％提高到2004年的19％，普通高校在校生人数由1998年的643万发展到2004年的1300多万，少数经济发达的地方，如北京、上海和天津，已开始步入高等教育的普及化阶段。在招生数量迅速扩大的同时，学校的数量也有了较大的增长，办学主体、办学形式趋于多样化。短短的十年内，国家通过多渠道拓展高等教育资源，学校的数量快速增加，目前在全国统考中招生的高校数量就有2 100多所，就举办学历教育的高校而言，已有普通本科院校、高等专科学校、高职院校、高校分校、独立学院、短期职业大学、民办高校、成人高校和网络学院等多种类型。高等教育事业的快速发展使得高校学生管理工作原来行之有效的制度和办法面临着许多新问题和挑战。从管理层面上看，与以往相比，我们管理的对象变得数量巨大化，形式多样化，内容复杂化。在越来越开放的高校办学和越来越复杂的社会环境中，公共安全问题正逐步成为学生管理的重点和难点问题。因此，加强对高校学生管理公共安全方面的研究，提高大学生安全防范的意识，使他们掌握安全方面的知识和应对处理突发事件的措施和办法，安全、顺利完成学业，是确保高校稳定、社会稳定，做好高校学生管理工作的重要方面。

高校既是大学生、年轻人的聚集区，又是危机事件容易爆发和传播的地域。大学生由于精力旺盛，血气方刚，常常因缺少经验和感情)中动等原因出现意外伤害的危机事件，近年来发生在大学校园里的恶性事件逐渐增多、不少高校还潜伏着一些危险的人为事故隐患。高校面对的危机事件多、处理难度大，懈怠不得。减少危机和减少危机发生所造成的损失一方面需要加强研究，另一方面需要开展预防及避险技能培训。目前，虽然许多高校在这方面已经开展了一些工作，收到了一定的效果，但离国家和老百姓的要求和期望还有一定的距离。

北京师范大学吴志功、李雪莲同志在高校多年从事大学生的安全管理和研究，有很多实践经验和研究结果，工作很努力也很到位，他们和有关同事一起研究编写的《大学生危机自救手册》，是专门写给大学生的，比较全面地概括了在高校可能遇到的危机事件和具体的应对办法，对帮助大学生提高应对危机的能力和学习避险防患的本领有很好的指导和借鉴作用，值得推荐给在校大学生和学生工作管理者研读。

姜 钢

2005年12月15日

当今环境不断恶化，可以说，我们时刻受到危机事件的困扰，不论是来自人为的还是自然灾害，一旦发生，危害和影响是不可估量的。随着全球化的深入，局部的危机往往影响到全国甚至全球，比如俄罗斯大学火灾，比如大学食堂中毒事件。

目前在全球范围内的反恐防御体系正在形成，危机管理已经成为每一个国家，每一个地区，乃至每一个部门都要着力研究和着手准备的重点工作。最早关于应对突发事件的讨论主要来自企业界，国内出版较多的也主要是翻译美国的一些企业危机管理书籍，对于政府等公共部门的危机应对，国内外均讨论较少。而近年来，随着紧急事件的增多及其危害的加大，特别是SARS过后，如何应对紧急事件已经受到国内各级领导和学者的广泛关注和重视，学者们开始研究如何应对公共突发事件，中国政府还颁布了《突发公共卫生事件应急条例》。

而高校作为学生的聚集区，恰恰是紧急事件容易爆发和传播的危险地带。大学生精力旺盛，正值血气方刚之年，难免发生一些意外伤害事件，加上近年来越来越多的学生自杀事件的发生，这无疑都要求高校必须加强紧急事件的应对和预案工作。

目前，国外许多高校都有自己的危机管理计划，我国高校也在积极进行和加紧这方面的工作，各高校针对学生的危机应对宣传小册子很多，但是，还缺乏一本系统的，供学生全面学习和掌握安全知识和防御技能的教材。我们在北京师范大学进行了多年的工作和探索，积累了一些研究的成果和经验，编写了这本《大学生危机自救手册》教材。

本书共分为10章，首先论述了现今大学内紧急事件发生的总体情况，并列举了大量贴近学生生活的实际案例进行说明；第2章到第1O章从预防角度谈论大学生该如何预防可能遇到的危机事件和具体的危机预防措施及其防御手段，该书中所阐述的原则和方法不仅仅适用于在校大学生，同样适用于学生在校外遇到危机时的避险逃生，对学生一生都会有用。我们在编写过程中，尽量本着贴近学生、简明易懂的原则。希望能够博得大学生的喜爱。

这本书今天能够出版，得到了教育部学生司和北京市教委学生处领导的关怀，得到了学校领导的大力支持和帮助。在整个编写过程中，学校领导都提出了很多好的建议，同时也得到了很多同事和学生的帮助。在这里我要首先感谢教育部学生司姜钢副司长为本书作序，感谢汤新红大夫和张玉新老师给予我们的帮助，感谢吴羚同学和罗晶、叶菊艳、高菲、艾娟、殷悦、邓政几位研究生的鼎力合作，在历时两年多的编写过程中他们做了大量的工作，如果没有他们的支持和帮助就不会有这本书的出版。

李雪莲

2005年11月3日于北京