当今“三高”——王治郅、姚明、巴特尔的崛起,提升了我国篮球运动的综合实力与观赏水平,其个人的竞技能力也已接近了世界先进水平,为我国篮球运动进一步的发展奠定了坚实的基础。然而,在后卫位置上人才严重匮乏的现象却没有得到根本的好转。纵观世界强队,对照我国现状,我们的后卫队员无论在思想修养、技术水平、战术意识、组织能力等方面,与世界先进水平球队的后卫线队员相比较都存在着较大的差距……
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书名 | 怎样打后卫 |
分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
作者 | 袭长城//柴全义//王东 |
出版社 | 人民体育出版社 |
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简介 | 编辑推荐 当今“三高”——王治郅、姚明、巴特尔的崛起,提升了我国篮球运动的综合实力与观赏水平,其个人的竞技能力也已接近了世界先进水平,为我国篮球运动进一步的发展奠定了坚实的基础。然而,在后卫位置上人才严重匮乏的现象却没有得到根本的好转。纵观世界强队,对照我国现状,我们的后卫队员无论在思想修养、技术水平、战术意识、组织能力等方面,与世界先进水平球队的后卫线队员相比较都存在着较大的差距…… 目录 一、何谓篮球后卫/2 (一)后卫的作用/3 1 桥梁作用/3 2 组织作用/4 3 指挥作用/4 4 攻击作用/5 5 表率作用/5 (二)后卫的类型/5 1 组织型后卫/6 2 攻击型后卫/6 3 防守型后卫/7 4 全面型后卫/7 (三)现代篮球后卫的发展特征/7 1 全面的素质/8 2 娴熟的技能与绝招/8 3 稳定的心理/9 4 极强的冲击力/9 5 富有创造性和感染力/9 6 攻守兼备/10 二、后卫技术/11 (一)移动技术/11 1 移动技术的基本要点/12 2 移动技术规格/13 (二)传、接球技术/21 1 传球的基本要点/21 2 接球的基本要点/23 3 传、接球技术的运用/23 4 传、接球技术规格/24 (三)投篮技术/29 1 准确投篮的基本要点/29 2 投篮技术规格/33 (四)运球技术/38 1 运球的基本要点/38 2 运球技术规格/40 (五)持球突破/46 1 持球突破的基本要点/46 2 持球突破技术规格/47 (六)防守技术/49 1 防守技术的基本要点/50 2 防守技术规格/51 三、后卫战术行动/59 (一)个人战术行动/59 1 个人进攻战术行动/60 2 个人防守战术行动/62 3 个人攻、守转换战术行动/63 (二)局部配合行动/64 1 局部进攻配合行动/65 2 局部防守配合行动/71 (三)整体配合行动/78 1 整体进攻配合行动/78 2 整体防守配合行动/96 四、如何才能成为一名优秀的后卫队员/101 (一)核心后卫应具备的素质/101 1 良好的思想修养/101 2 全面的身体素质/101 3 熟练的技术与技巧/102 4 稳定的心理状态/102 5 完美的篮球意识/103 6 准确的观察和判断能力/103 7 较高的文化知识/104 (二)如何打核心后卫/104 1 核心后卫在比赛中的职责/105 2 对核心后卫的要求/107 (三)如何打攻击后卫/109 1 要有较强的攻击意识与攻击能力/110 2 具备突出的运动素质/110 3 比赛场上的行动要变幻莫测/110 4 攻击后卫要有协作精神/111 (四)中、美篮球史上部分后卫简介/111 1 中国篮球职业联赛(cBA) /111 2 美国篮球职业联赛(NBA) /114 五、青少年后卫运动员早期训练/130 (一)青少年后卫运动员体能训练/130 1 加快运动速度/130 2 增强动作的灵敏性/131 3 改善身体的柔韧性/133 4 全面发展力量/133 5 促进身体的耐久力/134 6 提高弹跳能力/135 (二)青少年后卫运动员心智训练/137 1 培养良好的个性特征/137 2 加强心理过程训练/138 3 培养对身体素质的自我意识与随意调节能力/138 4 促进技术水平的提高/139 5 加快反应速度/140 6 增强思维预测能力/141 7 培养战术意识/142 (三)青少年后卫运动员技能训练/143 1 脚步动作的训练要点与方法/143 2 熟悉球性的训练要点与方法/148 3 传、接球技术的训练要点与方法/150 4 运球技术的训练要点与方法/159 5 投篮技术的训练要点与方法/167 6 持球突破技术的训练要点与方法/171 六、篮球后卫的赛前训练及训练恢复/175 (一)篮球后卫的赛前训练/175 1 篮球后卫赛前训练的目的、任务与意义/175 2 篮球后卫赛前训练的阶段划分/177 3 篮球后卫赛前训练的主要内容/177 4 篮球后卫赛前训练的要求/186 (二)篮球后卫的训练恢复/189 1 篮球后卫训练恢复的指标/190 2 篮球后卫训练恢复的方法/198 3 篮球后卫训练恢复的观念更新/205 七、青少年后卫运动员的培养规律/206 (一)青少年后卫运动员培养的基本规律/206 1 科学选材/206 2 全面发展综合素质/208 3 培养顽强拼搏等意志品质/208 4 在比赛中积累经验/209 (二)青少年后卫运动员培养的一般规律/210 1 高水平的体能、技术和战术训练/210 2 系统的实战对抗/210 3 不断的观念更新/211 4 文化素质的提高/212 (三)青少年后卫运动员培养的具体规律/212 1 组织和指挥能力的培养/212 2 对比赛规律的认识/213 3 全面发展与绝招兼顾/213 4 养成与队友默契配合的习惯/214 (四)青少年后卫运动员培养的局部规律/215 1 针对弱点,弥补不足/215 2 发挥长处,精益求精/216 3 超越自我,人格魅力/217 |
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