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本书全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论;共分为10章,每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧,既安全又容易产生实效的技巧,以及更多与时代同步发展的新观点与新案例;同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。
对我来说,NLP是一个工具箱,是我拥有的工具箱中最大、工具种类最多、最常用和最易产生效果的一个。
NPL追求的是效果,同时主张灵活。事实上,如果用两个字去说明NLP是什么,那就是“灵活”。
NLP不能代替我们去生活,我们还需面对自己的人生,走每天的路,但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心,在最困难的时候尚有办法。
NLP将超越技巧,上升为一种心态。
第一章 什么是NLP
NLP简介
NLP的历史
NLP对人的帮助
NLP的基本精神:12条前提假设
NLP部分基本术语简释
◎拓展视野:美国人对NLP的理解
第二章 信念系统
什么是“信念”?
什么是“价值”?
什么是“规条”?
信念、价值观、规条的相互关系
改变信念系统的技巧
◎拓展视野:轻松管理的十大要诀
短文《阿Q精神》
短文《拜木头现象》
第三章 自我价值
身份、角色与自我价值
自信、自爱与自尊的关系
自我价值不足的行为模式及原因
自我价值与人生品质
最快建立自我价值的方法
◎拓展视野:健康心理的思想和行为模式
第四章 系统与理解层次
“系统”和“三赢”
系统性在不同人群与场合的运用
大脑处理事情的逻辑层面:理解层次
理解层次贯通法
◎拓展视野:企业文化与团队和谐
第五章 脑的运作与潜意识
认识我们的大脑
意识与潜意识
如何与潜意识沟通
如何消除压力
◎拓展视野:4种脑电波状态
儿童学习的苦与乐
第六章 内感官与经验元素
内感官
判定内感官类型的方法
三个内感官的强弱倾向
判定内感官类型的意义
内感官能力提升方法
经验元素
如何改变经验元素
事情在脑里的位置——时间线
◎拓展视野:选人用人的诀窍
第七章 沟通
沟通的含义及前提条件
是什么决定了沟通的效果
沟通巾需要注意的问题
◎拓展视野:有效沟通的八点启示
第八章 检定语言模式
正面词语
检定语言模式
扭曲类语式
归纳类语式
删减类语式
运用检定语言模式时应注意的事项
◎拓展视野:有效的谈判技巧
第九章 情绪
什么是“情绪”
情绪的真正来源
如何管理情绪
处理本人情绪的方式
处理他人情绪的方式
对情绪的进一步认识
◎拓展视野:短文《从认识到管制》
第十章缔造成功快乐的人生
自我整合与力量提升
选择、焦虑、风险、时间
目标与人生
◎拓展视野:如何驾驭逆境(AQ)
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