缓解压力，消除头痛，补充能量。头部按摩是最古老的疗法之一，有助于身体放松并激活能量。本书介绍了大量的按摩手法，可通过自我按摩和互按摩两种方式进行。对几个主要的易紧张的部位放松按摩：脸部、头部、颈部和肩部。清晰的阶梯式指令和插图指导你的每一步操作。缯强能量，提高注意力，减缓紧张情绪，促进血液循环，减轻头痛和眼睛疲劳。本书所介绍的各种头部按摩法在不同文化领域内普遍运用，并在家庭和社会中，发展成为私人授权、技术含量低的家庭保健疗法，并特别介绍了更多高级的、精炒的小手法，它们充分地展示了按摩疗法在鼎盛时期的发展变化。

头部按摩是最古老的疗法之一，有助于身体放松并激活能量。本书介绍了大量的按摩手法，可通过自我按摩和互为按摩两种方式进行:一般是对几个主要的易紧张的部位放松按摩——脸部、头部、颈部和肩部等。书中有清晰的阶梯式指令和插图指导读者的每一步操作，如果这些操作能做到位，就可以增强能量，提高注意力，减缓紧张情绪，促进血液循环，减轻头痛和眼睛疲劳。另外，该书最后一部分还特别介绍了一些精妙的小手法，十分体贴。同时，该书还提醒读者，虽然作者为读者所提供的信息是准确的，但在读者进行各项运动之前，仍然有必要咨询有关医生，以确保头脑身心安全。

前言

起源和历史

抚平康复通道上的20个皱褶

生命健康之重与轻

Hi-ki操作

创建一个和谐的按摩环境

按摩用品的选择

按摩前的准备

确认按摩位置

保持身体自然平衡

有机油、护肤液和药剂

安全有效的家庭护理

身心净化

常规按摩手法

基本操作手法

Hi-Ki基本操作手法

完全放松

彻底放松

消除眼部紧部

缓解颈部紧张

纾缓头痛

轻松的校园生活

舒适的家中生活

疗养伤痛

释放压力 增加柔韧性

相互抚慰 提高性欲

Hi-Ki天然美容

深层清洁，葆颜驻容

约瑟夫·考沃的10分钟按摩

多变头部按摩

裹头按摩手法（1）

裹头按摩手法（2）

裹头按摩手法（3）

按摩油的应用

用油洗头

阿育吠陀油式按摩法

泰式按摩

密宗按摩

脸部擦洗和面膜配方

秀美头发

护理头发与头部按摩

创造精神空间

佛的日常思绪

按摩疗法可以追溯到几千年前，它可能是人类已知的最古老的疗法之一。最早的文字记载可追溯到公元前3000年以前。大约在公元前1800年编纂的《阿输吠陀》是一本印度经文，也是印度传统医学的基础，主要包括“维系与促进健康”和“解释与治疗疾病”两大方面的内容。有关按摩的记载在古埃及的一些神殿和坟墓上也出现过。

3000年前，据传是由中国的传奇人物黄帝写的《黄帝内经》，精确而详细地记载了东方医学的经典理论和实践，其中提及到许多按摩技术和方法。对于希腊和古罗马的从医者而言，按摩是一种治愈和缓解病痛的主要方法。公元前400年，现代医学之父希波克拉底写道：“一个医生应该懂得医疗知识，其中按摩尤为重要。因为按摩可以使松散的关节愈合，也可以使僵硬的关节放松。”有着广泛影响力的哲学家苏格拉底、柏拉图和自然学家普里尼也曾记载过、并接受过按摩疗法。

按摩疗法，特别是用手进行按摩，得到了许多宗教的认可，并在他们的教义中明确地强调这一点。在东方，按摩被视为是医生应具备的基本技能。但不幸的是，在中世纪，由于天主教轻视身体或“物质的满足”，按摩这一传统在西方便逐渐被废弃。直到文艺复兴后，它才重新出现。后来，瑞典的波尔·亨利克阐述了系统按摩技术——这就是众所周知的“瑞式按摩”，欧洲才在整体上重新认识按摩这一高尚的技术。

中国、日本、印度、埃及、希腊和罗马的按摩技术和完整体系，都为今天按摩技术的发展做出了很大的贡献，使得按摩知识更加丰富，按摩范围更加广泛。

这些吸引人的医疗方法在自助疗法领域迅速占领了一席之地，而这当中头部按摩又是按摩技术中完美的荣耀——它是缓解多种导致严重的长期疾病发生的心理压力的最佳方法。

头部按摩的关键在于，它是通过一种非语言交流的方式进行，就好似人们进入了一个在先前治疗中无法达到的神秘境界。这种放松状态是奇妙的，而且，深入的连续的按摩还会帮助人们补充并恢复能量，消除压力和疲劳。P8-9

头部按摩是一种传统的治疗方法，从事这一高尚工作的学员和从业医生都不断给它注入新的血液，使它永葆清新。直到现在，现代医术才开始认识到这种辅助疗法给患者身心健康所带来的益处，我期待着打破对这一学科所持有的约束和偏激的观点。正如许多人现在认识到的那样，并不是只有医疗专家配置的药物才能恢复身体的健康。对于健康，我们每个人都有责任。

我年轻时的生活，就像是用我的孜孜不倦的探索和无数亲身经历编织的一块美丽的挂毯，丰富多彩。我最初的也是最持久的记忆之一，就是看非洲儿童在河里洗澡，然后用凡士林按摩全身，直到他们的全身皮肤闪闪发亮。这一记忆在我身上产生了深远的影响。从此，我便被非洲母亲养育后代的方式所吸引。我发现，许多妇女每天总是连续数小时地站着工作，或者熨衣服，或者做饭，或者做园艺。她们做日常事务时，婴儿就被羊毛毯子轻轻地绑在她们的后背，却从未因此而哭泣。我确信，这正是由于她们的日常洗浴按摩习惯以及她们不断地给予孩子舒适的抚摸，才使得婴儿如此开心满足。

在我从事自然健康顾问的工作期间，我充分使用了按摩这一疗法。同时，我对自助按摩的技术也进行了改进，提高了瑜伽按摩疗法的应用，并对我的Hi—Ki按摩手法也做了相应的调整。对那些很难接受正常头部按摩的人来说，裹头按摩的方法被证明是有用的。这种独特的疗法逐渐得到发展。现在，我已经把它纳入到我的排毒和缓解压力的疗法中。

很多年以前，玛哈特马·甘地的一句话使我在Hi一Ki方面深受启发：“任何文化如果不发展都无法存活。”它激发了我发展和完善世界上许多奇妙的有价值的按摩疗法的兴趣。在不断的研究过程中，我有机会向许多专家学习，拓宽了我按摩疗法的范围。Hi一Ki原则不仅仅是基于保持身体能量平衡，更是基于对按摩功效起弥补和加强作用的周围环境。通过这种渗透的方式，我们吸收了周围的能量，同时，我们的工作、休息和娱乐也都被我们熟悉的环境所影响。

人是否真正拥有活力，其区别在于是否拥有一种称为“气”(Ki)的神秘力量。它是充满活力的根本，是一种有机智能。在我们精力旺盛时，“气”作用到我们身体的每一个部位，协助我们协调身体的各种机能。Hi一Ki按摩疗法的主要功能就是激发体内活力。渗透到细胞中的“气”越多，细胞就越不容易衰退。身体不健康的人缺乏活力，那是因为他们身体中的“气”没有顺畅地流动。

不管外界环境和影响如何，Hi一Ki的主要功能是帮助人们重新恢复活力。通过按摩，可以真正的缓解压力，摆脱烦恼，从而创造出一张永葆青春美丽的脸庞。

本书所介绍的各种头部按摩法在不同文化领域内普遍运用，并在家庭和社会中，发展成为私人授权、技术含量低的家庭保健疗法。另外，本书最后一部分还特别介绍了更多高级的、精妙的小手法，它们充分地展示了按摩疗法在鼎盛时期的发展变化。

头部按摩是缓解心理压力的一种极好的方法。心理压力容易引起严重的长期疾病，如抑郁症和忧虑。我们每个人都有一种自我恢复的能力，我们的双手便是完成这些崇高使命的最理想的工具。它们可以帮助你和你所爱的人拥有更多的健康。

根据东西方传统的操作手法，经过35年的潜心钻研，我终于写成了这本书。最近，我开办了第一批的Hi一Ki教师培训课程班。毫无疑问，我每天都有惊人的发现，我的教学也随之不断丰富，融合了许多我以前未知的东西。