这是一套融知识性、生活性、趣味性、人文性于一体的医学科普读本，适合你随时随地、随心随意扫描型的浏览和快餐式的阅读。

序一

2004年金秋，在一次农工民主党上海市委会的活动中，我遇见了久别的朱明德教授。年逾65岁的他健谈幽默，风采依旧。我不禁问道：“你在忙什么呢?近来很少见到你。”朱教授娓娓道出，近年来，他一直在构思、策划一套现代人的健康自助系列丛书，计划每年写一套三册，共30册，约10年出全。现已编写的第一套三册《现代人健康自助丛书套餐》，即将问世。他说，过去主编了不少疾病诊治专著，现在更应多写一些医学科普的健康教育丛书，为现代人的疾病预防和养生保健出力，这是深藏在他心头已久的一个强烈愿望。

“医学之父”希波克拉底早在两千多年前就提出：“病人的本能就是自己的医生，而医生只是帮助本能的。”世界卫生组织的统计资料显示，人的健康长寿与遗传因素的关系占15％，社会因素为l0％，卫生服务为8％，环境因素为7%，而60％要取决于自身的因素。显然，身心的健康很大程度上掌握在自己手中，有不少疾病和致病的危险因素，可通过个人的健康生活方式或改变不良生活习惯加以控制。传染病重在预防，肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、痛风等慢性非传染性疾病，通过健康自助可以减少甚至防止发生。朱来明德教授的丛书体现了上述希波克拉底的思想和界卫生组织资料显示的精神，同时也融入了他40多年医学生涯悟出的理念：“有病要找医生，保健就靠自己。最好的保健医生是你”。

我与朱教授相识十多年，他是一位著名的临床医生，又是一名出色的医学教授，长期从事临床诊疗、医学教育和医院管理工作，还一直主持上海电台的《名医坐堂》节目。他曾主编过不少医学专著和教材，这套健康自助丛书是他医学生涯开拓的新天地，医学教育尝试的新领域，也是他献给渴望健康、奔向小康人们的一份健康厚礼和保健食粮。

希望朱明德教授编写更多更好、让百姓看得懂，又用得上的大众健康科普教育书籍，为继续提高我国人民的健康素质不断出力。并希望这套丛书能成为读者的良师益友，帮助人们通往健康长寿之路。左焕琛2004.12于上海

(序者为上海市政府原副市长，复旦大学医学院教授、博士生导师，中国农工民主党中央副主席、上海市委会主任委员，全国政协常委、上海市政协副主席)从书序二

随着我国社会经济发展和人民生活水平的提高，人们更为关注自身的健康。然而，不健康的人似乎也越来越多。当今，人们不合生理的饮食营养，随心所欲的吸烟酗酒，通宵达旦的夜间生活，以及与时俱增的心理重负和日趋减少的体力活动等等，导致了不少人的健康不知不觉地受损、直至亮起了“红灯”，倒在了病床，却追悔莫及。据统计，中国人民在病重的最后二年可以化去一生积蓄，其费用占到一生保健和医疗费用的80％。显然，这些钱其实并未用在刀口上，如此结果，是破财又丧命，实在不合算!

现代医学证明，一半以上的疾病与人的不良生活方式和行为习惯有关。时下确有不少人，有了钱不知该如何花，食品多了不知该如何吃，生活富了不知该如何过。可见，通过健康教育和自助，让人民做好健康的维护和促进非常重要。本着这个宗旨，朱明德教授构思、策划并精心编著《现代人健康自助丛书套餐》。

临床医学往往把主要精力花在疾病的诊断和治疗上，而较少关注预防保健；人民大众也习惯于把自身健康过多依托给医生，而自我保健与健康促进意识较弱。显然，有病才去找医生，保健就得靠自身。健康教育和预防保健不仅是医学的重要功能，更应是医生的社会责任。

l0多年前，朱明德教授主编450多万字的力作《临床治疗学》，热诚邀我任内科卷顾问。与此同时，由我主编的全国高等医学院校规划教材《内科学》第四版，请他担任肾脏病篇的分主编。朱教授在40多年临床实践和医学教育的基础上，编写了不少其他医学专著和教材。

与朱教授编写的医学专著相比，这套医学科普丛书给我耳目一新的感觉。它就像一家健康超市，读者根据健康自助所需，通过导读纲目，可以方便地获取你要的健康促进和预防保健知识。它内容简明．通俗易懂，标题鲜明，篇幅精悍，更适合于习惯了高效率工作、快节奏生活的现代人，作快餐式浏览通读和针对性选择精读。

健康中国，健康上海．上海要建成健康城市。其实，健康国家或健康城市，最重要的是要有健康的人民。希望这套丛书，为健康市民提供保健知识和健康食粮，维护和促进他们的健康。陈颢珠2004.12于上海

(序者为中国工程院院士，著名医学家、心血管病专家，复旦大学中山医院教授，上海市心血管病研究所所长)