一杯咖啡，一缕阳光，一本好书，一份闲情。淡淡清香，柔柔音乐，轻轻抚慰，心灵地带，放牧灵魂，耕耘智慧。幸福、安宁、快乐、愉悦，用心去慢慢品味……一种阅读生命的享受，在书香里跳跃。智慧，从这里升起，犹如一盏航灯，帮助你了解心灵万象，引领你绕开重重暗礁，也为你梳理放飞心灵后疲惫的翅膀!“心灵咖啡”，直指心灵的内容，为你梳理过去，指导现在，昭示未来。

第一篇你没有时间沮丧／1

 让苦难如轻烟般飘散／l

 任它一路坎坷／4

 让自己感动自己／5

 不为小事而沮丧／6

 以自杀的勇气面对生活／8

 谁偷吃了瓜子／9

 机遇就在身边／10

 等待不如创造／12

 不经历失败怎么会成功／13

 不要陷入自责的恶性循环／15

 认识时间真面目 ／16

 关注你的雪球思维／18

 沮丧并不是绝症／19

 铲除一切阻碍／21

 永不惧怕失败／23

 自我暗示的魔力／26

 失败并不可怕／27

摘掉有色眼镜看自己／61

埋怨解决不了任何问题／63

只要做就一定有办法／65

成功从自制开始／66

平常小事都是道／69

生命是时间的积累／71

第三篇拯救你的脑细胞／73

 活着就是一种幸福／73

 解开脑中的结／75

 统治自己的时间／76

 偷羊贼也可成为圣徒／78

 让生命绽放出耀眼的光芒／79

 靠自己的心灵力量拯救自己／80

 有一种大愚叫诚信／8l

 尽情展现多彩向心灵舞姿／82

 剔除邪恶的因子／84

 拯救自己的脑细胞／85

 不要沉沦于负债的苦海／86

 信仰是通往智慧之路／87

 摆脱平庸的压榨／89

 存在的即是合理的／90

 只有自己才能拯救自己／92

 善于管理自己的情绪／94

不要为打翻的牛奶哭泣／28

勇敢面对自己的现在／29

成功面前没有埋怨／30

让失去变得更可爱／31

第二篇为什么不转个弯／35

 别让他人左右你／35

 真诚会让你魅力四射／37

 品格胜于财富／38

 把痛苦的毒素排出体外／39

 何必向社会宣战／40

 不要省了小钱赔了健康／43

 帮人就如帮自己／44

 最昂贵的是时间／45

 人生最重要的是有志向／47

 不会有百分之百的赞同／49

 不与负面情绪对抗／50

 身外物有何奢恋／5l

 自责好过他责／52

 紧紧地抓住生命／56

 关键要有想成功的心态／57

 把苦难当作垫脚石／59

 苦难激发人的潜能／60

 最最危险的是恐惧／95

 开发自己的大脑／97

 调适好自己的心情／99

 敢于挑战贫穷／10l

第四篇 当一只认真的兔子／103

  当一块吸引朋友的磁铁／103

诚实是一种不可征服的力量／105

简单的道理／106

时间是个聚宝盆／108

外籍教师"奖"的哲学／11l

滚石不生苔／112

养成惜时如金的好习惯／113

行动胜于一切／114

理想是旅行的路线图／116

只有争气才会有福气／118

等待只会导致失败／1 19

挺起自己的腰杆／121

果断行事的力量／122

人格是成功的保证／123

拖延是最可怕的敌人／125

人生需要不断更新"攀登意识"／127

自助者天助／128

 不值得为小事耗尽心思／130

 不要漫不经心／133

第五篇 自己鼓励自己实现梦想／137

 机会就在你身旁／137

 寻找你的橘子／139

 每天做好一件事／140

 成功是从零星时间里挤出的／141

 必须现在就付诸行动／142

 创造奇迹源于唤醒潜力／143

 运用脑力创造奇迹／145

 鼓足勇气再试一次／146

 绝不拖延／147

 做行动的巨人／149

 永远都要坐前排／15l

 更待何时／152

 明确生命之舟的目的地／154

 渴望是奋发向上的动力／156

 漠视所有的困难和劳累／157

 把困难细分开来／159

 不要让小事绊住脚步／160

 别把失败"刻"在脸上／161

 充分发挥自己的天赋／163

 一切失败均能克服／165

自己要有成功的欲望／167

成功没有终点／168

人拥有选择的权力／170

冒险能实现真正的自我／17l

命运掌握在自己手中／173

不畏挫折直指成功／174

不要放弃努力／177

咬紧牙关，别松口，别泄气／178

果断是行动的保障／180

别犹豫，立即行动／18l

跌倒了，再站起来／182

半途而废是可悲的／185

第六篇今天。你笑了没有／189

  微笑更多是为了自己／189

生活本身就是快乐／19l

苦难是幸福的老师／192

用审美的眼光看世界／193

谦虚是胸襟宽阔的表现／194

爱是生命的阳光／195

简单生活，享受阻光／196

你没有向人动怒的权力 ／199

拒绝愤怒，享受快乐／20l

微笑的魅力／202

有压力才有动力／203

充分释放不良情绪／205

愉快地面对生活／206

冷静地接受一切／207

释放悲伤的情绪／208

幽默面对人生／210

不要勉强自己／2ll

乐观地面对失败／212

抛弃自怜的念头／214

敢于面对错误／217

乐观者的成就感／220

第七篇抚平心灵的伤口／223

 心灵的秘密花园／223

 保持独处的宁静／225

 别让皱纹过早爬上你的额头／227

 穿越悲惨的世界／230

 怀疑偷走你的梦／231

 缩小欲望这个分母／233

 不要让单调的生活扼杀生命的活力／235

 改变生活的态度／236

 独处是灵魂的保姆／237

 别用精神刑具戕害身心／238

 做自己的心灵医生／239

 行动才能把梦想变为现实／241

照料好自己的心灵花园／242

用热情的阳光照耀心房／244

试着让自己安静下来／245

信心是医治恐惧的良药／247

自卑使人生走下坡路／248

烦恼源于自己／249

不要让自我膨胀／250

向愤怒说再见／252

活着就不是失败者／255

对畏惧、胆怯、害羞说不／258

第八篇活出自己好心情／261

  别忘了享受悠闲／26l

让嘴角微微上扬／263

改变环境改变心境／264

幻想成就自己／265

快乐要靠自己去寻找／267

暗示自己收奇效／268

选择快乐，懂得享受／269

学会珍惜／27l

统治好自己的精神国土／272

在激情澎湃时马上行动／273

树立远大理想／275

争做"小人"才会成为"君子"／276

用心生活的人／277

统治自己的情绪／278

让情绪做做操／280

学会放松自己的心灵／28l

心灵焖烧锅／283

做个心情的赢家／284

可以失意，但不可以失望／285

转移情绪的雷区／286

不要为生气找借口／288

诚实是人生最好的策略／289

谦逊是伟大的人格／290

操纵好情绪的转换器／291

说出你的忧虑／292

对自己说"不要紧"／293

积极心态冲破人生难关／295

让苦难如轻烟般飘散

欧洲的一座火山爆发时，引发的泥石流狂泻而下，迅速流向不远处的一个小村庄。农舍、良田、学校，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位 15岁的小女孩。流进屋内的泥石流已上升到她的颈部。小女孩只露出双臂、颈和头部。及时赶来的营救人员围着她一筹莫展。因为对于遍体鳞伤的她来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。当记者把摄像机对准她时，她始终没叫一个"疼"字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致P1谢，两手臂做出表示胜利的"V"字形。她坚信政府派来的救援部队一定能救她。

在生命的最后一刻，她的脸上没有一点痛苦失望的表情，始终保持着微笑，而且手臂一直保持着V字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的所有人含泪目睹了这令人起敬而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。

死神可以夺走她的生命，却永远夺不走在生死关头那个 V字所蕴含的精神。在人生的道路上，挫折、困难甚至绝境是避免不了的，最重要的是要坦然面对，自信自强，让灵魂始终微笑。因为穿透灵魂的微笑，常常在生命深处蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

天底下没有什么东西能比一个阳光灿烂的微笑更能打动人的了。

微笑具有神奇的魔力，她能够化解人与人之间的坚冰。 微笑也是身心健康和家庭幸福的标志。

无论你在什么地方，无论你在做什么，在人与人之间，简单的一个微笑是一种最美的语言，她能够消除人与人之间的隔阂。人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也可以使你和自己的心灵进行交流和抚慰。

一旦你学会了阳光灿烂的微笑，你就会发现，你的生活从此就会变得更加轻松。

超市里，一个穷苦的妇人，带着五岁的女儿在选择商品。 走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说："妈妈，让我照一张相吧!"妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说："不要照了，你的衣服太旧了。"孩子沉默了片刻，抬起头来说："可是，妈妈，我仍会面带微笑的。"

如果你在生活的照相机前也像那个贫穷的小女孩一样，P2穿着破旧的衣服，一无所有，你能坦然而从容地微笑吗?

面对亲人，你的一个微笑，能够使他们体会到，在这个世界上，还有另外一个人和他们心心相连。

面对朋友，你的微笑，能够让他们体会出世界上除Ir亲 情，还有同样温暖的友情。

走遍世界，微笑是通用的护照；走遍全球，阳光雨露般的微笑是你畅行无阻的通行证。

笑，是一种神奇的药方，它能医治许多疾病，并具有强身健体的医疗功能。医学家告诉人们，精神病患者很少笑，一个人有疾病或者有其他烦恼，那他也不会从心底发出笑声。

诺曼·卡滋斯教授曾患胶原病，这是一种疑难杂症，康复的可能性仅为五百分之一，而他就成为这个"一"。后来，他把当时的感受写在了《五百分之一的奇迹》一本书里：

"如果，消极情绪引起肉体消极的化学反应的话，那么， 可以推测，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。

"可以推测，理想、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等，也具有医疗价值。"

卡滋斯教授认为，笑具有惊人的医疗效果："我的体会 是，如果能够时常从心底里发出笑声，会产生诸如镇痛剂一样的作用，至少可以解除疼痛两个小时，这样就能安安稳稳地睡觉。"

你的笑容，甚至也能给一个沮丧的人带来巨大的心理 安慰。P3

生命是一座重门深锁的城堡，它犹如心灵的迷宫，使我们身处其中却无法找到出口。当我们不小心步入了心灵的误 区，痛苦不堪时，命运会给你以七色的阳光，让你坦然地面对生活和社会，走出困境、走出迷茫……

人生的最美，就是一边行走，一边欣赏路边美丽的花朵；或是坐在咖啡馆的落地玻璃窗前享受惬意的阳光。让我们珍 视生命、战胜苦难、休憩心灵、呵护真爱、调整心态、享受人生，同时学会从全新的视角去看待生活，对待生命。

把杂草从花园中移开，留下的即是美丽。你不需要再种 什么了，只需要带走那些破坏美丽的东西，为心灵除除草，留下的即是快乐。你不需要改变现状，只需要剪掉那些抑郁和焦虑的牵绊。悲观者从来不会发现星星的奥秘，不会航行到地图上没有的小岛，不会为人类灵魂开启新的天堂。而生活，存在于此时此地，而非彼时彼地。幸福之于我们不是遭遇它、经历它，就是失去它。生命于人，无论富有还是贫穷，都只有一次。这一次可能是悠长的，也可能是短暂的，无论是怎样的一次生命，我们都要善待这一次，美丽这一次，灿烂这一次。

总有一种力量将我们支撑，总有一种情怀令我们感动。没有被感动过的心灵是苦涩的。也许你已拥有了许多心灵故 事，但你一定会再次被感动。

这是一个充满不确定的时代，也是一个无比渴望成功的 时代。正是如此，良莠不齐的成功励志书抓住了大众对成功 的渴望心理，不断制造出泛滥的励志故事。倘若这些成功秘诀真的神奇，那我们中的每个人岂不都成功了?

我们并不是反对总结成功规律。万事万物都存在着一定的规律，但是不能机械地理解。有位著名的企业家说："市场永远不变的法则就是永远在变。"有位著名的哲学家说："估量命运的秘诀就是不可估量。"因为，我们总在被迫地或者自愿地在不断地改变自己。如果真能准确地预测未来，未来还有什么价值呢?

每个人都有自己的成功方式，关键是"认识你自己"。希腊先哲苏格拉底在两千多年前就说出了这句箴言，我们却自以为是，没有放在心上。现在，越来越多的人走进了成功的误区，怀抱着所谓的成功法则，踩着成功人士的脚印，小心翼翼地向前迈进。结果不仅没有靠近自己的理想，反而越走越远。

成功是不可复制的，人的性格、环境、智商、情商、机遇、身份都不一样，你怎能拷贝他人的成功?如果说成功有规律可循，那么便是认识你自己、创造你自己、成为你自己。

让我们一同走进心灵的世界，领悟咖啡的香浓!咖啡代 表一种心境，也代表一种灵性的人生感知。这样一部永恒的心灵圣经，将会明示人生的大智慧，并最终告诉你关于爱、幸福、勇气和激情的真谛。

《心灵咖啡系列丛书》以其深入浅出，直指心灵的内容， 梳理过去，指导现在，昭示未来。我们愿与大家共同分享这其中的甘苦，犹如在沙漠的烈日中共饮一捧清凉的泉水。漫漫征途中同乘一辆疾驰远方的马车。

一杯咖啡，一缕阳光，一本好书，一份闲情。淡淡清香，柔柔音乐，轻轻抚慰，心灵地带，放牧灵魂，耕耘智慧。幸福、安宁、快乐、愉悦，用心去慢慢品味……一种阅读生命的享受，在书香里跳跃。智慧，从这里升起，犹如一盏航灯，帮助你了解心灵万象，引领你绕开重重暗礁，也为你梳理放飞心灵后疲惫的翅膀!

 华君

  E-mail：ehanghual2@sina．com

  2005年4月

  于京北博雅堂