在企业管理过程中，您是采取什么样的教育方式使您的员工更有信心，更具创造力，从而为企业创造更多的财富？这里就向您介绍一种教学形式——拓展训练，它并不灌输受训人员某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，或者可以说是一种游戏，让受训人员直接参与整个教学过程，在参与的同时，去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位，给受训人员带来心灵的震撼。本书适用于各大、中小型企业老板，各公司培训部经理、市场营销人员，以及所有追求成功创业、个人成长的人士。

本书首先对拓展训练作了介绍，然后主要从训练项目对心智、体能的影响和提升方面来分类，把拓展训练分为心理素质拓展、体能素质拓展、沟通能力拓展、团队信任拓展、合作能力拓展、创新精神拓展、竞争意识拓展七大类。

拓展训练导言

一、拓展训练概述

二、拓展训练的功能

三、拓展训练流程

四、开展拓展训练要注意的问题

五、拓展训练特点

六、培训师的遴选

七、学员必备的思维工具 

八、培训课程选择与安排

九、拓展训练疑问解答

十、本书训练项目分类方法

拓展训练第一站——心理素质篇

拓展训练1.空中抓杠

拓展训练2.跨越断崖

拓展训练3.训练定力 

拓展训练4.走夜路

拓展训练5.不可能的任务

拓展训练6.蹦极

拓展训练7.跨越缅甸桥

拓展训练8.星空静思

拓展训练9.天梯悬降

拓展训练10.溪降

拓展训练11.坚定理想

拓展训练12.代号接龙

拓展训练第二站——体能素质篇

拓展训练1.曲臂悬垂

拓展训练2.预防摔伤

拓展训练3.滑翔伞运动

拓展训练4.滑雪

拓展训练5.攀岩

拓展训练6.冲浪

拓展训练7.跨越剧毒废墟场 

拓展训练8.飞越激流

拓展训练9.登山 

拓展训练10.干渴训练

拓展训练11.潜水

拓展训练12.甲地到乙地

拓展训练第三站——沟通能力篇

拓展训练1.心灵独白 

拓展训练2.盲人足球赛

拓展训练3.积极的反馈

拓展训练4.与你在一起

拓展训练5.走出雷阵

拓展训练6.捆绑行动

拓展训练7.人体相机

拓展训练8.抽象网

拓展训练9.领导与沟通

拓展训练10.扮演机器人

拓展训练11.三个进球

拓展训练12.传闲话

拓展训练13.快乐大转盘

拓展训练14.生日线

拓展训练15.你像哪种动物

拓展训练16.猜猜我是谁

拓展训练17.拼图游戏

拓展训练第四站——团队信任篇

拓展训练1.“有口难言”

拓展训练2.搭云梯

拓展训练3.信任背摔

拓展训练4.南辕北辙

拓展训练5.信任传递

拓展训练6.缓冲墙

拓展训练7.红黑GAME

拓展训练第五站——合作能力篇

拓展训练1.穿越蜘蛛网 

拓展训练2.攀越胜利墙

拓展训练3.飞盘游戏

拓展训练4.艰难使命

拓展训练5.同心协力 

拓展训练6.跨越城壕

拓展训练7.迷失丛林

拓展训练8.少林罗汉

拓展调练9.趣味跳绳

拓展训练10.带球赛跑

拓展训练11.沙滩排球

拓展训练12.团体俯卧撑

拓展训练13.无轨电车

拓展训练14.罐头鞋

拓展训练15。“流星”满天

拓展训练16.传染病毒

拓展训练17.踩报纸

拓展训练18.野外生存 

拓展训练19.踢足球

拓展训练20.勇攀天梯 

拓展训练21.连环呼拉圈

拓展训练22.碰碰车

拓展训练23.齐眉棍

拓展训练24.袋鼠赛跑

拓展训练25.滚球大赛

拓展训练26.漂流

拓展训练27.扎筏渡河

拓展训练28.溯溪

拓展训练29.搭帐篷

拓展训练30.团结运动

拓展训练31.跳兔子舞

拓展训练32.联合起来

拓展训练33.生产线

拓展训练34.命悬一线

拓展训练35.荡秋千

拓展训练36.骑人椅

拓展训练第六站——创新精神篇

拓展训练1.解除核危机

拓展训练2.加速度传球

拓展训练3.如饥似渴

拓展训练4.智慧钥匙

拓展训练5.走方块

拓展训练6.平结绳圈 

拓展训练7.做时装

拓展训练8.打绳结

拓展训练9.遭遇危险

拓展训练10.翻越高墙

拓展训练11.逃离沉船

拓展训练12.孤岛求救

拓展训练13.设计景观

拓展训练14.审问战俘

拓展训练15.高跷游戏

拓展训练16.网球行

拓展训练17.设计游戏

拓展训练18.雨点变奏曲 

拓展训练19.解手链

拓展训练20.建塔

拓展训练第七站——竞争意识篇

拓展训练1.环环相套

拓展训练2.连点游戏

拓展训练3.执行“A”计划 

拓展训练4.六人拔河

拓展训练5.“糖衣炮弹”

拓展训练6.流星雨

拓展训练7.捉迷藏

拓展训练8.袋鼠跳

拓展训练9.“嫦娥”奔月 

拓展训练10.气球大战

拓展训练11.水气球

拓展训练12.双人足球赛

拓展训练13.抛接飞盘

拓展训练14.垃圾清理赛

拓展训练15.推手游戏

拓展训练16.水球大战

拓展训练17.划艇竞技

拓展训练18.深潭游泳

拓展训练19.抢滩登陆

拓展训练20.推拉拔河

拓展训练21.轮胎大赛

拓展训练 3 训练定力

项目简介

人体皮下有许多敏感的神经末梢，其中，以分布在腋窝、两肋、脚心等处的感觉细胞最为敏感，此处皮肤在受到刺激时会出现奇痒的感觉，令人很难忍受。但是，这种感觉更多的取决于心理因素，而非生理忍受的极限，通过“定力训练”，可以检验和提高一个人的自我控制能力。

人数：20人

时间：30分钟

场地：室外

用具：一些细草茎或草穗(禾本科草穗，俗称。毛毛狗”)

训练步骤

1.让同性在受训者身上抓痒，并记录时间，看看谁坚持的时间最长。

2.如果受训者不同意接受如此直接的接触方式，可以采集一些细草茎或草穗(禾本科草穗，俗称“毛毛狗”)，在受训者面部、颈部等处轻轻滑动，同样可以达到训练效果。

3.所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。

训练要点

人类先天就会有个体差异，有人天生就怕痒，这多少会对测试结果有一定的影响。但是，此训练项目并不是比赛，而是通过训练，让大家明白心理作用对肌体的影响。

拓展训练 4 走夜路

项目简介

夜行，尤其是在野外单独夜行，可以锻炼一个人的胆识，让其突破懦弱、胆怯的心理障碍。由组织者在野外宿营前，先行设计好路线。在天黑以后，找一个充分的理由，让他(她)不得不独立穿越这条漆黑的山路。

人数：30人

时间：3～5夜

场地：野外

用具：帐篷等野外宿营用具

训练步骤

1.野外宿营时，另外选择一个距营地约500米的开阔地带作为炊事基地，通过这条路时应该穿越一片树林或者草丛，营地为黑暗环境，炊事基地有篝火。

2.天黑以后，每个人都要独立去炊事基地就餐。

3.两边用对讲机联络，第一个队员到达后，炊事基地向营地报告，营地领队同时排出第二名队员去炊事基地就餐。

4.有心理障碍的队员放在最后，领队在其身后保持一定的距离，根据情况确定距离的远近，返回时，距离加大，或让其独立返回。

5.此训练可以重复进行，每天的距离适当加大。

6.所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。

训练要点

为了保证安全，沿途要有人在暗中保护，终点要有人迎接。确定这条路线及其附近是安全的(没有坠落、溺水、野兽伤害的可能)。  对于有心理障碍的队员，鼓励是必要的，但尽量不要强求，可以让另一个吃完饭的队员陪他(她)同行，但不可以把饭带回来给他吃。第二天再继续鼓励他，如果还不行，就再让另一个人(不可以是第一天那个人)陪同，而且要与他保持一定的距离(陪同的次数越多，距离应该越大)，同时当面安排好以后几天的。值班”表。P24-26

拓展培训把受训人员带到大自然中，通过专门设计的富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识。

拓展训练形式包括：团队热身、个人项目、团队项目及回顾总结。其中个人项目本着心理挑战最大、体能冒险适中的原则设计。每项活动对受训者的心理承受能力都是一次极大的考验。团队项目以复杂性、艰巨性为特征，它对于改善受训者的合作意识和受训团队的团队精神有很强的针对性。尤其一些团队项目利用虚拟的场景设计，可以有效地提升学员的注意力，使他们产生身临其境的感受，以利于他们更快地开动脑筋，发挥出自己真正的创造力。

拓展训练最终的目的是改变一个人的心智模式和思维模式，这种从人们内心出发的改变，是一般的学习模式很难达到的。真正的拓展训练强调即时的感受，让学员在个性化的学习中拥有自己独特的内心领悟和体验。注重学员最终在观念和态度上的转变，同时强烈的真实感使得学员对于学习的记忆比较持久。而团队的学习方式也让人们加强了沟通和认知。

企业员工通过拓展训练，在紧张而愉快的活动中都会得到如下的启发：

1.充分相信自我。假设要去做一件从未接触过的工作，是有一定难度的事情，如果不相信自己一定能行的话，就不敢勇敢地迈出第一步，而这是成功的起步。相信自我，才能超越自我。

2.相信团队，增强团队凝聚力。大胆去做，相信团队会给自己最大的支持，同时也要给同事以最大支持。

3.工作中应有计划和方法。没有预先计划和方法就埋头苦干，大部分时间已经花费了，突然发现最后一步就是行不通，前功尽弃。

4.和团队统一步伐，对待工作，一丝不苟，全力配合整体计划。在拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何与组织协调配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身。

一位高级管理人员说：“在拓展训练中结交的朋友是值得你用一生结交的朋友，因为那时大家是同舟共济的。”一位技术研究人员说：“拓展训练使我体会到，只要肯拼，就会成功；只要树立信心，就能超越自我。拓展运动带给你的肯定会超出你的预期。”一位65岁的老先生在参加完拓展训练后，泪流满面地说：“如果能早些年来做拓展，我的人生可能会少走很多弯路。”

也正如一位经理人所言：“当我们一天天习惯于坐在明亮、恒温的办公室，出差时享受星级酒店，出门时车接车送的生活方式时，也许未曾想到自己已在自己设置的障碍前裹足不前。如果没有只属于自己的干净脸盆你就不会洗脸，如果和3人以上同居一室你就不能睡觉，如果没有空调你就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真该去拓展一下自己了，你需要在和平时期有意识地把自己置于死地，通过这项训练找回自己在安逸生活中日渐丧失然而却是十分宝贵的东西。”

拓展训练项目的分类方法很多，有按参与者类型分类的，有按训练活动项目分类的等等。本书首先对拓展训练作了介绍，然后主要从训练项目对心智、体能的影响和提升方面来分类，把拓展训练分为心理素质拓展、体能素质拓展、沟通能力拓展、团队信任拓展、合作能力拓展、创新精神拓展、竞争意识拓展七大类。

素质拓展训练源于生活而高于生活，它给我们设置了个人提升与相互交流的空间，而正是它所倡导的“言、行、悟”，主导了世界的多元化，我们何不借这股春风，在今后的日子里，在我们身边，主动营造这种良好的氛围，相互学习，共同进步，携手走向下一个目标！

杨 剑  2005年8月于深圳