你知道女人应该拥有几把梳子吗？你知道在那几天，该如何排解身体酸痛吗？你知道私密处的异味该如何处理吗？这些私房话，就让本书贴心告诉你，101个神奇的生理保健良方，照顾到你的方方面面，让你从此健康百分百！

超级实用的女人生理保养大全，女人一族必备的健康魔法百宝箱！从头到脚，从身体到心灵，都有保健专家为你解答！远离生理病痛，做个无忧快乐女人！101个美丽的浪漫心愿，我想你更愿意听，让自己健康快乐的101个神秘的方子。它是有魔力的，会让你更加美丽。因为健康的女孩，是最美丽的。

第一章：健康从头做起

第一节：头发

脱发不要紧?——小心秀发去无踪

一把梳子梳到底一从梳头开始就输给别人的美发

头发枯黄不美观一染发造成发质严重伤害

冼头发时的各种小错误一让你的秀发不知不觉中失去美丽

E网通宵还未够一头发先行吃不消

第二节：面部

电动牙刷好方便一小心引起牙齿疾病

女生植睫，得不偿失一小心眼部感染过敏

鼻腔也须好好保护一不要自己招惹上鼻炎

痦子不是色斑一小心对待异变皮肤

女生长须不应盲目自剃一让医生帮助你恢复女性美丽

使用牙贴当心牙齿过敏一牙齿疼痛要小心

接吻时口腔有异味一免除尴尬不麻烦

面部痤疮不要硬挤一细菌交互感染会留下疤痕

吃饭前后多一步一和口红病说再见

女生请少扎耳洞一保护耳朵5注意

耳机天天挂耳旁一小心耳朵莫名疼痛

让两面的牙齿都动起来——矫正脸型从每天开始

第三节：颈部

洗完头发要吹干一小心脖子也着凉

点头低头消除颈纹一在用颈霜年纪前的养护

坐车时打盹——颈椎不知不觉受到伤害

睡觉枕头垫太高一高枕并非就无忧

第二章：身体强健生活灿烂

第一节：胸口

自检乳房预防疾病——沐浴时的3分钟帮你远离妇女杀手

让胸口呼吸——不要柬胸

对丰乳霜说NO一小心激素紊乱你的身体

乳房应该怎样清洁一不让细菌损害你最娇嫩的地方

回家还需要穿着内衣吗——穿着内衣，12小时是极限

乳房有大小是不是毛病——正确认识自己的乳房

乳腺有点胀，女生不要慌—吩清楚是生理现象还是病态反应

女生泌乳要重视——可能患上不良疾病

胸部皮肤要保养一看不到的地方也要光滑润泽

怎样清洗你的内衣一狠下心来淘汰不健康的衣物

选好你的运动内衣一让胸部避免无谓伤害

第二节：身体毛发

脱毛膏还是剃毛器——正确认识自己的体毛

腋下脱毛应注意一不要造成自己的意外伤害

私处毛发需要脱除吗一小心无谓的伤口感染

第三节：腹背保健

仲卧起坐要得法——小心脊椎的伤害

每天转动自己的身体——盆骨稳定对女人很重要

腹部赘肉该怎么减一小心锻炼不要伤害到内脏

肚脐上面挂东西一不要随意整肚脐

不要对黑斑掉以轻心一把皮肤癌扼杀在萌芽阶段

你会沐浴吗一让身体更柔韧

第四节：私密处

底裤换洗要注意——不要让洗净品残留危害你的健康

不要避讳查看你的分泌物一大病之前的预警器

怎样清洁私密处一前后顺序要分清

私密处异味怎么办一小心滴虫的危害

房事前后应注意一减少感染，健康生活

底裤选择有讲究——不要为好看而患紧身裤阴道炎

妇科检查3项注意一保证自己得到保护

淋浴盆浴不足够一清洁工作要到位

第五节：不方便的日子

让不方便的日子帮你调整身体缺陷——生理期养护事半功倍

不方便的日子也不宜k歌一嗓子在那几天也需要保护

怎样判断运动是否过量——经期女生的运动守则

痛经烦恼怎么解一按摩可以有效缓解

那几天应该怎样清洁自己——生理期的卫生保健

老朋友造访没规律——仔细养护，小心不孕

不方便的日子为何要忌口一忌生忌冷忌刺激

第六节：美腿美臀

塑身裤不宜多穿——让腿部呼吸才能健美

甩开尖头鞋——脚趾疲劳小腿变粗

静脉曲张不应坐视不管一锻炼小腿可以有效改善

松弛腿部有助睡眠一美腿身心睡出来

不要光脚使用运动器械一脚底拉伤尴尬又麻烦

女性告别二郎腿一优雅不应该拿腿骨开玩笑

对女生将来有利的腿部动作一让你不仅高挑而且健康

蚱蜢式锻炼臀部一美臀不仅好看，而且受益无穷

女生需要一点髀肉一不要让娇嫩的组织得不到肌肉的保护

毛毛虫练习一让你远离便秘痛苦

鞋跟好似塔样高一尿失禁可能找上你

第七节：关节

做家务事时要保护的关节一从小到老都有益的3分钟准备活动

纤细手腕有力量一让腕部美观的厨房技巧

最适合女生的家庭游戏——全身上下动起来

瑜伽锻炼要量力一过度锻炼反伤身

吊带衫美丽又动人——小心肩膀漏肩风

第三章：吃喝玩乐皆有学问

第一节：吃喝

女生需要多吃点粗粮一让精神振作起来

补血不如先补铁一血液干净又有活力

不吃肉可能老得快——补锌利美容利脑

不要忌讳巧克力一女生有吃甜食的特权

为了你以后的孩子——现在多吃一口肉

女生也要补肾吗一水样女人要靠肾

只吃苹果减肥不可取一吃水果要有度还要有方法

每天一杯热牛奶——青舂期预防骨质疏松

考虑汽水以外的饮料一让你远离骨折威胁

适合女生的酒类——让酒带给你的仅仅是美丽

吃鱼被刺卡住怎么办一吞醋吞饭都不对

每天早上喝一杯盐开水一一天健康从肠胃清洗开始

第二节：玩乐

游泳下潜需做好准备一小心内外压差过大影响耳部健康

滑雪新奇又好玩一防止摔倒以外的伤害

游泳后的3项注意一清水中危害多

网球场上的女生守则一女生怎么避免网球肘

舞动青春不伤身一女生适合的舞蹈

第三节：放松爱好

冬季抑郁伤身体一让运动和饮食带给你快乐的心情

泡热水澡又助减肥又舒服——泡太长时间容易发生意外

睡觉方位不对头——睡得多伤害也多

业余爱好要有度——十字绣沉迷让你眼酸腰痛

一瞬之间，女生中开始流行十字绣，一个个都重新拾回了当年三从四德时期妇女们的立身之本——女红。然而比起繁复的苏绣、蜀绣等四大名绣来说。十字绣实在是一种简单得要命的刺绣手法。也因为它简单，所以，一根针、一把丝，一张图纸就可以开始的十字绣也就自然而然地获得很多女生的宠幸。一张图纸绣满的时间，可能就是女生们整个月的业余时间。

医学原理

Medical PrincipIe

十字绣的绣图繁杂，店家卖出的图片通常又非常小，对于视力就是较大的考验。而十字绣的动作机械，通常需要女生们正襟危坐，手持针线按照图纸打着交叉的十字，没有什么变化。而手臂和手指则需要保持高度的紧张状态，因此对于肩部和手臂来说，都需要付出比以前更多的力量，从而可能导致腰肩酸痛。

养护绝招

Skin Care Master-strOke

绣十字绣的时候，可以自己印图纸，或者将图纸局部分解放大，这样能有效地放松眼睛，同时也不要长时间刺绣，一段时间之后，可以起来走动走动，并且，轻轻地前后摇摆甩动手，这样可以有效地放松手臂肌肉，如果感觉手臂已经疼痛，则应该暂时放弃十字绣或者至少减少从事十字绣的时间。

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你知道打耳洞除了让自己的耳朵闪闪发光之外还会带来很多麻烦吗?你知道鲜红艳丽的口红除了给嘴唇增色之外却可能殃及健康吗?你知道女生应该拥有的梳子数目要比应该拥有的香波数目重要100倍吗?

如果你不知道，你可算不上一个对自己很认真很爱护的女生哦。

你知道内衣除了好看的颜色和外型之外还有什么不同呢?你知道沐浴时使用的昂贵沐浴液却可能给自己带来污染吗?你知道最适合女生的运动往往简单得就藏在你的童年里吗?

如果你不知道，你可算不上一个很会打算很精明睿智的女生哦。

你有说不出口的烦恼却找不到人询问吗?你有不能畅快活动的日子却不知道怎么排解身体的酸痛吗?你有简单自然的欲望却不知道怎么让自己更安全吗?

如果你不知道，你可算不上一个很开明很懂得生活的女生哦。

他们都说美女如花，可是他们不知道在青春如花般盛放的岁月里，很多事情是女生心底的秘密，这些秘密一点都不优雅不浪漫不好听!可能是每个人都看到的脸上的一颗痘痘，也可能是很私密的地方，你疑惑的都不知道找谁去问，可能是很害怕的反应，或许是你漫不经心使用自己的身体，有一天却忽然发现它向你抗议……我要告诉你，这些每个女生都有的状况，都会牵动她们的心思，焦急或者忧虑，无所谓或者杞人优天，也都是很正常的反应。而你所要做的，就是听我和你说悄悄的私房话。

这些话题，爸爸并不知道，妈妈你不敢去问，好朋友你拉不下脸来说，闺中密友她也不知道，老师不可能管，医生你懒得去看。可是你必须知道，怎样才能不害怕不胆怯不焦躁。我要告诉你的，正是每一个女生，为了健康都需要注意和了解的事实，它们并不恐惧也不简单，需要你轻巧地学，认真地用，好好地爱自己。

101个美丽的浪漫心愿，我想你更愿意听，让自己健康快乐的101个神秘的方子。它是有魔力的，会让你更加美丽。因为健康的女孩，是最美丽的。