美丽是女人一生的事业。容貌的养护可以分为内养和外养两种。内养的关键是精神，靠的是学识品行、阅历见识等，表象是情绪气质；外养的关键是物质，靠的是美容护肤、饮食化妆等，表象是色和形。女人的美貌绝不像有人所说的那样短暂、单一和易逝，只要投注热情，从点滴做起，魅力必将永存，相伴终生!

要想成为美丽的女人，请看《天使容貌是这样养护的》！

女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后要靠自己，很有道理。30岁以前，容貌如何，先天因素及生活工作的条件环境等起着至关重要的作用；30岁以后，则主要靠精心养护。从精神和物质统一论的观点出发，容貌的养护可以分为内养和外养两种。内养的关键是精神，靠的是学识品行、阅历见识等，表象是情绪气质；外养的关键是物质，靠的是美容护肤、饮食化妆等，表象是色和形。

外养是存在，内养是根本，内外互为表里，相得益彰，不可或缺。只注重内养，美会丢失和谐有效的载体，火山的岩浆找不到便捷的出口，美会迷失在凄凉干枯的沙漠荒原；仅靠外养，美会丧失深度、广度和悠长浓烈的韵味。唯有内外作用，女人的容貌才会极尽发挥，美丽得淋漓尽致。

第1章 皮肤呵护绝招

养颜靓肤三字经

保持青春肤色八大招数

公开的秘密

不要吹得太早

厨房里的除皱良方

抵抗干燥五法

皮肤保养应与年龄同步

年轻女孩四项基本原则

办公室美女养颜宝典

夜猫子养颜妙计

中年女性的靓肤保卫战

去黑头的五个妙招

去斑美人计

自己的面膜自己做

自制美白面膜

收缩毛孔最高指示

蜂蜜养肤妙方

很牛的养肤捷径

精油就这么精

阳光美人的防晒锦囊

旅途美容方略

用心伺候月经期皮肤

双休日护肤要诀

如何用维族美容护肤

水果面膜美容法

面膜护肤禁忌

果蔬美容法

美容护肤不能忽视双手

美容保健沐浴法

温泉美容之道

美容常用按摩手法

性爱美容刨根

皮肤保湿产品类型

痘痘来了不要慌

心灵美才能皮肤美

女人莫忘五个一

第2章 眼睛是美的窗户

丽人护眼锦囊

靓跟七大敌人

养眼十点要求

消除眼部浮肿绝招

护眼膜经典秘方

巧妙对付眼角纹

如何选择眼霜

使用跟霜小误区

如何去除油脂粒

黑眼圈的形成

黑眼圈防治秘诀

从黑眼圈到眼袋

眼袋成因及化妆要点

怎样选用睫毛膏

涂睫毛膏的技巧

眼影的作用及上妆

眼影膏与眼影粉的区别

如何使用眼影膏

各种眼睛美丽法则

紫色跟妆描画技法

描画眼线宝典

眉毛的古今中外

眉毛修饰窍门

文眉、描眉和拔眉

修眉须谨慎

第3章 俏唇秘密法则

呵护俏唇刻不容缓

护唇养唇小窍门

护唇十大花招

冬天美唇大战

秋天的护唇方案

护唇新法则

护唇按摩小技巧

对付娇唇干燥脱皮

美艳时尚嘴唇

唇形与上妆技巧

改变唇形五个要点

唇膏挑选与使用

唇膏化妆魔法

第4章 释放指尖光彩

营造魅力色彩

形色十指间

皆尖情趣三原则

美指小秘诀

美指大忌

春季护甲宝典

第5章 日常护发技巧

不要跟自来卷作对

春季护发原则

夏季护发原则

夏日护发小妙招

秋季防脱发

冬季保护好秀发

急救尴尬秀发

产后护发五大妙方

不同发质保养

干枯头发综合养护

锔油给头发更多呵护

阳光对头发的损伤

按摩头皮简易方法

点穴按摩六法

吹头发注意事项

选择合适的发梳

沾水亮发法

洗发精怎么选

长发保养宜忌

完美发型一把抓

第6章 巧妙化妆宝典

下巴俏丽法则

化妆小秘诀

不同脸形的化妆技巧

化妆棉使用宝典

夏季化妆必知

打理不对称的碎发

脸形发型巧搭配

瑕疵遮掩技巧

不容忽视的颈部

不必补妆的小技巧

腮红化妆六式

第7章 吃出来的美丽

靓肤饮食要点

养颜多吃蛋类食品

六种美颜食品

养颜与出门七件事

女性美食宜忌

靓肤食物二十种

丝瓜的美容功效

能除雀斑的汤汁

娇嫩的面部保湿法

丰润的朱唇保湿法

爽滑的身体保湿法

润泽的秀发保湿法

晶莹的指甲保湿法

美颜花茶谱

美颜草茶谱

美颜复合式花草茶

吃出乌黑靓发

能去皱纹的食物

饮食防治黑眼圈

第8章 提升女性气质

气质是魅力之源

如何拥有好气质

待人诚恳的态度

高雅的兴趣爱好

受人欢迎的性格

文雅的谈吐

洒脱的仪表礼节

夜猫子养颜妙计

夜深人静，月光冷冷，都市彻夜长亮的灯越来越多，习惯夜间活动的夜猫子们开始行动了。不规律睡眠影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹暗疮黑眼圈就会一起来找麻烦，再厚的粉也难掩黄暗的皮肤。一连串熬夜之后，假如觉得脸皮紧紧痒痒的，且有脱屑，也许皮炎找你来了。尽管她们也知道熬夜是皮肤的天敌，可要改变习惯，实在困难。一定要做夜猫子，就要有一套夜猫子养颜妙计，把熬夜对皮肤的伤害减小到最低程度。

早晚敷面很重要

按摩敷面可调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可增加皮肤弹性，也可选用一些快速修护产品来解决问题。不管熬夜到多晚，睡前或起床后，一定要利用5～10分钟，敷一下脸——最好使用保湿面膜滋养缺水的肌肤。或者在起床后，用冷热水交替洗脸，刺激血液循环。涂抹保养品的时候，先按摩脸部数分钟。

睡眠时间美容法

睡觉的枕头对美容很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹，而且头发也不会睡乱。晚问休息时使用蓝色的灯泡，能使人放松心情、舒缓精神。精神好了，皮肤自然也会变得比较有光泽。油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部化妆品，然后涂含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，第二天起床才不会变成熊猫眼。熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后，给自己一个补充睡眠的时问。补眠时，最好制造黑暗的环境，如戴上眼罩睡觉，对于睡眠质量的提升尤其有利。

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记得有人说，女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后要靠自己，很有道理。30岁以前，容貌如何，先天因素及生活工作的条件环境等起着至关重要的作用；30岁以后，则主要靠精心养护。从精神和物质统一论的观点出发，容貌的养护可以分为内养和外养两种。内养的关键是精神，靠的是学识品行、阅历见识等，表象是情绪气质；外养的关键是物质，靠的是美容护肤、饮食化妆等，表象是色和形。

内养的方法主要有两个：一是锻炼心理调节力，展示积极的情绪状态；二是增长学识，历练经验，培养优雅的气质。内养完全是后天功夫，可以以意志为转移，不论天生貌美还是貌丑，内养都不可忽视。尤其是爹妈没有给好脸色的，内养尤其显得重要和必须。即便是生下来就花容月貌的女人，如果不重视内养，一则保鲜期短，二则损耗外养的效能。

外养一靠长期坚持精心的肌肤养护，使容貌维持良好的生理状态；二靠即时的化妆修饰技巧，使容貌在本来的基础上表现出最佳的观感。若要说得再具体一点的话，就是要长期坚持诸如防晒、运动、保健、营养等科学合理的养护法则，让皮肤少一些皱纹斑点，多一点弹性光泽。

外养是存在，内养是根本，内外互为表里，相得益彰，不可或缺。只注重内养，美会丢失和谐有效的载体，火山的岩浆找不到便捷的出口，美会迷失在凄凉干枯的沙漠荒原；仅靠外养，美会丧失深度、广度和悠长浓烈的韵味。唯有内外作用，女人的容貌才会极尽发挥，美丽得淋漓尽致。

女人的美貌绝不像有人所说的那样短暂、单一和易逝，只要投注热情，从点滴做起，魅力必将永存，相伴终生!