人生就像一趟漫长的旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月。然而，在尘世间走得久了，心灵难免会沾染一些尘埃，心泉也在风沙中渐渐干涸，目光在风雨的洗礼中渐渐黯淡，脚步也开始渐渐沉重……如何才能让在痛苦与烦恼中挣扎的我们洗涤忧扰，让我们在人生的漫漫征途中更加清醒和快乐?这当然需要一些东西来支撑自己无所适从的心灵，需要清除心灵的垃圾，需要让自己纯净的心灵重新显现……让心灵做一次深呼吸吧，找到伊甸园式的和谐、平静与美好，获得生活的充实与心灵的宁静。本书就能为你提供这样的服务。

人生就像一趟漫长的旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月。然而，在尘世间走得久了，心灵难免会沾染一些尘埃，心泉也在风沙中渐渐干涸，目光在风雨的洗礼中渐渐黯淡，脚步也开始渐渐沉重……如何才能让在痛苦与烦恼中挣扎的我们洗涤忧扰，让我们在人生的漫漫征途中更加清醒和快乐?这当然需要一些东西来支撑自己无所适从的心灵，需要清除心灵的垃圾，需要让自己纯净的心灵重新显现……让心灵做一次深呼吸吧，找到伊甸园式的和谐、平静与美好，获得生活的充实与心灵的宁静。本书就能为你提供这样的服务。

第一章 心灵的尘埃

女儿的手臂3

昏睡的人6

每天都是特殊的日子9

一定要数出九匹马来吗12

那条小鱼在乎14

一不小心就会丢了自己的心16

伤心的上帝19

讨好谁都不如讨好自己22

生命的另一种地狱25

第二章 精神桃花源

模范生的寂寞31

幸福是灵魂的香味34

平和才能高贵37

寻找彼岸的花39

心灵的钥匙42

禅师的忠告45

心中无牢48

一杯水的启示51

小偷的选择54

寻找兄弟杰夫56

第三章 泥泞留痕

天塌下来当被盖61

你可以不勇敢64

泥泞留痕66

人生美在起起伏伏69

挫折都是自找的72

当挫折不期而至75

只有他坚持到最后78

珍贵的东西慢成长80

败了也从容82

就让一切顺其自然84

跨越生命中的低谷87

妈妈的叮嘱89

第四章 善意无价

每个人都需要掌声95

心底的善良98

顾念他人100

慈爱的声音104

一朵小花的恩赐107

善意比正确更重要110

风中的羽毛113

感谢伤害你的人116

一笑而过119

真诚的力量121

重获幸福123

留开爱的位置126

第五章 爱与哀愁

他不爱你，就把他永远收藏131

沙漏爱情134

往事不要再提137

爱情没有最好140

不管怎样都爱铂?143

婚前和婚后146

永远调情149

爱不是奴役和践踏152

不会有更好的女孩155

为爱人亮起一盏灯158

第六章 选择与放弃

简单一点更踏实163

倾听自己的心167

放弃与拥有170

还有其他五张牌173

举手之劳176

不要说如果180

健康到老的珍贵183

心里的水银186

第七章 灵魂的香味

世界上最伟大的发明是面包191

享受平淡194

何必抱怨197

心怀感激200

你决定着自己的快乐203

打开心窗205

何必拿别人的错误惩罚自己208

还有人比你更重要210

花朵静悄悄地开213

每个人都是艺术家216

微小的举动219

不要预支明天的烦恼221

第八章 生命的意义

每个肥皂泡里都有七色彩虹227

接受生活的给予230

营造精神的桃花源232

如果你自信，你就美丽235

追求一生的志愿238

那一刻的奇迹241

只因你努力得还不够244

抓住生命中每一根稻草247

成功的秘诀是持之以恒250

千万不要坐在原地空想253

靠自己创造机会256

谁都可以成功259

女儿的手臂

美国加州有一个不到4岁的小女孩的父亲有一台大卡车，她的父亲非常喜欢那台卡车，总是为那台车做全套的保养，以保持它的美观。

一天，小女孩拿着尖锐的铁丝在父亲的卡车钣金上划下了无数的刮痕。父亲盛怒之下，用铁丝把小女孩的手绑起来，然后吊着小女孩的手，让她站在车库罚站。

当父亲想起小女儿仍然在车库罚站时，已经是4个小时之后了!他狂奔到车库，小女孩的手已经被铁丝绑得血液不通!

小女孩被送到急诊室，但因血液不通时间过长，必须要截去手掌。因为，手掌部分的组织已经都坏死了，如不截去会危害到小女孩的生命。就这样，小女孩失去了一双手掌!

半年后，小女孩的父亲把卡车送进修理厂重新烤漆，又像全新的一样。当他把卡车开回家后，小女孩看着重新烤过漆的卡车，对着父亲天真地说：“爸爸，你的卡车好漂亮啊!看起来就像是新的。”之后小女孩无邪地伸出了她那截断的双手，说：“但是你什么时候把我的手还给我?”

那位父亲听了这句话，如五雷轰顶，惭愧不已，在小女孩的面前举枪自杀……

看到这里，你不觉得触目惊心吗?就因为本可以修好的卡车，父亲居然让自己的女儿失去了双手!对他来说，车子居然比女儿还重要!

这世上很多人都在舍本逐末。他们明明知道金钱物质不会长久地保留，却总是在拼尽全力追求着。如果这世界上每个人只能保留一样东西，那会是什么?绝不是金钱!也绝不是车子房子!

每个人都希望有一个美好的人生，然而很多人在回味一生的时候却发现，自己一生追求着快乐却一生都不快乐。

我们很多人以责任为借口，每天在忙碌中蹉跎，时间就在我们所谓的奋斗中飞逝。有一天，突然感到疲惫了，于是再想回归到家庭去享受温情，却蓦然发现自己其实根本没有完成身上该负的那部分责任，最挚爱的亲人也因自己的“不懈”奋斗而一直生活在寂寞与孤苦中，而我们的青春和热情也在岁月中渐行渐远……

人生苦短，能有几回博?然而，别忘了到底什么才是自己最重要的。

如果你觉得内心的平静最重要，不妨审视一下自己，是不是你的心灵已经千疮百孔……

P3-5

雷一直就是一个要强的人，能力自然也不弱，总是身兼数职，光头衔就有六七个：作家、编辑、主持人、教师、学者……每天，上班、上课、写作、演讲，忙得他分身乏术。

他也抱怨过，自己没有享受生活的时间，没有规划自己人生的时间，没有好好照顾一下自己身体的时间，可是，他宁愿继续过这样的生活，因为他实在太不想被别人超过了，实在太喜欢被别人捧着的感觉了，实在太享受自己的成就感了，他觉得自己得到的东西还远远不够。

这是现如今最常听见的说法：“我如果有更多的时间就好了”、“我如果能赚更多的钱就好了”，好像从没听到有人这样说：“我已经足够了，我想要的都得到了!”

通常情况下，我们始终认为自己还“不够”：缺钱、缺地位、缺名声、缺时间……因此拼命想填补自己比不上别人的地方，可是，我们什么时候才能又有钱，又有地位又有名声，还有那么充裕的时间呢?

每个人都在处心积虑地争抢金钱、名利、地位，拥有从容心态，不急不躁的人都成稀有动物了。

有时候站在公车站旁，看到马路上的车来车往，看着人流攒动，淋着细细的尘埃，仿佛周遭的空气被抽空了一样，整个人也变得麻木不堪，好像一切都与自己无关。那些匆匆而过的脸孔大多面无表情，眼神疲惫，不可捉摸。

有时候真想强迫他们停下来，问问，你们都在忙什么?你们到底要去什么地方?为什么不在温暖的阳光里停下来好好思考一些更惬意的东西……

人生就像一趟漫长的旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月。然而，在尘世间走得久了，心灵难免会沾染一些尘埃，心泉也在风沙中渐渐干涸，目光在风雨的洗礼中渐渐黯淡，脚步也开始渐渐沉重……

如何才能让在痛苦与烦恼中挣扎的我们洗涤忧扰，让我们在人生的漫漫征途中更加清醒和快乐?这当然需要一些东西来支撑自己无所适从的心灵，需要清除心灵的垃圾，需要让自己纯净的心灵重新显现……让心灵做一次深呼吸吧，找到伊甸园式的和谐、平静与美好，获得生活的充实与心灵的宁静。

从容的人，必然有着细腻而又深厚的心灵，在这样的心灵面前，再大的诱惑也会戛然而止。那么，就让我们在一个个感人的故事中，做一次真正的心灵深呼吸……