本书内容涉及了孩子健康生活的6个重要方面，如运动健身、预防伤病、爱护牙齿，还有健康饮食、优质睡眠和保持健康。本书用通俗易懂的说明文字和精美的彩色照片向孩子们讲解了基本的健康知识、健康生活方式和观念，不仅能激发孩子们的阅读兴趣，还能让他们轻松地过上健康生活。

小学、中学阶段是决定孩子一生健康的重要时期。身心健康是孩子成功与幸福的基石，本书由学生健康教育专家将多年积累的经验和科学、实用的方法奉献给期盼孩子成功、幸福的家长和教师们。

第一部分 健康概念

第一章 健康概念的基本解读

第二章 如何衡量孩子的身心健康

第二部分 身体健康与疾病预防

第一章 生理发育特征

第二章 卫生保健常识

第三章 常见疾病的识别与预防

第三部分 心理健康

第一章 小学生的心理健康

第二章 中学生的心理健康

第四部分 学习考试与身心健康

第一章 家长的教育观念与孩子的成长

第二章 缓解压力

第三章 科学的学习方法

第五部分 饮食与健康

第一章 中小学生的营养常识

第二章 各类食物的营养特点

第三章 合理营养与健康饮食

第四章 饮食不当与常见疾病

第五章 饮食卫生与安全

第六部分 运动与健康

第一章 科学锻炼和健康收益

第二章 课外体育运动的防护

第三章 运动与饮食营养

第七部分 生活方式与健康

第一章 家庭环境与人际交往

第二章 不良生活方式与健康

第三章 网络生活与身心健康

第八部分 安全与健康

第一章 交通安全

第二章 旅游安全

第三章 社会治安

第四章 消防安全

第五章 意外伤害的紧急救助