鞋是每天都要穿的，而它对人体健康的影响却是大部分人说不清楚的。本书针对消费者的需要，从正常脚的构造和功能、鞋的构造和功能，以及鞋对脚和全身健康可能产生的各种影响等方面进行了简单扼要的解说，提出了科学穿鞋的诸多建议，堪称鞋的百科全书。

本书针对读者的广泛性，叙述简洁明了，注重内容的趣味性和启发性，并附加了较多的插图和照片。适合各阶层的人阅读，在增长知识的同时可以应用到实际生活当中，切实提高大家的生活质量和健康水平!

鞋是每天都要穿的，而它对人体健康的影响却是大部分人说不清楚的。

本书对此做出了全面解答，提出了科学穿鞋的诸多建议，堪称鞋的百科全书。

全书极具趣味性和启发性，既可增长知识，又能实际运用，助您提高生活质量和健康水平!

前言

第1章 对鞋产生疑问的理由

高跟鞋杀人事件

男性社会与高跟鞋的产生

第16届美国总统林肯的脚

丰臣秀吉对鞋的重视

轻视军靴与重视军刀的时代

第2章 鞋时脚的变化

脚跟旋前位倾向

鞋跟的高度与脚的变化

赤脚时的冲击力

起立和运动时的荷重在脚部

脚是身体中最不卫生的部位

第3章 鞋对脚的损伤

不合脚面坡度的鞋子

脚拇趾外翻

脚拇趾外翻的原因

脚拇趾外翻的治疗

槌状脚趾

趾甲内陷

脚气

卷趾甲

跟骨骨骺炎

胼胝、溃疡和木屐摩擦伤

鞋摩擦引起的脚伤

扁平足

骨刺病(骨骼外肿)

糖尿病性溃疡

穿制服鞋的问题

第4章 鞋对全身的影响

通过观察脚知道腰部的情况

鞋影响全身的理由

小小冲击蓄积后的恐怖——行走冲击力

鞋垫的种类

鞋子引起的身体的各种不适

身体衰老、脚变形、X形腿和0形腿

老人鞋

矫正鞋

托马斯鞋跟

钟摆式鞋底

趾骨头衬片

汉克尔式(摇篮式)矫正鞋

球形鞋底的鞋

第5章 鞋的种类、特征和构造

鞋的分类与用途

分类穿鞋的重要性

鞋的构造与种类

鞋楦是鞋子的生命

鞋的构造与名称

鞋的重量与好坏

制鞋用皮革的特征

引人注目的新材料——三轴纺织物

第6章 好鞋与坏鞋的标准与鉴别方法

鞋的拮抗作用

从脚的机能来认识鞋

脚长、脚围和脚形

脚的弯曲部位和胖瘦程度

鞋跟的坡度是关键

鞋跟的位置

脚前部的空余部分

成人用的不良鞋子

儿童用的不良鞋子

第7章 选择好鞋的要点

最好的鞋子的标准

一看二摸

试穿

挑选鞋号的原则

第8章 运动鞋问题

职业运动员与一般体育爱好者用鞋的差别

比赛用鞋的特征

运动鞋对脚的损伤问题

优质运动鞋的挑选方法

因人而异，选择左右不同的鞋子的必要性

第9章 怎样鞋更健康

袜子

鞋子与服装的搭配及社交活动

聪明的用鞋方法

结语

第16届美国总统林肯的脚

如果谈起历史人物，可以说林肯的身材并不能给人一种风流潇洒的感觉。虽然林肯的身高超过了190厘米，无论在哪个人群中都很显眼，但是他那没有梳理过的蓬乱的头发和胡子拉碴的下巴使他看上去更像一位朴素的农民。还有，林肯穿什么样的衣服似乎都不合身。据说他一直穿着难看的黑色礼服，歪系着一条黑色的领带，一只手插在裤兜中，面部总是一副无精打采和忧郁的神情。

事实上，林肯经常处在忧郁中，很少有开朗的时候，这与他那众所周知的恶妻每天带给他的烦恼有关，也与1860年他刚刚当选美国总统后就发生了南佛罗里达州等南部各州脱离美国联邦政府的事件有关，在他就任总统后的第二年3月就爆发了南北战争。国难当头，林肯开始了孤军奋战，在体力和精神上都进行了最大程度的投入。

在这期间，林肯的另一个烦恼是他自己的脚。他的脚同他的身高相符，也特别的大，而且是扇状足；他的脚又宽又厚，很难找到合适的鞋；他脚底不断地长胼胝和鸡眼，脚经常疼痛。在他工作时，脚的疼痛影响了他大脑的正常活动。

美国南北战争进行到1863年11月时，林肯决定参加葛底斯堡战场遗迹纪念碑的奠基仪式，并准备在仪式上发表一个演说。虽然林肯发表演说之事很早就定下来了，但是演说临近时，林肯对此事却有些担心，这是因为一个叫埃弗雷特的人的存在。埃弗雷特是前美国国务卿、驻英大使、参议院议员，他出生在波士顿名流社会中的家庭，是美国头号的雄辩家。显然，埃弗雷特的精彩演讲将使听众着迷。并且，埃弗雷特要在林肯讲话之前发表演讲，这对林肯来说是一个挑战。

在临近仪式的日子里，林肯陷入了一种不安的状态中，演讲的稿子几度修改也没能最后敲定。与埃弗雷特的博学相比，林肯也许会明显地感到自己学识浅薄，同时与埃弗雷特的翩翩风度相比，自己显得太土了。

这时也是林肯为患有脚痛而烦恼的时候。有一天，他果断地决定请当时的脚病专家查哈里(Zacharie)治疗他的脚痛。治疗手术非常成功，解除了林肯多年的脚痛毛病，使林肯变得充满活力，好像变了一个人似的，能够集中精力工作了。之后，那篇著名的葛底斯堡演讲就诞生了。

在仪式进行的当天，首先是埃弗雷特的演讲。听众屏住呼吸地倾听，完全被他的演讲所吸引，可以说这也是一次可记入历史的伟大演讲。

P6-7

1989年10月日本成立了一个新的研究机构——国立健康营养研究所。笔者也成为这个研究所的一员，着手进行鞋子与脚之间相互关系的研究，为了进行这项研究还成立了一个专门的委员会。目前，笔者正在进行的项目包括能够提高站立能力和使人行走轻快的鞋子的开发。同时，笔者认为也应该对那些能够增进人类健康的保健鞋子进行认真的研究。

遗憾的是，现在市场上的鞋子，无论是男鞋还是女鞋，有很多都是不卫生和不保健的。在女性当中有很多的人都曾抱怨鞋子将自己的脚弄痛了，因为这样而到我们医院来看脚病的患者就有很多。在本书中，笔者将举出一些实际的病例来分析鞋子与健康的关系。

笔者想利用这个机会告诉那些制鞋企业及相关的人群，一定要认识到鞋对人类生活是非常重要的物品，穿鞋直接关系到每个人的健康。所以，不要简单地将鞋子、项链、戒指和流行时装放在一起来出售，而要认识到不合脚的鞋不仅会引起脚的疼痛，也会对全身产生不良的影响。这一点非常重要，鞋的生产和销售人员也应该像保健医生一样对人体的保健知识有所了解，并自觉地应用到本职工作中，这样才能成为真正的“鞋匠”。

在时间上，笔者对本书的编写出版有一种迟到和落后的感觉。笔者年轻时即20世纪50年代曾留学美国，那时，美国医生和鞋业之间的接触十分频繁，在对鞋与脚研究方面的盛行程度如果在日本是无法想像的。日本在这方面已经落后，但最近也开始培养制鞋技工，今后这方面的研究和成果还会不断增多。笔者认为重要的是我们应该经常对这个问题进行调查和研究，提高对这个问题的关注程度。

在过去的几十年里，笔者不断进行着对“穿在鞋中的脚的功能变化”的研究。借本书出版的机会，笔者将这些研究成果向广大读者进行介绍。为了使更多的读者能够理解鞋与脚关系的重要性，笔者尽量采用简单平实的解说。如果本书能够对大家健康而多彩的生活有一点帮助的话，笔者将非常高兴。

石塚忠雄