青春期的少女正处于生理和心理的转折期，要正确认识和处理这一变化，才能更好地学习和生活。如果你是个青春少女，如果你想更清楚地了解自己，如果你想成为一个健康美丽又有气质的人，那就看看本书吧。它不仅能让你更加了解自己，而且还能让你变成一个更加完美的青春女性。

生理卫生常识篇

第一章 了解我们的生理变化 3

第二章 青春期的生理卫生 26

心理健康快乐篇

第三章 青春女孩的心里发育 55

第四章 保持健康快乐的心态 80

美饰美容美体篇

第五章 美容美发的技巧 105

第六章 服饰美体的常识 141

美食保健篇

第七章 吃出来的健康 161

第八章 健康来自运动 177

处世交际礼仪篇

第九章 交际礼仪常识 197

第十章 处世礼仪常识 217

交朋友恋爱篇

第十一章 交朋处友的学问 241

第十二章 跨过恋爱的“误区” 264

魅力气质修养篇

第十三章 挡不住的魅力 291

第十四章 气质与修养并齐 310

品位风韵时尚篇

第十五章 独特的品味 339

第十六章 风韵与时尚并进 350

自尊自爱防身篇

第十七章 自尊与自爱并重 379

第十八章 女孩防身的绝招 396

永葆青春防病篇

第十九章 永葆青春的活力 421

第二十章 青春期常见病的防治 448

 青春痘的预防和治疗

(1)注意皮肤卫生，每天用温水洗脸，减少皮肤表面的皮脂，避免毛囊阻塞，预防痤疮的发生。

(2)如有痤疮，为防止感染，可用蘸有酒精(最好含一些抗生素)的药棉涂抹于患处，促进痤疮愈合。

(3)局部感染后，可用四环素或红霉素软膏涂抹消炎。

(4)不要用手去抠、挤痤疮，以免引起感染。尤其在鼻子、嘴周围的“危险三角区”，若感染的痤疮被挤破后，细菌可通过“三角区”丰富的毛细血管进入颅腔内，引起细菌感染，甚至可引起脑膜炎，从而危及生命。

(5)保持好的卫生习惯，女性在经期前不要到海边游泳、晒太阳，流汗后不要用凉水冲脸，可用温水洗手、洗脸，如厕后要洗手，不要在厕所内补妆。

(6)合理调配饮食，少食油炸物、奶酪、香辣调味品等，以免刺激皮脂分泌过剩，引发青春痘。另外，吃甜食也可助长青春痘。

切忌用化妆来掩饰青春痘。长青春痘后，原则上不要化妆，因为用化妆品掩饰青春痘的同时会使毛孔堆积过多粉底，再和汗液、空气中的灰尘混合在一起，容易阻塞毛孔，使青春痘更加恶化。因此最好不要化妆，可以用眼影、口红来突出面部个性。P450

人生犹如白驹过隙，转瞬间，女性就由懵懂无知，无忧无虑的孩提时代悄然步入了新奇多变、躁动不安的青春期。它的悄然而至，是不可抗拒的生长规律，每个青春少女都应坦然面对。

青春期的女孩会发生很多变化。首先是生理上的变化，如长个子、体重增加、变声、生殖器官的变化等。其次是心理上的变化，如害羞、惶恐不安、忧心忡忡、逆反心理等。这些身心的变化让少女对周围的人，周围的事产生一种雾里看花的感觉。

青春期少女的发育是一个受各种因素的影响，不断变化的过程，例如遗传、营养、光照、文化、地域、社会经济、生活条件等因素都可能对它产生影响。由于生活水平的提高，营养的改善，社会活动增多以及文化卫生等因素的变化，现代人青春期来临的步伐是越来越快了。

少女的青春期，也是一个充满幻想，充满迷惘，充满危情的时期，如果在这个非常时期不能用心打造自己，’经营自己的话就会走错路，甚至走向堕落，所以，掌握这一非常时期应懂的知识非常重要。

《少女生活百科大全》一书的问世，正是基于以上的现状，针对当今的青春少女匮乏的科学知识，从实际入手，科学地、系统地按生理卫生常识篇、心理健康快乐篇、美饰美容美体篇、美食营养保健篇、处世交际礼仪篇、交朋处友恋爱篇、魅力气质修养篇、品味风韵时尚篇、自尊自爱防身篇、永葆青春防病篇共十大部分进行了阐述。从“为什么”开始，然后告诉青春期少女应该“怎样做”，如何认识自己的生理、心理范畴内的各种问题，并认识性心理现象，如何解脱性心理困惑，如何审美，怎样发展自我，保护自我，等等，帮助如花似玉的少女们安全顺利度过青春期。

本书注重知识性、实用性与趣味性相结合，着重帮助青春少女解决非常时期的各种难题、疑惑。有助于少女正确认识青春期的生理变化和心理特点，注重保护健康，养成卫生习惯，培养良好的心理素质和自我调节的能力。

编 者

2005年6月