男人坚强勇敢的外表下其实也有压力，创伤和脆弱带来的忧郁，只是传统教育使他们为了自尊和羞愧而把忧郁深藏在心里。隐藏的忧郁不会消失，只会带来双重瑕疵：忧郁和身体疾病、酗酒和药物上瘾、家庭暴力和亲密关系挫败、工作狂和厌倦职业生涯……只有当我们穿越废墟，直面忧郁，治疗自己，恢复关系时，我们才能真正站立起来。这就是美国知名作家、心理专家泰瑞斯·瑞尔想告诉我们的东西。书中的分析和技巧男人和女人都应该读一读。

性别仿佛一道山，自然和文化的差异塑造了山阴的女人和山阳的男人。大家都上到山顶后，女人才会了解坚强的男人其实也很忧郁，他们假借疏离、工作、酗酒、虐待、暴躁等所谓男子气的方式来掩饰自己的忧郁；男人也才会知道贤淑的女人有压力，她们在贤妻良母的面具下努力抵抗事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间的压力，追求精神与身体的平衡。男人和女人其实都需要从"男强女贤"传统观念的牢笼中自己释放自己，也需要彼此间的沟通、理解和支持。《男人其实很忧郁》、《女人的压力处方》这两本由家庭婚姻心理专家撰写的书能帮助你走出传统性别的误区，从而消除忧郁、减轻压力。

欢迎走进男人的世界——男人的秘密花园

序 曲 父亲的隐喻

打开关闭的心

第1章 男人的隐藏忧郁

兴趣缺乏的律师

难道是我不讲理

情境重塑

让忧郁浮出表面

李尔王的影子

忧郁是软弱病

保护男性的自我

假面忧郁

第2章 郡索希斯之子：自尊、羞愧与忧郁

一张微笑的空白支票

诊疗室里的父女

妈妈的小卫兵

空虚之泪

一直奔跑的男人

夸大VS.羞愧

健美先生的明星梦

第3章 空洞的男人：隐性忧郁与上瘾

隐性忧郁的极端版本

男人变身

性爱上瘾

高度掌控

危机乍现

揭开心伤

以伪装的形式重演创伤

父亲的艺术家之梦

羞愧循环

男人本色

第4章 心结待解：创伤与生物学

男人最喜欢的说词

完美的麦可

童年创伤

忧郁光谱疾病

创伤的毒害

我的船很小，可是海很大

被忽略的伤痛

做个男子汉

第5章 男子汉之过

胖男生与怪胎

男性暴力之源

班恩的生日礼物

男子气概的邀请

痛苦是一种教育方式

喜欢芭比娃娃的男孩

我是男人了!

第6章 关系的失落

切断心理脐带

迈向男人之路

性别震撼

白手起家的工作狂

否认了一辈子的创伤

重新开始

思考父子关系

第7章 必要的损伤

男性是舞台上的焦点

运动竞技场上的英雄

加害者VS.受害者

嗨!妈妈症候群

健康的自尊

第8章 两个内在小孩

行为古怪的小孩

嗑药与爵士乐

忧郁男人的共同点

比利的眼泪

当父母伤害小孩时

悲剧戏马上演

“看我，我是陀螺!”

打开心灵的眼睛

寻找内在的攻击者

大猩猩的观想

改变内在对话

第9章 忧郁也是一种遗产

“我是混蛋，不是笨蛋”

男人的双重困境

最暴力的男人

改造自己的工程

亨利的心结

重写英雄之旅

人生转折

父子对话

父子冲突

离开大西洋城

第10章 穿越废墟：治疗我们自己

怪异时光

孤单的男人

名利双收的卢赛

关系的英雄

自我转化之路

“当你把我锁在屋外”

我生命中的贵人

勇渡忧郁潮

情绪信号

创伤记忆

创伤与复原

第11章 学习亲密：治疗我们的关系

忧郁双人舞

少年得志的乔瑟

爱怨二人组

乔瑟的赌注

采取行动

发动复仇的攻击

那索希斯之子

拨开生活的迷雾

女人的自我牺牲

剪不断、理还乱的关系

椎心之痛

抛开保护网

疼惜自己和他人

第12章 我们站立之处

终曲 父亲的祝福

暗夜飞行

父亲的祝福

老鹰与普罗米修斯

父亲的渴望

一张微笑的空白支票

汤马斯之所以找上我，是因为他被显性忧郁折磨了好几个月，不能安稳入睡，内心烦乱，无法集中精神。他觉得烦恼、无助、一无是处且一无所有。他并不知道当前这个危机是长期、慢性隐性忧郁爆发的结果。汤马斯第一次来看我时表示，他不清楚自己为什么会紧张得坐立不安。他是一家大型国际零售机构的财务部门主管，年薪“将近40万美金外加奖金”。他是从“低贱的”蓝领阶级白手起家的。为了抚养三个女儿，汤马斯努力工作，让家人过着衣食无忧的优越生活，可是女儿们唯一缺少的就是她们的父亲，，汤马斯在家中的行事作风是——其实他在家的时间很少——疏远和独裁。他的快速升迁，连带地使整个家庭彻底改头换面达11次。汤马斯从没有想过这些改变会对家庭带来多少冲击，也从未邀请家人一起讨论此事。他只是简单地假定，这对他一家人来说是件好事。

30多年来，汤马斯每周平均工作80个小时，包括晚上与周末。最近几年他发现和妻子“渐行渐远”。年过半百的汤马斯对于婚姻失和毫不惊讶，也不想了解个中原因。他很快就找到一位更年轻貌美、更有吸引力的伴侣。让汤马斯深感烦恼的事情出乎他意料之外，那就是3个女儿几乎快变成陌生人了，20多岁的女儿们完全站在母亲那一边。依照汤马斯的说法，女儿们只有在需要钱的时候才会对他有兴趣。

许多成功的男人都跟汤马斯一样，直到人际关系的账单到期，才能看出奋不顾身投入工作的杀伤力。汤马斯觉得女儿们抛弃了他，这种感觉重击他并触发了剧烈的绝望感，就像现代的李尔王，他觉得女儿们无情地背叛他，毫无谅解之心；甚至鄙视他辛苦工作的慷慨付出。然而，和他的家人初次见面时，女儿们透露其实她们并没有敌视父亲，只是觉得童年时期跟母亲的关系比较亲近，必须在父亲缺席的情况下自己学习成长。汤马斯的一位女儿描述父亲是“偶然来访的独裁者”，另一位女儿说他是“一张微笑的空白支票”。

P24-25

欢迎走进男人的世界

——男人的秘密花园

一位女性个案在治疗室里描述了他对父亲的印象：“在我小的时候，我经常看到父亲一个人面无表情、静静地坐在客厅角落，持续二三个小时，却没有跟家里任何人说上一句话……很多时候，我都无法了解父亲的心里到底在想些什么……”这其实是许多人的疑惑：“那些看起来冷峻沉默的男人，他们的内心世界到底是什么样的光景?”

的确，许多时候，我们发现男人要比女人还要难以了解，尽管在谈及政治或运动议题时，男人们个个口沫横飞，激动不已，但要碰触内在深层的感受与想法时，为数不少的男人，他们不说话就是不说话。

我们社会中的男人到底怎么了，他们的内心真如外表所呈现的那般勇敢与坚毅吗?

这是一本谈男人的书，“男性的忧郁”这个议题可以说是全书的主轴。在谈到忧郁症时，所有精神医学的教科书都会提到，罹患忧郁症的比例，女性为男性的两倍。但在这样的数据之下，作者不忘提醒我们，在酒精成瘾或其他上瘾行为方面(包括药物滥用、工作狂、性与爱情的上瘾等)，男性则往往远多于女性，而在反社会人格与自恋型人格的统计上，男性的比例也远超过女性。这样的现象显示了什么?男性内在的匮乏与脆弱，或许因为社会化的制约，不会直接以忧郁的状态呈现，但却经常以其他种种面貌存在于大千世界。所以，在这个世界上，男人真的比女人活得快乐吗?男性真的比女性更能免除压力与痛苦吗?恐怕在这点上老天爷是公平的。

在这本书中，作者探讨了许多关于男人的隐性忧郁、男人的自慰特质，以及男人的上瘾行为等等问题。花哨一点说，这本书可以命名为“男人的秘密花园”。

本书作者泰瑞斯·瑞尔(Terrence)是一位执业的心理治疗师，20多年的临床经验构成了书写本书的基础。作者不仅对临床个案有生动的描述与剖析，敏锐的洞察力让本书更具可读性，作者在书中有关自我陈述的部分也让本书更加丰富，并不时可以见到作者生命的刻痕。

作者在书中坦述了他在成长过程中所经历的主动与被动的创伤(以作者本身的语言来说)，从暴力的受害者、叛逆的青春年华，到作者与父亲的关系等等，也谈到了过去他本身接受心理治疗的过程，以及他从一个暴力的受害者蜕变成一位成熟的心理治疗者之间的历程。作者坦诚的自我揭露与剖析，与作者在治疗室中所遭遇的个案的故事交错呈现，使我在阅读的过程中，当知性的探索需求获得满足的同时，又不禁为之动容。

作者以个案的故事与其自身的故事来向世人揭露男人内心的脆弱与创伤。谈到事业的层面，作者在职业生涯中先接受过个别心理治疗的训练，成为一位心理治疗师，后来又投入了家庭治疗的领域，而从书中的描述也可以看到作者在临床工作上其专业技术层面的丰富性。例如，他在解读个案的种种心理现象时，会适时地运用各家心理治疗学派的理论、传统精神分析理论、当代精神分析学派如自体心理学与客体关系学派的理论，以及共依存关系等理论的影子，这些可散见于不同的章节。’而在治疗个案的过程中，作者以个别心理治疗的模式为基础，并在必要时加入婚姻咨询或家族会谈的疗程。而在治疗的方式与工具上，他也巧妙地运用诸如谈话性的治疗模式、催日民技巧，以及心理演剧的技巧等等于治疗过程之中。

作者显然并未将自己定位在一种特定的学派或治疗模式之中。你可以说作者是一位折衷学派的治疗者，但我可以隐约看到作者在临床工作与学理思考中，俨然自成一家的企图，而就这一点来看，虽然作者在书中反复提出他对我们这个社会总是以表现为自我价值判定标准的批判，但在这里我还是要说，作者显然已经显露出了相当的成就。

我看到的作者不仅是一位兼具理论学识与丰富技巧的治疗者，从他的许多论述之中，我更可以看到他对家庭、社会、文化对男性心灵影响的敏锐观察与深刻思考，而这些省思与领悟又因为有许多是基于他二十年来的临床经验与其在成长过程中的切肤之痛而更显得可贵。

在阅读的过程中，对于像我这样一位生长在父权社会。又在工作上扮演一位精神科医师与心理治疗工作者的中年男子，作者的许多看法屡次赢得我的认同，而作者诉诸文字的见解与思维也经常勾起我会心一笑，甚至让我在多处惊艳于作者敏锐而深睿的洞察力。简单地说，作者的文字在许多地方让我有共鸣也有所学习。

我想在阅读过程中，可能有些读者会在作者企图阐述一此“学术名词”时受到不同程度的干扰，而书中丰富的个案素材有时又不禁令人目眩，然而在耐心的阅读之下，作者的文字与思维的确会为读者带来丰富的省思、刺激与启示。

在女性主义受到瞩目的时代，我们可不能忽略了那些生长在强调男子气概文化中的男性在心灵上所受到的毒害，这本书便是探索男性心灵世界的佳作之一。我愿意在此将这本书推荐给愿意深入了解男人内心世界的所有读者，不论你是男性或女性，还是尚未为人父母或早已为人父母者，甚至已为人祖父母者。当然我也愿意将此书推荐给关心男性议题的一般读者，或在临床上需要处理男性困扰的专业人士。

(本文作者为中国台湾凤林荣民医院精神科主任)

●“忧郁”在男人之间，是一种沉默的传染病——男性对他们的家庭、朋友，以及自己，隐藏自己的情况，以避开“没有男子气概”的忧郁困境。我们所能想到的一些典型男性困扰——不易建立亲密关系、工作狂、酗酒、虐待行为、暴躁一就是他们想要躲避忧郁的企图。而且，这些企图只会伤害男人所爱的人，同时把不良的状况传承给他们的子女。

●这本突破性的书籍，是一条“黑暗的出路”。作者向我们显示出，男人如何揭露他们的痛苦、治疗自己，重新恢复关系，并打破虐待的传承。作者对于病人情境进行了深入分析，所有的故事令人动容，甚至，他加进了自己的忧郁经验，因为他是两个儿子的父亲，也是暴力、忧郁父亲的儿子。

●书中的坦白与悲伤，就像是横扫千军的飓风。