追求生活品质、注重个人享乐，有品味地进行文化消费，这就是情调女人的情调生活，纯粹而美好。本书提品味出女性在生活、精神上为了追求生活最高品质的细节。可能在书中可以找到您生活的情调，或许您还不够满足，不仿来读本书，将会带你在书中这种前卫和时尚情调生活中遨游！维生素的作用是调节机体生理，使人保持平衡健康。如果你看了本书，正如得到了平时缺乏的维生素，使你得到纾缓、轻松。

自己准备一顿豪华盛宴，手握红酒在薰衣草的芳香中恬静沉醉；让你的心灵也泡泡温泉，给它片刻的休憩时光；偷得浮生日闲，让自己的休闲时光充满着诗情画意；在职场，做朵带刺的玫瑰，温柔而坚强；冰箱里永远留半杯tequila,情调让你更加热爱生活；聆听身体的歌唱，不能因为琐事的重压而忘记健康的重要性。

第1章 缔造自我飨宴

01 20、30、40

02给自己一个真实的手L物

03生活要放肆

04秀色可餐女人味

05車本生活

06以红酒之名相恋

07我自熏熏然

08阂香识女人

09游戏人生的必要条件

10恋恋花香

11女为己悦者容

12衣橱私语

第二章给心灵做个SPA

01高压锅爆炸

02 给自由心灵找个归宿

03罗拉快砲

04窗台上的薄荷車

05品位女人品味快乐

06第二跟美女

07錫柔并不是女人的全部

08新装懒女人

09享受独处的快乐

10从心开始快乐

第三章 闲惰生活小调

01甜食者的天堂

02别被瑜伽撞了腰

03村上春树的小酒吧

04躲在咖啡浓香的港湾里

05相约希腊神话

06耳朵的古典大餐

07小女人的自恋情结

08寻觅全球最特別的“健康魔浴”

09永远的普罗旺斯

10悠然下午茶

11我和西餐有个约会

12冰岛苍穹下的荒原诗意

第四章 游走在职场的玫瑰

01Office里的保鲜术

02别让抑郁盯上你

03和工作谈一场恋爱

04做办公室里的C00l女人

05“机”不可矢的表情

06营养早餐新于线

07白领丽人的奔三宣言

08心理污染疾病分析

09职业生涯的完美一跳

10Office里的六大细菌陷阱

11将一周郁闷移魂到底

12SHE时代，快乐富有

第五章 伊甸园vS家天下

01爱到八分最相宜

02避孕

03婚姻的博弈沦

04绿意盎然的家

05酸甜苦辣的爱情才有滋有味

06为婚姻点亮盏温柔的灯

07像下爱那样相爱

08女人是水，男人如茶

09爱情许愿树

10掌控好爱情与距离之间的不等式

11我爱我家

第六章 全面呵护自我

01別让岁月爬上你的眼

02敷一张爱自己的面膜

03让美颈替你保守秘密

04秀发魔法书

05芦芦玉手经

06迷恋泥世界

07练就睡美人

08美丽从腐开始

09倾听私处秘语

10幸福瘦身物语

11饮食的19个经典谎言

12好食物打败坏情绪

13爱自己而不能忘记的事

女人总是倾向于把别人的批评指责或不友好的表示当做是对自身价值的回馈，从而动辄对自己产生怀疑，以为自己是矛盾的核心，而这并不总是事实。同事们冷漠你、忽视你也许是因为他们对你的不了解，这些会随着时间的推移而慢慢改变。拒绝苛求

也许你追求完美，但是千万不要因为不完美而郁郁寡欢，苛求自己或别人。对小的纰漏不依不饶、耿耿于怀，往往只会弊大于利，不光是对自己摧残，你的情绪还影响到了周围的同事，搞得办公室里乌烟瘴气。在工作中保持良好的情绪是非常重要的一件事情。学会察颜观色

你要做的是在完成工作的同时留意领导的脾气秉性。比如，假如你的上司在下午特别易怒，就尽量争取在上午向他请示工作，而在午饭以后，和他保持距离。察言观色不失为保护自己的一种好的方式．紧急降温、保持冷静

你就要爆发了吗?且慢!屏气凝神，从1数到10，然后作几次深呼吸。如果还是觉得怒气难抑，最好先借故离开一下，去给自己倒一杯冰水，这时你可以问问自己：“我想要的是什么?”问题的答案可以引导你采取冷静而明智的行动，避免不知所谓的莽撞之举。

假如你因为工作愤愤不平，争取化气愤为力量，把不利的形势变成导向积极转变的契合。关键是：直接找可以帮助你解决问题的人。与其向老公诉苦，不如去找你的顶头上司，因为他可能有机会改变你的处境。乍看之下，这也许让你惴惴不安，但上司是最有可能切实解决你问题的人。事实上，精明的老板是乐于听到下属的反馈的。集中火力，选择战役

千万不要把工作中每一点不如意都发展成为一场轰轰烈烈的战役，那会令你筋疲力尽而且最终声名狼藉。所以，你必须精心地挑选你的战役。如果认为事情会很快过去，不会留下什么后遗症，不如就这样算了；如果认为它会越变越糟，那就着手解决它。和不可救药的工作说Bye Bye

工作上的气恼不但会令你在办公室的8小时变得难熬，还可能影响到你的家庭生活甚至危及你的健康，所以一旦你判定这份工作不可救药，现在就打点行装，和这份工作说bye bye吧。永远不要因为一份没有指望的工作而委曲求全，那是得不偿失的。

在工作中保持冷静，懂得缓解情绪，成为办公室里张弛有度、气宇不凡的cool女人。

P126-127

也许情调是个模糊的概念，你在露天咖啡馆喝咖啡是情调，你收集各种年份的法国红酒可能也是情调，你熄了所有的灯一个人坐在地板上看安东尼奥尼的电影也是情调，周末去参加jazz的pany就更是情调。情调品位中，渗透着对生活和生命的感悟与理解，在这种前卫与时尚中，蕴含着一种浪漫的情怀。情调是一种生活方式，一种心态，但未必有什么固定的标准。事实上，只要你愿意，每天都可以过着情调生活!

这个城市有太多的欲望让我们感到无助，我们奔波劳苦之后有没有忘记属于自己的那一个情调的空间呢?更多的时候，情调让我们更懂得热爱生活，而爱生活的人是懂得爱自己的，那就可以理解为——爱自己其实就是一个很好的情调生活。生活摆在我们面前，究竟要把它改造成什么样子，这还是要取决于我们自己。或许你渴望安静，或许你期盼热闹，但这些都可以是情调生活的一种。没有人会给情调框定界限，但是在情调的追求中更要关注一种文化的、健康的生活，这就是本书最想表达的东西。

为自己准备一顿豪门盛宴，尽情饕餮，手握红酒在薰衣草的芳香中恬静沉醉，从心灵栖息之地找到最真实的自己，情调之后有时会让你更清醒，让你更加看清脚下的路；一个人旅行到日本静冈，阅尽繁华过后，让自己内心安静地享受温泉的舒缓惬意，感受空气的清冽袭人，那时侯的情调是令人心怡的小幸福；偷得浮生半日闲，像猫一样缱绻在阳光下，五彩缤纷的梦境任你徜徉，即使你错过丁做梦的时间，但你仍然有歌唱的勇气；游走在职场，做朵带刺的玫瑰，温柔而坚强，在辛苦与忙碌之余，永远不要忘记让自己享受生活的小乐趣，处处收集职场中的浪漫情调，压力再大的工作也会因此变得简单起来；而倾听身体的歌唱又是必需的，情调的生活更需要有健康作保证，不能因为琐事的重压而忘记了健康的重要性，就算全世界都抛弃了你，你还有一个健康的身体，没有什么比这个更为重要的了。

忘记在什么地方看过一个心理测试的题目，说有一筐苹果，有一些烂了，有一些没烂，你是第一个吃苹果的人，你先吃哪些?能够猜测出出题者的心机，无非是你先吃烂的，余下的也会烂，说明你不会享受生活。先吃好的，又说明你不懂得谦让。所以没有可取的答案，只是让你进退维谷而已。

随口就把问题问几个朋友，他们说先吃好的，坏的可以把烂的部分挖掉，然后煮苹果糖水，或者把苹果种子取出来，种成果树。

看，只要跳出孔融让梨的道德困境，生活中还真是处处充满了情调，一个烂苹果，只要你有心，够热爱生活，同样可以通过情调来化腐朽为神奇!

作为女人，我们真的很重要。我们一生中要承担多重角色，女儿、妻子、母亲、女友对每个角色我们都要尽善尽美，一如我们心底对自己的要求和愿望。让自己变得情调一点，你会发现生活因此轻松了许多，心情也因此明媚了许多。

所以，女人，在接受自己多重角色的同时，充分享受这个性别赋予你天然的优雅与从容，而情调的女人，就是懂得自己的需要，安排好自己的生活，维护好生命中最重要的东西。

旅行、逛街、购物、听音乐、跳舞、看书，任何方式、任何时间、任何地点。情调的生活是道德的，情调的生活是光荣的。真正情调的女人，才能真正地爱世界，才能真正地让自己快乐，而让自己快乐了，才能让别人快乐。

情调的生活归根到底是一种自由心态的自然流露，是生命自然绽放的力量，纯粹而美好。就算那班属于你的幸福地铁一直误点，你的手中也会有一杯你为自己买的、热腾腾cappuccino，下雪?管它的呢!