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书名 大忙人瑜伽
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (美)达瑞恩·齐尔
出版社 高等教育出版社
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简介
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脖子发硬?肩膀发僵?腰背疼痛?头痛眼乏?浑身酸痛?体力不支?......如果你正被这些痛苦折磨得苦不堪言,那就练练风靡世界的瑜伽动作吧:这种起源于古老印度的神秘运动,能从很多方面给你带来帮助,有许多功效:可以强身健体,帮助消化,提高免疫力和其他身体机能;可增强心智,使心情平静,警觉提高和精神集中。一旦你开始在每天的不同时刻放松地进行这些练习,你就会惊奇地发现这些动作是多么有效。

内容推荐

本书所介绍的瑜伽动作简单易学、针对性强,是专门为辛苦的大忙人们设计的:无论是在办公室、在开会、还是在打电话,甚至躺在床上,你都可以做这些练习,它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电话间隙,它们都可以让你身心合一,在舒缓的动作中卸下重担,重新做个“活力超人”!

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更新时间:2025/4/9 3:47:10