散打是中国武术的一种对搏功夫,也是一项行之有效的健身防身的运动项目,深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱,特别是青少年更是酷爱痴迷。“散打100招”丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析,又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用,同时,也是笔者30余年来对武学体悟的心得。具有科学性、系统性、实用性、易学性,可谓是通达散打高手的好读物,是广大教练员、运动员的良师益友,更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。本书是系列之一,介绍的是散打精踢技法!
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书名 | 散打精踢100招 |
分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
作者 | 武兵 |
出版社 | 山西科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 散打是中国武术的一种对搏功夫,也是一项行之有效的健身防身的运动项目,深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱,特别是青少年更是酷爱痴迷。“散打100招”丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析,又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用,同时,也是笔者30余年来对武学体悟的心得。具有科学性、系统性、实用性、易学性,可谓是通达散打高手的好读物,是广大教练员、运动员的良师益友,更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。本书是系列之一,介绍的是散打精踢技法! 内容推荐 散打是遵照一定的竞赛规则,运用武术中的踢、打、摔等攻防技法进行徒手对抗的一种现代竞技体育项目,是中国武术内容的重要组成部分。散打,又称散手,俗称“打擂台”。散打的发展,经历了相当长的历史时期。“散打100招”丛书包括《散打绝打100招》、《散打巧拿100招》、《散打妙摔100招》、《散打精踢100招》。该丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析,又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用,同时,也是笔者30余年来对武学体悟的心得,是多年教学经验的总结。本书介绍的是散打精踢技法。 目录 第一章 散打总述 第一节 散打的起源与发展 第二节 散打的特点与作用 第二章 散打精踢的基本技法 第一节 散打精踢的特点 第二节 散打精踢的基本技法 第三章 散打精踢100招图解 第四章 散打踢技训练 第一节 柔韧训练 第二节 空踢训练 第三节 负重训练 第四节 平衡训练 第五节 踢物训练 第六节 障碍训练 第七节 抗击训练 第八节 意念训练 第九节 击破训练 第十节 实战训练 附录一 散打竞赛规则 附录二 散打运动员、教练员、裁判员的技术等级标准 附录三 透析散打巨星柳海龙成功要因 试读章节 拳谚说“手是两扇门,全凭腿赢人”、“手打三分,腿踢七分”。足见精湛的踢技在散打中的独特性和实用性。精湛的踢技,简称精踢,是散打技法中最具杀伤性的“重型武器”。 在散打界以腿扬名的高手比比皆是,如擅长侧踹腿的“武状元”陈超、擅长下劈腿的“散打王中王”柳海龙、擅长横边腿的“白眉大侠”苑玉宝及擅长旋摆腿的“玉面小达摩”郑裕蒿等,他们的腿法都是各具风采,闪亮耀眼。如此强悍威猛的精湛踢技,其魅力从何而来? 1.精踢具有腿部长度的优势 因为双腿有得天独厚的长度优势,因此便会在进攻或防守反击中“捷足先登”,“长驱直入”,体现了“一寸长、一寸强”的踢技威力。同时利用腿技还能将对手制约在中、远距离以外,从而降低因对手贴身近战给自己带来的攻击性危害。 2.精踢具有腿脚硬度的优势 由于双腿的先天生理结构和后天承担着站立、行走等功能锻炼,故腿部坚硬强壮,特别是双脚。再加上后天在散打训练中对踢技的修炼,所以对搏中的腿技便会坚硬无比,独占鳌头! 3.精踢具有腿壮力强的优势 力量是散打制胜的必要因素。拳理讲:“有力打无力,大力胜小力。”踢技恰恰拥有此强悍的力道。在散打比赛中,因被腿踢而手臂骨折者有之,面部涌血者有之,巨痛倒地者有之,一腿定乾坤的场景经常出现。腿部的生理结构明显较胳膊粗壮,因此,踢腿的力量来自腿部的自重力,加上腰胯极速地摆动力,故异常地凶猛有力。 4.精踢具有多变招式的优势 在散打的精湛踢技招式中,既有单腿独发,又有双腿连踢;既有站立式的腿招,又有凌空后趟地的腿招。其变幻莫测,令对手不知所措。同时因人体生理特点所限,双腿离对手两眼的视感区较远,所以运用腿招具有良好的隐蔽性,常使对手防范困难,屡屡中招。 P19-20 序言 散打是中国武术的一种对搏功夫,也是一项行之有效的健身防身的运动项目,深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱,特别是青少年更是酷爱痴迷。随着世界武术散打锦标赛、世界杯散打比赛的举办,以及2005年国家武术管理中心赤资1500万元打造散打联赛等一系列赛事的拓展,必将会促进散打运动蓬勃发展。 “散打100招”丛书包括《散打绝打100招》、《散打巧拿100招》、《散打妙摔100招》、《散打精踢100招》。该丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析,又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用,同时,也是笔者30余年来对武学体悟的心得,是多年教学经验的总结。 该丛书具有科学性、系统性、实用性、易学性,可谓是通达散打高手的好教材,是广大教练员、运动员的良师益友,更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。 热爱武学、超越生命,乃笔者与武为伴之真实写照。笔者一贯坚持用“宁坐板凳十年冷,不写文章一字空”的标准勤勉自己,力争把所撰的武学作品做到致真致实。虽倾尽全力,但书中仍会有不足之处,恳请广大读者不吝赐教,笔者在此抱拳致谢! 成书之际,得到了王宏强、白枝梅、武秀英、蔚飞、伍军红等同道好友的热心帮助。在这里一并向他们表示衷心的感谢! 作者 |
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