散打是中国武术的一种对搏功夫，也是一项行之有效的健身防身的运动项目，深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱，特别是青少年更是酷爱痴迷。“散打100招”丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析，又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用，同时，也是笔者30余年来对武学体悟的心得。具有科学性、系统性、实用性、易学性，可谓是通达散打高手的好读物，是广大教练员、运动员的良师益友，更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。本书是系列之一，介绍的是散打绝打技法！

散打是遵照一定的竞赛规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法进行徒手对抗的一种现代竞技体育项目，是中国武术内容的重要组成部分。散打，又称散手，俗称“打擂台”。散打的发展，经历了相当长的历史时期。“散打100招”丛书包括《散打绝打100招》、《散打巧拿100招》、《散打妙摔100招》、《散打精踢100招》。该丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析，又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用，同时，也是笔者30余年来对武学体悟的心得，是多年教学经验的总结。本书介绍的是散打绝打技法。

第一章 散打总述

第一节 散打的起源与发展

第二节 散打的特点与作用

第二章 散打绝打的基本技法

第一节 散打绝打的特点

第二节 散打绝打的基本技法

第三章 散打绝打100招图解

第四章 散打拳技训练

第一节 桩功训练

第二节 揉功训练

第三节 肩功训练

第四节 空击训练

第五节 击物训练

第六节 器械训练

第七节 击破训练

第八节 抗击训练

第九节 平衡训练和对打训练

附录一 散打竞赛规则

附录二 散打运动员、教练员、裁判员的技术等级标准

附录三 透析散打巨星柳海龙成功要因

三、散打绝打具有不失平衡的优势

散打绝打技法是运用双拳参与攻防实战，同时双脚在发拳时，身体重心不停地进行虚实互变，再加上双脚随势而动，扣趾抓地，使自身平衡变得稳固，不像腿法攻击那样，存有“腿起三分险”，“高腿半边空”，极易失去自身平衡，而身处被动或失分境地，绝打因拥有稳定的运动形态，可以在散打对搏中赢得更多的机会。

四、散打绝打具有攻守同动的优势

攻守同动乃散打高手必备功夫，绝打技法可以用一手进攻，另一手防守，达到“守之不失，攻之可得”，攻守平衡的状态，令对手无法得手，陷于被动，而自己却占得主动与先机。运用同动能够在时机上抓住有利战机，保持“他打他的，我打我的”的技战术风格，并且能在第一时间内击溃对手。

五、散打绝打具有预兆小的优势

经过系统训练，散打选手出拳时，预先暴露进攻意图的机会非常少，再加上绝打技术多在中、近距离中运用，对手反应时间短，所以常常会造成对手防守困难，中招败北。

六、散打绝打具有快、强、准、狠的优势

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散打是中国武术的一种对搏功夫，也是一项行之有效的健身防身的运动项目，深受国人和世界各地散打爱好者的喜爱，特别是青少年更是酷爱痴迷。随着世界武术散打锦标赛、世界杯散打比赛的举办，以及2005年国家武术管理中心赤资1500万元打造散打联赛等一系列赛事的拓展，必将会促进散打运动蓬勃发展。

“散打100招”丛书包括《散打绝打100招》、《散打巧拿100招》、《散打妙摔100招》、《散打精踢100招》。该丛书既是对散打技术之精招妙法的整合与解析，又是对尚未开发的优秀技法的展示与运用，同时，也是笔者30余年来对武学体悟的心得，是多年教学经验的总结。

该丛书具有科学性、系统性、实用性、易学性，可谓是通达散打高手的好教材，是广大教练员、运动员的良师益友，更是众多散打爱好者锻炼身体的实用指南。

热爱武学、超越生命，乃笔者与武为伴之真实写照。笔者一贯坚持用“宁坐板凳十年冷，不写文章一字空”的标准勤勉自己，力争把所撰的武学作品做到致真致实。虽倾尽全力，但书中仍会有不足之处，恳请广大读者不吝赐教，笔者在此抱拳致谢!

成书之际，得到了王宏强、白枝梅、武秀英、蔚飞、伍军红等同道好友的热心帮助。在这里一并向他们表示衷心的感谢!

作者