街舞是流行的代言人，是时尚的晴雨表，是青春的偶像。你也怦然心动了吗?

要想入门离不开引路人，要想提高更离不开传授者，让我们手捧《街舞》，打开光盘，去追逐时尚的潮流吧！

本书图文并茂，配有VCD光盘，能让你轻松入门、快速提高。所有街舞动作均配有连续的动作组图，为读者提供了十分简洁、直观、形象、便利的学习与练习条件。全书共分三个部分：街舞的基本知识、健身街舞和流行街舞，既有简单易学的基本动作，又有不同风格的街舞组合，能满足不同类型街舞爱好者在健身、健美、娱乐、表演等多方面的需求。

一、街舞的基本知识1

(一)街舞的起源与发展3

1.街舞的起源3

2.街舞的发展3

(二)街舞的特点与类型4

1.街舞的特点4

2.街舞的类型5

(三)街舞的基本特征6

1.健身性6

2.娱乐性6

3.协调性6

4.时尚性6

(四)街舞的基本技术7

1.弹动技术7

2.控制技术7

3.重心的移动和转换技术7

(五)街舞的音乐与服饰7

1.街舞的音乐7

2.街舞的服饰8

(六)街舞动作要求与练习8

1.上体动作要求8

2.膝关节动作要求8

3.街舞自练法9

4.街舞互练法9 

(七)学习街舞的小窍门

二、健身街舞

(一)健身街舞的基本动作

1.街舞上肢动作13

2.街舞下肢动作17

3.街舞躯干动作22

4.街舞地面动作26

(二)HIP-HOP热身操28

1.屈伸点步活动28

2.肩与胸部活动30

3.胸与腰部活动3l

4.髋部活动32

5.下肢活动33

(三)健身街舞34

1.动感HIP-HOP 34

2.美式HIP-HOP 55

3.热力HIP-HOP 77

三、流行街舞

(一)流行街舞的舞蹈种类89

1.Locking 89

2.Breaking 90

3.Popping 91

(二)流行街舞的地面花样动作92

1.单脚离地转体90~92

2.单腿上踢交换腿93

3.侧分腿95

4.脚跟外转96

5.侧分腿前后转体96

6.单脚离地绕腿移动97

7.侧分腿向前转体270°站立99

8.举腿绕摆转体180°　100

9.单腿跪立转体180°l01

10.单腿全旋 102

(三)流行街舞的常见技巧动作103

1.手倒立103

2.单臂手倒立l04

3.头手倒立106

4.双脚离地107

5.两腿上举前后分腿l08

6.侧屈体单臂支撑l09

7.风车l10

(四)流行街舞111

1.HIP-HOP(个人)111

2.HIP-HOP(集体)122