岁月静静地流逝，当第一道皱纹爬上你的眼角时，你才惊觉：难道衰老真的降临了？

　　是的，衰老是不可避免的。从25岁开始，衰老就不知不觉地侵入到你的肌肤你的身体，甚至你的精神，你无法阻止它的前行，但你可以让它脚步放慢些，再慢些。

　　你是幸运的，在本书的指导下，你将比别人更有可能过上积极、健康、高质的生活，你将比别人看起来更年轻和富有朝气。

　　仔细阅读这本书吧！

　　然后，立即行动起来，做永远年轻美丽的女人！

健康策略一 认识内外致衰因素，让每个细胞都抗衰

　我们为何会变老——自由基损伤身体细胞

　清除自由基——4种方法激发细胞活力

　盐——每天催你老一点

　糖——让你未老先衰的“甜蜜杀手”

　咖啡因——衰老的“催化剂”

　有害脂肪——威胁健康的垃圾

　二手烟——让美丽枯萎的幽灵

　酒——带走活力的因子

　阳光——老化皮肤，不仅仅是晒?

　辐射——为何白领女性更易老

　化学污染物——无处不在的致衰元凶

　重金属污染——生命不可承受之“重”

健康策略二 食物抗衰“3+2”

　食物抗衰的3个必知问题

　2组食物：致衰食物与抗衰食物

健康策略三 皮肤抗衰——女人不可不保的面子问题

　对抗干燥粗糙，做回丰润柔滑水美人

　改变黯淡无华，成为永远的红颜知已

　消除松弛起皱，肌肤保鲜有妙方

　收缩粗大毛孔，细嫩容颜回归术

　完美袪斑，坚决不做“美人豹”

　击退黑眼圈，让明眸风采依旧

　扫平鱼尾纹，塑造眼周靓丽风景

健康策略四 细节抗衰——雕刻如诗风韵

健康策略五 体态抗衰——做轻盈挺拔的自信女人

健康策略六 体能抗衰——永葆青春活力

健康策略七 器官抗衰——由内而外的美丽

健康策略八 性爱抗衰——呼唤爱的滋润

健康策略九 腺体抗衰——掌握衰老的秘密控者

健康策略十 摆脱亚健康——女人永远快乐和平

附录