读名家心灵美文，探百味人生真谛——幸福是什么？让我们静下心来，微笑着闭上眼睛，冥想我们已经拥有的一切……人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情! 生活或许纷繁，但我们不该轻易把自己当作是经历了世事沧桑的人，而是努力把自己保持在天真纯洁的年代里；生命也许脆弱，但目光不会停滞，心灵会永远飞翔。不用再犹豫，让心灵去旅行……

一卷书，可以让我们的心灵踏上轻松之旅。夕阳西下的黄昏，静夜案几上的灯光，伴着阳台或书房里弥漫着的茉莉花茶清香，去领略大师们独到的人生感悟，尤如呼吸沁人肺腑的新鲜空气，将尘世的烦恼洗涤得一尘不染，从而修炼我们的心胸，拓展我们的视野!所谓心灵很小，世界很大，或者心灵很大，世界很小，不管如何，放飞心情，让心灵去旅行吧!

第1章 青春不是年华，是心境

第2章 我们还能年轻多少天？

第3章 留住那颗绿色的心

第4章 握紧生命的“诺亚方舟”

第5章 当你的忧愁降生时

第6章 善待生活，播种快乐

第7章 生活原本没有痛苦

第8章 穿上世俗的大衣跳舞

第9章 熟悉的地方没有风景

第10章 推开那道虚掩的门

第11章 烦恼与菩提

第12章 远方并不遥远

第13章 给自己一个微笑吧

第14章 你不必完美

第15章 与生活争夺自己

第16章 人生没有失败

第17章 给心灵一把椅子

第18章 日子每天都是新的

第19章 幸福从哪里来

  第6章 善等生活，播种快乐

快乐不是天生的，它需要我们主动追求。通过追求得到的快乐，是辛苦播种而来的，所以是一种“果”，属于“种豆得豆，种瓜得瓜”的一种“果”。如果你想让人生更快乐，那么请善等自己吧！

快乐多眷顾那些善等生活的人。快乐

一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。

他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?

苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧!”。

这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。

独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗?”

他们齐声回答：“快乐极了!”

苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”(凡夫)快乐

什么叫快乐?男人说快乐就是三五知己聚在一起，大碗大碗地喝喝酒，大块大块地吃吃肉，大声大声地说说黄色幽默，再打几个哈哈；女人说快乐就是知心的姐妹在一起，逛逛一减再减的商场，说说三姑六婆的趣事，再在路上走着的时候被人叫了一声妹妹仔，而同行的姐妹却被人叫为师奶。这就是快乐。

或者，在女人的心目中男人那些快乐简直是庸俗，而在男人心中女人那些快乐简直是莫名其妙。

可见，快乐是因人而异的。这世界上，没有绝对的快乐，也没有绝对的不快乐。当然，有一点肯定的就是，快乐必定是自己去创造的。它不是别人可以送给你，也不是用钱可以买得来，是靠自己用心地热爱生活，珍惜生命而体验出来的。如果是要倚赖别人给予的话，那就是你的悲哀了。

曾经看过一本书，说一个天生快乐的孩子与一个天生不快乐的孩子截然不同的生活态度。天生快乐的孩子看见自己的卧室中有一堆马粪，马上跑到爸爸的面前兴奋地说：“爸爸，爸爸，太好了，我卧室里有马粪，附近一定有小马，我们去捉来骑吧!”。天生不快乐的孩子看见自己的卧室中有一堆新玩具，却哭丧着脸没有丝毫的快乐可言。爸爸问他为什么会不开心，他说：“这么多漂亮的玩具，我担心被别人偷走。”

可见，快乐与不快乐是取决于你的生活态度的。乐观主义就是遇到困难也会以乐观的生活态度待之，从而事事也快乐；悲观主义就是事事如意也会无中生有地想些困难出来，从而怎么也不快乐。这就是快乐与不快乐的本质区别。

有一则哲理幽默说，同样一个甜甜圈，在乐观者的眼中因为是甜甜圈，觉得可口从而快乐；在悲观者的眼中因为它中间缺了一个洞，觉得遗憾从而不快乐。我想，这就是快乐本质区别的很好证明。

事实上，每一件事物都有它不同的一面，眼睛所及之下，并非是事物的全部。大部分情况下，你要寻求什么，你的眼睛就会见到什么。正如心情沮丧的时候，绝对不会看到阳光明媚；心境愉快的时候，噪杂声也变成是热闹的象征。这正是因为每一个人的处世态度不同，所以导致有人快乐有人不快乐。 真的，朋友，其实外面的世界是一样的。看见别人蹦蹦跳跳很快乐的样子，请你不要去羡慕别人，因为你自己本身也可以这样。想想大家面对的是同样的世界，同样的社会，同一片蓝天下就算是世界末日也不是单单你一个人去面对，别人可以快乐，你为什么不可以呢?

从自己做起吧!改变内在的心态，任何的一件小事都以快乐的心态去待之，必会事事快乐。(阿伟)生活的车站

在我们每人的潜意识中都隐藏着一个田园诗般的梦想。我们总想像自己在做一次横跨大陆的长途旅行，通过车窗我们沉浸在飞驰而过的景色之中：高速公路的小轿车，十字路口处向我们挥手的孩子们，在山坡上吃草的牛群，电厂喷出的浓烟，成垄成行的玉米、小麦、高山、河谷，城市中的高大建筑和乡村的农庄。

然而，我们心中最主要的念头还是自己的目的地。某日某刻我们将开进某个车站，那时美妙的梦将会成为现实，那时我们生活的零散部件将会像拼图玩具般组合到一起。就这样，我们沿着那条漫无止境的通道走啊走，抱怨着似乎是徘徊不前的分分秒秒一盼着、等着。

“当我到了那一站，一切就会好了”。我们常常这样对自己说。“当我长到十八岁时。”“当我买到一辆‘奔驰’车时!”“当我供完最后一个孩子念大学时，”“当我付还了抵押借款时，”“当我得到晋升时”“当我退休时，我将永远幸福地生活了!”

可是，或早或晚我们意识到根本没有什么车站，也没有什么最后且唯一的终点，生活中真正的快乐就是这次旅行本身。车站不过是常常赶在我们前面的梦而已。

圣经的《诗篇》中有这样一句话：“这是上帝速就的一天，我们将尽享其乐。”这是一句多么好的箴言啊!

 那么，就别再漫步长长的通道、算计漫漫的里程了。快去爬更多的山，吃更多的冰淇淋，赤足撒欢，水中嬉游，观赏落日，朗声大笑吧!当你迈步向前的同时，真正地享受人生吧!(佚名)

快乐

“老顽童”、“老天真”是对那些童心不改而老有所乐者的谑称。活了一辈子，什么事没经历过?但在烛火燃至尽头的时候，生命返璞归真了，沧桑的土壤里饱绽出豁朗的智慧之花。

一位女作家说她爱一切的天气。不管是阴湿的雨天，寒气逼人的冬天，或者乍暖还寒阴晴不定的古怪日子，她都心怀感激：谢谢，我收下了。

真正的快乐是源于内心的真诚的喜悦，是正视人生的坚定的成熟，是不怨不悔的超拔与宽容，更是一种踏雪而歌的气质。

这样，你还能轻率地说“欢乐是浅薄的，而只有痛苦才是深刻的”吗?(佚名)

快乐的苹果

小时候听过一个童话，爷爷讲的。

有个乞丐外出乞讨。第一天，他碰到一个王子。乞丐说：“行行好吧，我一天没吃东西了。”王子说：“我要赶回王宫拯救王权。”王宫发生了政变，大臣们杀了国王，王子正赶回去平定叛乱。侍卫们赶走了乞丐。

第二天，乞丐碰到一个富商。乞丐说：“行行好吧，我两天没吃东西了。”富商说：“别挡着我的路，我要赶着去谈一笔大生意。”随从推开了乞丐。

第三天，乞丐碰到个书生。乞丐说：“行行好吧，我三天没吃东西了。”书生是会试的第一名，他正要赶着去京城参加殿试，他觉得自己一定能得状元。书生厌恶地望了乞丐一眼，他绕开乞丐走了。

 第四天，乞丐碰到个农夫。乞丐说：“行行好吧，我四天没吃东西了。”农夫拿出个苹果，说：“可怜的人，你吃这苹果吧。”乞丐吃完苹果，送给农夫一粒吃剩的苹果种子。

第二年春天，农夫将种子播在了地里，结果马上长成参天大树，树上结满了苹果。

“那些种子的名字叫快乐，它结出的苹果就叫快乐的苹果。”爷爷说，“从此以后，那些争权的、夺利的、求名的就没有吃上苹果；也就没有快乐。”

童话讲完，爷爷问我：“你听懂了吗?”我点点头又摇摇头，那年我6岁。

今年我30岁了，我现在完全懂了：对于快乐，只要你付出，就一定会有收获。你付出得越多，收获得也越多。只要你付出一颗仁爱的、善良的心，就能获取一颗快乐的种子。只要将种子种在广袤的土地上，你就能收获到更丰盛的快乐。(蔡成)

快乐即健康

快乐使人健康，快乐使人长寿。现在，患心理疾病的人有越来越多的趋势。有关专家指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。

心理状态，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。一个人的心理状态如何，对人的健康起着主导作用。按资料统计，人类疾病的50％至80％是由于精神失调引起的。许多医学家认为，85％的疾病可以自我控制，只要神经松弛，精神愉快，余下的15％也不全靠医生，病人自己是个不可忽视的因素。

印度名医特里古纳说：“你的生命由你自己决定，你的大脑就是控制你生命的枢纽，是健康地生活还是得病，全由你自己选择。”法国的学者乔治桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”有这么一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。”一个人如果能有一个好的心情，保持乐观积极的精神状态，使自己进入洒脱豁达的境界，那他就掌握了生命的主动权。从这个意义上讲，人的健康长寿的命运完全掌握在自己手里。

可能有的人会说，咱一没钱二没权，到哪里去寻找快乐呢?美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓厚的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富多少没有什么内在联系，快乐纯粹是一种人生态度。相同的人生处境，相同的生活状况，有人感到快乐，有人却感到痛苦，这完全是不同的主观感受使然。可见，每个人都可以从自己内心创造出快乐来。

可能我们一时无法改变客观环境，但却可以改变对客观环境的态度。努力改变你能够改变的，坦然地面对你无法改变的，你就能把一切痛苦变成快乐。

生活中不是缺少快乐，而是缺少对快乐的发现。在人乱事纷的夹缝中，快乐无处不在，无时不有，关键在于你有没有一双智慧的眼睛，有没有一个理性的头脑，有没有一颗宁静、淡泊的平常心。如果我们能以平常心去看待人生，就等于给自己的生活挖掘了一眼永不枯竭的快乐之泉，那就会拥有幸福，拥有健康。(赵华赠)

P61-68

人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情!

曾看到过一则电视广告，唯美的风景，天高云淡，碧野苍茫，画面中一列火车蜿蜒而过，一个自由行的男子，频频用镜头记录着这世外美景，其意境之幽、之美，让人油然而生向往之心。同时也深深地记住了最后一句话：让心灵去旅行!

在我们这个物欲横流、浮躁浅薄大行其道的时代，我们的追求“永无止境”。我们想得太多，但得到的太少。烦恼就是理想与现实的落差!我们的心灵总是在忙忙碌碌的落差中四处奔波，疲惫不堪，透支健康。透支生命。

生活或许纷繁，但我们不该轻易把自己当作是经历了世事沧桑的人，而是努力把自己保持在天真纯洁的年代里；生命也许脆弱，但目光不会停滞，心灵会永远飞翔。

生活中哪怕跌跌撞撞也不打紧，别说沉浸在无谓的忧伤中，别徘徊在心绪的低谷里。既然失败无法难免，就不要苦苦追寻完美，以免让自己伤痕累累。该做就做，有太多东西真的不值得怀念。无谓的担忧只会让自己背负太多压力，使自己不能够喘息。从而错过了丛林中欢乐的小鸟，小溪中自由的小鱼。

不要老是呆在原地，而要试着去寻找快乐的新天地。让复杂的思绪随风逝去。让我们踏着轻快的步履，听着悦耳的旋律，带上轻松的心情去旅行，让生活充满活力，让高山背负我们的汗水，让河流镶嵌我们的笑脸。

显然生命不可延伸，可是自然规律同样也阻挡不了我们去把生命扩宽。用心去发现生活价值，用心去体验生活，感悟生活，你会发现美好的风景就在你身边。

不是风景不够醉心，不是山河不够壮丽，也不是世界不够美丽，更不是人生不够绚丽，只是我们的心灵被束缚于某些东西。

不值得为苦恼费神，也不值得为失败掉眼泪，更不值得为飘渺的天使伤心憔悴。给生活一份坦然以对，真心去搜集所有的美好与甜蜜，哪怕只是一片枫叶，一滴露水。

生活无须华丽的辞藻去修饰，也不需要形象的比喻。因为一群羊羔也可成为一道亮丽的风景。用心去体味，用心去欣赏，什么都可成为美丽。

不用再犹豫，让心灵去旅行。

一卷书，可以让我们的心灵踏上轻松之旅。夕阳西下的黄昏，静夜案几上的灯光，伴着阳台或书房里弥漫着的茉莉花茶清香，去领略大师们独到的人生感悟，尤如呼吸沁人肺腑的新鲜空气，将尘世的烦恼洗涤得一尘不染，从而修炼我们的心胸，拓展我们的视野!

让心灵去旅行不是沉湎于臆想无法自拔，更不是丧失面对生活挑战的勇气和信心，相反，它是一种灵魂的荡涤，是让我们的心灵得到慰藉的法宝，失去它，忙碌的生活压的人喘不过气，拥有它，在面对挑战与压力时，则多了一分宁静，淡泊与从容。

所谓心灵很小，世界很大，或者心灵很大，世界很小，不管如何，放飞心情，让心灵去旅行吧——Life is a journey(生命就是一道旅程)!

人生//心理研究//生命//心理健康//幸福是

人的心灵应如浩淼海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川，才能青春永驻、风华长存。

            ——塞缪尔·厄尔曼

如果没有出生在世，我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，无法闻到木材烯烧的香味，也无法看到人们眼中爱的光芒，更不可能享受到因为自己的奋斗而带来的成功的快乐……能活在世间，是一件多么幸运的事啊！我为什么不尽情的享受生活的每一天？

             ——梭罗

幸福是什么？幸福就是自己觉得幸福。

             ——王安忆