本书以严谨的科学态度，详尽地介绍与护肤美容密切相关的皮肤和化妆品知识，全书分基础篇、应用篇和附录三部分，旨在帮助读者成为睿智、理性的美容消费者。

本书以严谨的科学态度，详尽地介绍与护肤美容密切相关的皮肤和化妆品知识，旨在帮助读者成为睿智、理性的美容消费者。全书分基础篇、应用篇和附录三部分。

基础篇简要介绍与护肤美容密切相关的皮肤和环境知识。

应用篇深入浅出地介绍了面部保湿、防晒、美白、抗老化和去油抗痘等的重要性及主要影响因素；化妆品中常用的美容精华，乳液、露、霜、面膜等对不同类型面部的美容功效；以及不同年龄、不同地区和季节的美容要点；详细介绍了眼部、唇部、躯体、手、足等部位皮肤的美容要点，及其常见烦恼、原因与对策。

附录一具体介绍常见食物的寒热性；附录二介绍了常见美容食物及其美容原理，以方便读者自己进行科学合理的食物搭配。

基础篇

第一部分 美丽的皮肤  l

一、皮肤的“滑丽外衣”——皮脂膜／2

1.皮脂膜的结构和功能／2

2.皮脂膜对皮肤美容的影响／3

3.影响皮脂膜的重要因素／3

二、坚强的”护肤卫士”——角质层／4

1.角质层的结构和功能／4

2.角质层对皮肤美容的影响／5

5.影响角质层的重要因素／7

三、皮肤细胞的“发源地”——基底层／7

1.基底层的结构和功能／7

2.基底层对皮肤美容的影响／8

3.影响基底层的重要因素／9

四、黑色素的“加工厂”——黑素细胞／9

1.黑素细胞的结构和功能／9

2.黑素细胞对皮肤美容的影响／10

3.影响黑素细胞的重要因素／10

五、皮肤细胞的“生命周期”／11

1.“生命周期”的定义／11

2.“生命周期”对皮肤美容的影响／11

3.影响“生命周期”的重要因素／12

六、皮肤细胞的”生命之源”——微循环／12

1.微循环的结构和功能／12

2.微循环对皮肤美容的影响／12

3.影响微循环的重要因素／13

七、皮肤的”呼吸器官”——汗腺／14

1.汗腺的结构和功能／14

2.汗腺对皮肤美容的影响／14

3.影响汗腺的重要因素／15

八、皮肤的“润滑器”——皮脂腺／15

1.皮脂腺的结构和功能／15  

2.皮脂腺对皮肤美容的影响／16  

3.影响皮脂腺的重要因素／16  

九、皮肤的“弹性护垫”——胶原蛋白和弹力蛋白／17

1.胶原蛋白和弹力蛋白的结构和功能／17

2.胶原蛋白和弹力蛋白对皮肤美容的影响／17

3.影响胶原蛋白和弹力蛋白的重要因素／1吕

十、皮肤的“温柔护垫”——皮下脂肪／18

1.皮下脂肪的结构和功能／18

2.皮下脂肪对皮肤美容的影响／19  

3.影响皮下脂肪的重要因素／19  

第二部分 中国女性皮肤特点  

一、皮脂／22

二、角质层／22

三、毛孔／22

四、敏感性／22

五、皱纹和老年斑／23

第三部分 中国主要城市与护肤美容密切相关的环境特点  

一、中国主要城市的干湿情况／26

二、中国主要城市的日照情况／27

应用篇

第四部分 面部皮肤的护肤美容  

一、面部保湿／30

1.保湿的重要性／30

2.影响保湿的重要因素／31

3.化妆品保湿精华大扫描／33

4.各种保湿护肤品的美容功效／36

5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的保湿要点／41

二、防晒／47

1.防晒的重要性／47

2.影响防晒的重要因素／47

3.化妆品防晒精华大扫描／49

4.化妆品防晒指数及其美容功效／51

5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的防晒要点／53

6.晒后修复／57

三、美白／58

1.皮肤颜色的秘密／58

2.影响美白的重要因素／58

3.化妆品美白精华大扫描／63

4.各种美白护肤品的美白功效／66

5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的美白要点／70

6.美白产品是否适合长期使用，／75

四、抗老化／76

1.认识皮肤老化／76

2.影响皮肤老化的重要因素／76

3.化妆品抗老化美容精华大扫描／80

4.各种抗老化护肤品的美容功效／82

5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的抗老化要点／83

五、皮肤的去油抗痘／84

1.去油抗痘的意义／84

2.影响去油抗痘的重要因素／85

3.化妆品去油抗痘精华大扫描／87

4.各种去油抗痘护肤品的美容功效／88

5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的去油抗痘要点／91

6.是否可以长期使用一种去油抗痘产品／93

六、粉类美容／93

1.粉类在面部皮肤美容中的作用／93

2.各年龄段皮肤在不同地区和季节的粉类美容要点／93

七、卸妆／96

1.卸妆的重要性／96

2.各类卸妆产品的美容功效／96

八、去角质／97

1.去角质的利与弊／97

2.去角质注意事项／98

九、面部皮肤常见烦恼、原因及其对策／99

1.肤色不均匀、色虎、晒班、肤色暗沉、泛黄／99

2.“痘痘”(又名“青春痘”，学名痤疮)／101

3.黑头／108

4.“T”区油腻、毛孔粗大／110

5.肌肤干燥、脱皮、脱屑／112

6.油性缺水／113

7.敏感、刺激／115

第五部分 眼部美容  套

一、眼部皮肤特点／120

二、眼部清洁／120

三、眼霜、凝露、眼胶的美容功效／120

四、眼贴膜的美容功效／121

1.浸液型眼贴膜／122

2.乳液型眼贴膜／123

3.凝露型眼贴膜／123

五、眼部防晒／124

六、各年龄段眼部皮肤在不同地区和季节的美容要点／125

七、眼部常见问题及其原因和对策／127

1.眼部泡浮／127

2.黑眼圈／128

3.眼袋／129

4.细纹、皱纹／130

5.眼周小丘疹／131

第六部分 唇部护理  

一、唇部特点／134

二、唇部去死皮／134

三、唇膏、润唇精华、唇膜等的美容功效／135

四、唇部防晒／135

五、各年龄段唇部在不同地区和季节的美容要点／135

1.青春期以前／135

2.青春期至50岁／136

5.51岁以后／136

六、唇部常见烦恼、原因及其对策／137

1.唇部干燥、脱屑、开裂／137

2.唇色黯淡、灰白／138

5.唇纹明显／’138

第七部分 颈部的护肤美容  镌

一、颈部皮肤特点／142

二、颈霜、颈膜的美容功效／142

三、颈部防晒／143

四、各年龄段颈部皮肤在不同地区和季节的美容要点／143

第八部分  身体皮肤的护肤美容  

一、身体各部皮肤的特点／146

二、各类体用护肤品的美容功效／146

1.沐浴用品／146

2.润肤霜、乳、露等／146

3.去角质产品／147

4.纤体、瘦身产品／147

5.防晒产品／148

6.精油、浴盐／149

三、各年龄段身体皮肤在不同地区和季节的护肤美容要点／149

四、身体皮肤瘙痒、脱屑的原因和对策／152

第九部分 手部皮肤的护肤美容  

一、手部皮肤特点／156

二、护手霜、去角质产品的美容功效／156

三、各年龄段手部皮肤在不同地区和季节的美容要点／156

四、手部皮肤干燥、脱皮、开裂的原因和对策／157

1.原因和诱因／157

2.对策／158

第十部分 足部护理  

一、足部皮肤特点／162

二、护足霜、去角质产品的美容功效／。162

三、各年龄段足部皮肤在不同地区和季节的护理要点／162

四、足部皮肤常见烦恼、原因及其对策／163

1.干燥、粗糙、皲裂、瘙痒／163

2.多汗、异味／165

3.胼胝、鸡眼和跖疣／165

附录一 食物的寒热性  

1.粮谷类／168

2.蔬菜类／169

3.动物来源食品／169

4.瓜果类／170

5.其他／171

附录二 常见美容食物及其美容原理  

1.美白养颜食物／174

2.排毒养颜食物／176

3.便秘食物／177

4.消肿紧肤食物／177

5.面色红润食物／178

8.防辐射食物／179

7.日晒前不宜吃的食物／179

8.美甲、美发食物／179