本书通过对人生路上所遇到的难题进行深刻释义，教你如何卸下那些沉重的包袱，用崭新眼光来重新审视自己，让自己的心灵挣脱无止境的羁绊而轻舞飞扬。

现代社会，随着竞争的激烈，人们面临着很大的工作压力，时间长了就变成了心理压力，这种状况已经影响到了人们的身体健康和生活状态。本书告诉人们如何在失败、挫折中寻找快乐，如何在与人交往中获得快乐，如何摈弃不快乐，如何营造快乐的心态，一个个鲜活的实例告诉人们，享受生活中的快乐是多么重要。

第一章 快乐来自心态

一、境由心生

你快乐吗

快乐只是一种心态

乐观心态爆发积极力量

心态改变命运

重新定义自己的人生

快乐随心而至

二、踏上寻觅快乐的旅程

快乐需要自己寻觅

找寻通往快乐的阶梯

每一步都是快乐的因子

切莫走入死胡同 

找准你的坐标

让快乐安营扎寨

三、打开心扉，把快乐迎进来

开启心态之门

打破规则的樊篱

释放心灵的快乐枷锁

上帝给谁的幸运都不会太多

聆听内心的声音

拥有明媚宜人的阳光

四、每天都其乐无穷

从日常琐事中做起

快快乐乐地生活

换个角度看问题

让事情变得有趣

沉浸在工作中 

今天就要快乐

微笑着面对一切

第二章 摒弃剥夺快乐的恶习

一、“小”事情岂能做“大”主

小窟窿不补变成大窟窿受苦

顾小利残大利

挤出一个小时来

不计较小事

给自己一面镜子

二、凡事请冷静先行

避免争论

不走“火焰山” 

别钻牛角尖

过于自负事难成

人无完人

冷静先行，快乐无穷

三、点亮摒弃恶习的心灯

工作，麻木不得

不该再“混”了 

美丽的缺陷

让灵魂挣脱无止境的需求

天不言而自高

骄傲与快乐无缘

四、向快乐靠近

向快乐走过去

让头脑上方吹吹风

不做“老顽童”

给自己以馈赠

顺畅呼吸着就很快乐

第三章 快乐地背上爱的“包袱”

一、快乐，从“予人玫瑰”开始

给予与索取的选择

给予的快乐

吃亏是福

帮助他人就等于帮助自己

每天为别人做一件好事

让世界充满爱

二、拥有一颗快乐之心

 爱人者，人恒爱之

 爱不需要任何理由

 欣赏别人的魔力

建立互动的磁场

把爱刻在石头上

敢于承担责任

和自己玩儿捉迷藏

三、快乐地背上爱的“包袱”

珍惜“千金难买”的朋友

共享你的快乐

勇于提拔他人

用伟大的爱做平凡的事

爱一定有回声

让爱成为一种习惯

第四章 寻找挫折中的快乐

一、挫折是通往快乐的必修课

我们生活在“不幸”的世界里

切开追求的“蛋糕”

把“不”字擦掉

再做一次选择

失败乃成功之师

成功的润滑剂

在危难中奋斗

经得起考验

越挫越勇

二、在挫折中寻找快乐

感谢挫折

成败无定论

刹那之间的成功

没有任何借口

关键的第一百零一次

将船头迎向暴风圈

处处柳暗花明

三、踩稳挫折的顽石，登上快乐的巅峰

相信自己会成功

唯一的害怕是害怕本身

让挫折助你成功

爬起时别忘再抓把沙子

条条道路通罗马

主宰自己的命运

风雨中傲然挺立

第五章 退一步海阔天空

一、因退让而快乐

逆水行舟，为何不退

豁达地退让

是退让，而非软弱可欺

永远凯歌高奏

二、退一步是为更进一步

谋大须忍小

忍为先，然后获益

退亦为进

三、快乐君子、坦荡人生

因豁达而快乐

容纳他人即为容纳自己

宽以致远，厚德载物

难得快乐糊涂心

退一步海阔天空

第六章 让快乐与我们同在

一、快乐如此简单

放下不快乐的包袱

养成勤奋的习惯

做你愿意做的事

放飞自由的心灵

每一天都满怀希望

二、生命之舟需用快乐装载

自己不是一台工作机器

拥抱大自然

看透人生沉浮

做你自己才快乐

如果你愿意，每一天都是快乐的

三、品味生活的真谛

不被名利所累

只需要半杯咖啡

知足者常乐

让快乐与我们同在

今生快乐无悔

心态改变命运

据一项调查显示：成功人士始终是那些保持良好心态，具有乐观精神和积极思考的人，失败者则刚好相反，他们时刻处于消极、悲观心态中不能自拔。

心态可以改变一个人的命运。如果你是被迫去完成自己的工作，是以做苦差事的奴隶一般的态度去从事你的工作；如果你在工作中不抱任何大的希望，甚至看不到任何希望，觉得工作只不过是聊以糊口、勉强度日而已；如果你看不到未来的曙光；如果你只看到贫困、匮乏和你整个一生的艰难，那么，你就绝不会拥有成功、财富与幸福。于是，便是真的“命中注定”了如此艰难困苦地生活。

相反，不管你今日如何贫穷，如果你能看到更好的将来；如果相信自己有朝一日会从单调乏味的工作中崛起；如果相信自己有朝一日会从目前的陋室搬进温馨、舒适、怡人的住宅；如果你方向明确，目光始终凝聚在希望达到的目标上，并相信你完全有能力达到你的目标，那么，你必将有所作为。

为什么有些人就是比其他人更成功，赚更多的钱，拥有更好的工作和更好的人际关系，拥有健康的身体，整天快快乐乐，过着高品质的人生，而还有些人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计?

一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”

—位伟人说：“要么是你驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

所以说，无论有多少艰难险阻，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，坚持自己的信念，使你的心灵保持创造力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事物的磁场，那么，你的信念、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之而改变。

一定要把这种良好的心态养成一种习惯，一定要坚定地树立这种信念。这样，你很快就会惊异地发现，你极其渴望、期望和为之奋斗的目标并不是那么的遥不可及。P12-13

快乐是什么?快乐是一种心态，而这种心态可以成为一种行为习惯。人们常说心态决定命运，不错，快乐的心态决定快乐的命运。养成快乐的习惯，我们就成为主宰自己命运的主人。

你快乐吗?这是一个简单的问题，也是一个复杂的问题。

根据国内的相关调查显示，超过60％的上班族感觉不快乐，而公司老板也有30％以上患有忧郁症。在公司老板自评症状中发现，以“忧郁情绪”症状最显著，占近65％，尤其值得注意的是，有近16．5％的老板表示常萌生自杀念头。

可见，在现代社会，随着竞争的激烈，人们都面临着很大的工作压力，时间长了工作上的压力就变成了心理的压力，“工作不快乐”是很多上班族哟感受，这种“不快乐”已经影响到了他们的身体健康和生活状态。但这也并非无根可寻，我们总是有太多的愿望，为自己定下太多的目标，所以我们总是把快乐放到未来，把快乐供奉在内心深处，而逼迫着自己付出当下全部的精力去为未来的快乐不停地努力，从而忽视了身边的快乐。

我们总是在想：如果能够如何如何的话，我就会快乐。而这个“如何”(可能是赚更多的钱、买到房子和汽车、升迁至理想的职位或找到一个可心的爱人等)并不在眼前，那么快乐就要等到将来那些“如何”实现后才能享受，所以快乐就被我们收藏了起来。姑且不说将来那些“如何”能否实现，因受到种种条件的制约而有很大的不确定性；即使将来“如何”真的实现了，你可能会发现你并没有真的快乐起来，因为你已习惯于把快乐放到未来，你又会为自己设定新的目标。这种习惯使你忽视了当下生活的快乐。

足见，把握住眼前的快乐，使自己每天都处在快乐的生活环境当中是多么重要。史蒂芬·柯维曾告戒我们，心态是世界上最神奇的力量。因此，要想使自己快乐起来，就应该有一种积极、健康的心态。带着爱、希望和自信的积极的心态往往能将一个人提升到更高的境界；反之，带着失望、怨恨和悲观的消极心态则能毁灭一个人。

本书正是以使我们每天都能够处在快乐的生活环境当中为出发点，力求与大家来一同分享生活中的快乐。书中谈到了如何摈弃造成不快乐的恶习，如何在失败、挫折中寻找快乐，如何在交际中与人快乐地相处，还谈到了如何营造快乐心境等等。

摈弃所有的烦恼，就从这一秒钟开始，让快乐与我们常伴!