本书是世界上最著名的两性情感问题专家约翰·格雷博士继《男人来自火星，女人来自金星》轰动全球后的又一力作。本书还获得了《纽约时报》畅销书第一名。男人需要性，女人需要浪漫。于是就有了“男人进卧室向左，女人进卧室向右”，本书针对这种情况，探讨了如何在床上创造完美的性爱以及卧室外的浪漫对保持激情的重要性。相信，通过阅读本书，您的性爱将会变得更加完美。

本书献给那些忠诚于一夫一妻制的人们。

男人需要性，女人需要浪漫。

男人进卧室向左，女人进卧室向右。

男人先有性后才有爱，而女人则是先有爱后才有性。

只有通过性，男人能才敞开心扉，感受爱情并产生渴望。

原版致谢

序言

第一章 完美性爱——高级卧室技巧

第二章 性爱与激情

第三章 激发女人的快乐和野性

第四章 性信心

第五章 女人是月亮，男人是太阳

第六章 快乐的速度

第七章 为什么规律间的性生活变少

第八章 重燃激情之火

第九章 两极性爱

第十章 机械性爱和自然性爱

第十一章 充满热情的一夫一妻制

第十二章 保持浪漫的魔力

完美性爱构筑完美两性关系

完美的性爱可以剪辑生活中温情的片断，让男人和女人在一生中随时回忆。这种回忆能够促使人的大脑和身体分泌一种化学物质，使他和她最大限度地取悦对方、满足对方、爱恋对方。同时，完美性爱还能加深彼此的吸引力，激发爱的能量，甚至能够改善我们的健康状况。它不仅能进发出活力的火花，还带给我们美感、归属感以及对彼此和整个世界的欣赏与感激。

完美的性爱是上帝给那些努力营造爱情的人们的特别礼物。

爱情比友谊丰富的重要原因就是性爱。完美的性爱可以抚慰一个女人，使她尽展自己成熟的风韵，它也可以让一个男人更有男子汉气概。性爱潜藏着巨大的力量，可以使我们亲密无间，也可以无情地把我们分开。

想达到性爱的完美，仅仅依靠本能和习惯是远远不够的。随着时间的推移，人们性爱的质量问题变得越来越突出。麻烦的是，这种感觉的变化细微得让人无从察觉，性爱仿佛因为习惯而逐渐变成了习惯。就像例行公事一样索然无味。为了在床上照顾好我们的伴侣，就迫切需要一些新的技巧。

男人和女人对性爱的要求是不同的，如果没有完全明白其中的差别，那么，几个月或是几年之后——早晚有一天，性爱就会变得像洗脸刷牙一般——需要但却索然无味。相信我，只要你愿意了解和掌握完美的性爱，并为此做一些小小的改变，这种局面就会彻底改观。

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男人需要性，女人需要浪漫。

男人进卧室向左，女人进卧室向右。

很多时候，我们的伴侣似乎来自于不同的星球，他就像来自于火星，她就像来自于金星。进入卧室，火星人和金星人，男人和女人就会截然不同。可惜，人们似乎还没意识到男女之间的差别会如此之大。只有理解和接受男女之间的这些不同，明显的也罢，不明显的也罢，我们才能真正地亲密无间，创造完美性爱。

性竟然如此重要

我们知道性对男人更重要，浪漫对女人更重要。但是我们根本不理解这到底为什么。如果不深人了解男女之间的这种根本差异，女人常常就会低估性对男人的重要意义，并由此而断定男人是如此肤浅，只想要性爱。

在女人眼里，男人似乎只想得到性爱，只有女人发现其中真正的原因后，她的眼神才会变得柔和起来。基于历史发展和社会条件，男人和女人对性的态度大相径庭，如果女人有了更深入的理解，她就会懂得为什么对大多数男人来说，性是帮助他们唤醒爱情的关键。

对于大多数男人来说，性是帮助他们唤醒爱情的关键。

只有通过性，男人才能敞开心扉，感受爱情并产生渴望。男人先有性后才有爱，而女人则是先有爱后才有性。男人为性而爱，女人为爱而性。

男人先有性后才有爱，而女人则是先有爱后才有性。

男人经常会误解女人对浪漫的真正需求，认为女人在遏制自己的性欲。男人想要性爱的时候，女人总是没在情绪上准备好。这样，男人就会错误地觉得自己遭到了拒绝。他并没有本能地意识到，一个女人在性爱的冲动到来之前，首先需要的是爱情的感觉和浪漫的味道。

就像女人需要同她的伴侣交流爱情的感觉一样，男人需要性。当然了，女人可以通过其他的方式去爱一个男人，但若想真正触及男人的灵魂，让男人义无反顾，最有力的方法就是完美的性爱。

什么使性爱完美

完美的性爱需要两个人的互相爱慕和他们之间的交流与沟通，这是第一步。当交流与沟通奏效后，你就能对本书中的所有卧室技巧运用自如了。

如果夫妻间的交流与沟通没什么问题，那么，采用本书中的建议将会大大增加两性间的热情，提高性爱的质量。随着性爱越来越融洽，夫妻关系也会变得融洽起来。通过完美的性爱，男人开始更多地感觉到爱情的滋润。而女人呢，也因此重新找到了她曾经失去的爱情。尝到了这样的甜头，两个人的交流就会自然而然地多起来，也会更加亲密无间。

完美的性爱需要两个人的互相爱慕和他们之间的交流与沟通。

夫妻间难免会出现一些问题。完美的性爱无异于一剂良药，可以立即减少这些问题，并且增加夫妻情感的免疫力。为了最有效地解决两性关系的问题，使两人的亲密关系更加持久，进行更好的沟通，我建议你看一下我写的其他书籍：《男人约会往北，女人约会往南》、《火星人的秘密食谱，金星人的健康法则》和《男人来自火星，女人来自金星》。然而，有时候调整一段关系最有效的方法，是首先学会能够创造出完美性爱的卧室技巧。

完美的性爱是打开男人心扉的法宝，是帮助男人感受爱情的法宝，也是男人向女人表达爱意的法宝。完美的性爱融化了女人的心，帮助她彻底放松下来，心安理得地接受男人对她的支持。不知不觉中，女人感觉上的这种柔和帮助她提高了交流的技巧，使她的伴侣可以静心聆听，而不必警惕万分。这种交流技巧的提高自然而然成为保持性爱激情的基础。

完美的性爱是打开男人心扉的法宝，是帮助男人感受爱情的法宝，也是男人向女人表达爱意的法宝。

和其他性爱的书不一样  现在，很多书都在描述性爱的技巧，而本书讲述的是保证你能付诸实践的性爱技巧。新的沟通与交流，让你学会怎样在保证你和你的伴侣都满意的前提下开始性爱。此外，我们还对男人和女人心理方面的差异展开研究，让你明白为什么本书最适合你的伴侣。

大多数书都侧重于男人和女人的生理需求，而很少深入到人的内心世界和心理需求中。本书从身体和精神方面探讨性生活如何达到完美与和谐。男人会因为女人的理解而心存感激，女人自己也会在卧室内外变得更加快乐。我收到过很多夫妻在听过我的研讨会后写来的信，说他们现在又找回了原来曾经有过的完美性爱。他们之中有些人仅仅结婚几年，而有些则已经结婚三十几年了。

高级卧室技巧

现代女人对性爱的期望值比原来高得多。过去，性爱往往只是女人满足丈夫的一种责任。对我们母亲那一辈的人来说，性爱仅仅是女人为男人，而不是为自己所做的事。如今，我们有了更有效、更可靠的办法来控制生育，社会也更容易接受女人对性爱的需求与渴望。女人终于可以尽享鱼水之欢了。对大多数女人来说，性爱兴趣的增长，也反映出她们希望通过重新展示女性化的一面，来找到自身的平衡。

女人在外面忙活了一天之后，迫切希望回家后一个“妻子”给她温暖的爱情。完美的性爱在满足女人的同时也满足了男人。为了减轻工作带来的压力，不仅男人需要女人的支持，女人也同样需要男人的支持。通过学习新的两性关系技巧，男人和女人可以一起来解决这个问题。

不管怎么样，如果一个男人想要给他的伴侣带来她所需要的和谐性爱，一定需要高级的卧室技巧。几个世纪以来，男人和女人所使用的传统卧室技巧已经过时了。对男人来说，只用自己的方法对待女人是远远不够的，女人想得到更多，女人还想要性高潮。为此，男人还必须学会女人想使用的方法。

女人想要更多，男人也希望可以得到更多。男人不愿意放弃两性关系中的激情。最常见的是，当激情已经从两个人的婚姻关系中消失时，他们宁愿选择离婚。

性爱也不愿意再忍受传统体系的束缚了。在传统的体系中，男人小心行事，以满足自己的性爱需求；而女人则处处遏制自己的激情，仅仅为了维系一个家庭的完整。艾滋病和其他的性传播疾病使私通变得比原来更危险。男人期望自己的伴侣能够认识到，性生活是他保持对女人拥有激情的源泉。为了达到这个目标，男人和女人都需要学会高级卧室技巧。

在《男人进卧室向左，女人进卧室向右》的前11章中，我们将一起探讨如何在床上创造完美的性爱。接下来在第12章中，我们将探讨卧室外的浪漫对保持激情的重要性。

为什么夫妇间的性爱变得乏味

十分常见的一种情况是，在结婚几年后，夫妻中的一方不再需要性爱。虽然f也／她觉得对方只是失去了对性爱的兴趣，但是，真正的原因却在于他／她在某种情况下不能满足伴侣的性爱需求。通过《男人进卧室向左，女人进卧室向右》一书，我们将从细节上讨论这些不同的需求。很多时候，男人和女人并没有清楚地意识到他们的需求是什么以及怎样满足这些需求。他们不愿意一直沮丧下去，因此，逐渐失去了对性爱的兴趣。

令人惊奇的是，在我研讨会的休息时间，几乎都是女人在向我请教，告诉我她的丈夫已经失去了对性爱的兴趣。当然了，男人对性爱的需求比他的伴侣强烈应该是很正常的事情。不管男女中的哪一方失去了兴趣，都可以通过高级卧室技巧重新燃起两个人的激情之火。

消化这本书，也要讲技巧

这本书没有太多的技术，还算比较有趣。我个人倾向于把本书中的很多章节写的简短一些，这样你可以随时把书放到一边，尽享这些新的卧室技巧所带来的快乐。

如果一个女人建议男人读这本书的话，很重要的一点就是不要直接告诉男人他需要这本书，或者她想要改善他们之间的性生活。对男人来说，这样可能显得太过严肃，并隐含了这样的信息：他还不够好或者他需要提高。这样，男人很容易有被侮辱的感觉。

相反，女人应当说：“我们一起来看看这本关于性爱的书吧。它真的很有趣。”或者说：“这真的是一本很性感的书，我们一起轮流看看吧。”如果男人看到女人想要跟自己一起尝试新鲜事物，他会给予更积极的响应。

当一个男人想要女人读这本书时，他也应该使用同样的方法，并且注意不要坚持。如果女人拒绝的话，男人可以自己看这本书，并开始尝试这些新的技巧。男人成功地运用这些技巧后，女人将更愿意看这本书。

不管在哪种情况下，如果你的伴侣拒绝，那么，很优雅地说一声“好的”，然后自己看。最后，男人看到女人正在为两人的完美性爱努力的话，男人也会对本书产生兴趣。同样，男人开始将这些新的技巧运用到性生活中，女人也会想要跟男人一起分享这本书。

如果你的伴侣看上去对本书似乎不感兴趣，那么你可以把书放在卧室周围，或者放在浴室中。好奇心将驱使他/她翻阅这本书，而不需要你做什么。

和你的伴侣一起大声地读，会帮助你以一种简单的方式表达对性爱的感觉。当读到某段文章时，一声简单的热情的召唤，或者喜悦之声，都会给你的伴侣传达一种重要的信息。以这种积极的方式，你可以和你的伴侣分享一些观点，而不用担心它们听上去可能很刺耳，给人一种强迫的感觉。我们往往更容易接受印刷出来的道理。

另一种方法就是单独看这本书，然后开始使用书中的方法。事实上，如果双方能一起大声读这本书，或者至少读他们喜欢的部分的话，将更好地改善他们之间的交流和沟通。

一个女人曾经多次吞吞吐吐地向我描述了她在性爱中喜欢的东西，她不希望她的伴侣只是机械地听从她的指令。阅读各种各样的性爱技巧肯定能给男人和女人带来更多全新的体验。这种新奇感使夫妇得以重新体会激情的味道。本书的目的不仅在于教育，而且还要激发人们的热情和灵感。

很多男人告诉我，他们早就知道我所谈的性爱。那么，以这样一种积极的方式不断回顾它，难道不是很棒的一件事吗?

我建议，在尝试了这些新的方法之后，夫妻间要继续他们彼此独特偏爱的谈话。有些技巧和方法可能很吸引你，但不见得会对你的伴侣奏效。很多情况中，随着时间的推移，你的伴侣可能会有所改变，开始喜欢某种东西，对其他的东西毫无兴趣。

重要的一点是，永远不要做让你的伴侣感到不舒服的事，也不要做他／她不想要的事。性爱是男女双方深爱彼此时给予对方的最珍贵的礼物。

最好的方式就是理解这些信息，然后就像在自助餐上挑选食物一样，喜欢什么，就用什么。羊羹虽美，众口难调。如果你的伴侣不喜欢马铃薯的话，就永远不要使她相信马铃薯有多好吃。同样，如果你不喜欢马铃薯，但他喜欢的话，也不要就此对他妄下结论。

性爱和激情随着时间的流逝而不断增长，重要的是，我们感觉到不会因为自己的愿望而受到批评。我们应该一直以一种非审判的心态，试图寻求完美的性爱。

你们可能天生就了解我这本书中的很多内容，那么就把这本书当作是一个备忘录吧。我个人已经从这本书中获益匪浅了。成千上万接受我忠告的人，或者参加我研讨会的人也从中汲取了不少养分。我希望你们能喜欢这本书，并在休息时间尽情享受它所带来的快乐。  完美的性爱是上帝赐予忠于爱情的人的礼物。完美的性爱就是你的奖励，你值得拥有。

约翰·格雷

美国加州磨坊谷