能变苗条一直是胖乎乎的小饭桶婷瑶的愿望。但让婷瑶苦恼的是,她似乎连喝水都能长肉。就是这样的一个婷瑶最终却找到了减肥秘方。各位是不是也想知道婷瑶的减肥秘方,变得更加苗条呢?那么,就从现在开始,跟着婷瑶进行科学减肥吧!
本书以孩子肥胖问题为中心,并教导孩子减肥与身体健康的关系,教导孩子饮食与生活习惯的正确性,用生动的图文并茂的形式,带领孩子走向自发探究什么是好习惯,什么是坏习惯。
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书名 | 胖精灵的减肥魔法--成为充满健康元气的孩子 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 蛋 |
出版社 | 中国青年出版社 |
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简介 | 编辑推荐 能变苗条一直是胖乎乎的小饭桶婷瑶的愿望。但让婷瑶苦恼的是,她似乎连喝水都能长肉。就是这样的一个婷瑶最终却找到了减肥秘方。各位是不是也想知道婷瑶的减肥秘方,变得更加苗条呢?那么,就从现在开始,跟着婷瑶进行科学减肥吧! 本书以孩子肥胖问题为中心,并教导孩子减肥与身体健康的关系,教导孩子饮食与生活习惯的正确性,用生动的图文并茂的形式,带领孩子走向自发探究什么是好习惯,什么是坏习惯。 内容推荐 总是羡慕在班上身材苗条的同学吗?自己是不是也想跟书中的主角一样,正在努力减肥呢?其实减肥最大的目的就是在于让自己的身体更加健康,因为肥胖是会带来许多疾病,有时候更会造成自己心理的沉重压力,让自己渐渐的失去自信或是产生不好的观念,所以一起跟着书中的胖精灵学习健康的减肥魔法吧! 书中以孩子肥胖问题为中心,并教导孩子减肥与身体健康的关系,教导孩子饮食与生活习惯的正确性,用生动的图文并茂的形式,带领孩子走向自发探究什么是好习惯,什么是坏习惯。 目录 序言 讨厌胆固醇 危险的单食减肥 频繁吃零食是肥胖的捷径 食物减肥方法 快吃多吃的问题 快餐的诱惑 易胖食物 肥胖的孩子和苗条的孩子 最有效的减肥要领 一定要吃早餐 水,不是堪称单纯的水 肥胖度的计算方法 肥胖孩子的心理 肥胖度测试 错误的心理压力消除法 苗条孩子的秘诀 幸福地减肥 让我们写减肥日记吧 怎样防止溜溜球现象呢 快乐的伸展运动 减肥体操 寻找减肥的朋友 比减肥更重要的东西 饮食热量词典 运动消耗热量表 试读章节 胆固醇也是脂肪的一种,可以形成大脑、内脏、神经等组织。但是,如果胆固醇过多,会堵塞血管,导致动脉硬化、心脏病等成年人常见病。 动物脂肪中含有大量的胆固醇,所以应该少吃太油腻的食品,并且要通过不断地运动,逐渐减少沉积在体内的胆固醇含量。 P29 如果经常只摄取一种食物会导致营养不均衡,健康就会出现问题,同时大脑会变迟钝,还会影响正常的生活,即使利用单食减肥方法成功减轻体重,但是如果恢复平时的饮食习惯体重又会反弹。因此大家不要使用这和不健康的减肥方法。 P37 序言 “我就出一点点东西,为什么还是这么胖呢?” 曾经想过减肥的朋友应该都会有这种烦恼吧?饮食很正常,运动也经常做。可为什么还是这么胖呢? 那就请你先检讨一下自己的生活习惯吧。有没有睡觉前吃零食或用面包、汉堡代替正餐的坏习惯呢?有没有去很近的地方也要坐车,或者不喜欢自己动手打扫房间呢? 据专家分析,减肥成功以后体重能维持两年以上的只占百分之三,所以减肥后体重的维持要比减肥过程更加困难。 因此,如果不能改正那些不健康的饮食或生活习惯,就无法达到成功减肥的目的, 如果运用错误的减肥方法减轻体重,不仅得不到明显的效果,还会导致营养失调或减肥并发症等后果。健康减肥是指为了健康地生活而进行的持久的自我管理。 本书为那些希望进行健康减肥的朋友们提供了有效的减肥方法。下面,我们跟精灵婷瑶一起学习能使我们更健康、更漂亮、更苗条的瘦身方法吧! |
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