高考终于来了，在这紧要的关头，学生和家长都终于迎来了这最后的时刻。考生是兴奋还是恐惧呢。在考前的日子里，考生和家长应该如何准备呢？本书为您准备了考前“如何备考”的原则和细节,能帮助考生从身体、心理以及每一个细节上了都进入最佳的备考状态，也能够帮助他们有针对性地解决或避免部分有关如何备战的困扰和问题。保持平常心，相信会有一个幸福的出口等着一直不放弃的你。

如何才能在高考这场特殊的战争中能够变被动为主动，成为指挥若定、稳操胜券的将军呢?本书分为八章：帮助孩子确立高考目标；配合学校形成三种意识；配合孩子提高复习效率；调整期望值；平常心待之；鼓励性暗示；艺术性沟通；加强营养、理顺生物钟。通过这些内容帮助考生和广大家长有针对性地解决或避免部分有关如何备战的困扰和问题。

第一章 帮助孩子确立高考目标／1

第二章 配合学校形成三种意识／26

第三章 配合孩子提高复习效率／57

第四章 调整期望值／93

第五章 平常心待之／114

第六章 鼓励性暗示／140

第七章 艺术性沟通／159

第八章 加强营养、理顺生物钟／195

附：赵博士精彩对答／225

主要参考文献／255

后记／256

四、填报志愿的基本原则

须记住：“高考志愿报得好等于给高考加分。”具体到确立目标上，家长应该做到的有哪些呢?我们觉得全部的工作都应该是为填报高考志愿做准备的，所有工作成果都将在《高考志愿表》上体现出来。填报高考志愿是一门学问。可是许多家长都叹息：填报高考志愿太偶然，没有规律可循。事实上，尽管填报高考志愿的不确定因素太多，但只要遵循一定的原则，制定科学的策略，采用实用的方法，是完全能够掌握主动权，主宰自己的命运的。

填报志愿的基本原则有：

(1)不能有盲目的心态。切忌不认真研究各方面情况，就草草率率地填报志愿。即没有准确掌握各方面政策信息，稀里糊涂地填报志愿。如果要问他为何这样填，是讲不出理由的。

(2)不能有赌博的心态。对于每位考生来说，虽然在具体填报志愿时，在某个层次、某些志愿上可以赌一赌，也必须赌一赌，但在最基本的填报上必须排除赌博心态，设置好保底线，做到万无一失。

(3)不能有从众的心态。这是许多家长及考生填报高考志愿时容易犯的一个通病。即根本不从孩子自身条件和特点出发，看见其他学生报考什么学校也就跟着报什么学校，听见别的学生学什么专业也跟着学什么专业。近年来，只重视热门专业和就业问题，“名牌+热门+不服从调配”，已成为许多考生填报高考志愿的公式，但他们却忽视了填报“热门”专业的考生比较多，竞争也异常激烈，落榜的几率会成倍递增影响录取。应牢记从众地乱挤热门专业是不可取的。

(4)不能有功利的心态。“望子成龙、望女成凤”，这种愿望往往会通过潜意识影响各位家长，使得他们自觉不自觉地追求功利，干扰考生填报志愿。具体表现在填报志愿时常常忽略孩子的实力，常常脱离实际情况，总想挑名气大一点的院校。如果再传染给孩子，让他们自己再有点功利心和虚荣心，就更惨了，很有可能会造成全盘皆输的严重后果。所以家长要引导不要误导。家长的意见对子女填报志愿是非常重要的，但是家长在填报志愿的时候不要盲目追求时髦专业，也不要不管孩子的兴趣爱好，根据自己的喜好一手包办志愿。因此在填报志愿中家长要充分考虑到孩子的学习能力、理想爱好、志向。鼓励他们到有利于他们成长的院校和专业去学习。同时要了解孩子在德、智、体各方面的实际情况和能力，这样才能为孩子当好参谋，实事求是地填好志愿。如果家长与孩子的意见不一致，．-7以向学生的各位老师咨询并与之讨论。

(5)注意填报的等级差。不同志愿之间要存在合理的等级差，第一、第二和第三志愿所填报的学校分数线间最好要相差10来分甚至更多。如果你三个志愿分别填写了复旦、交大、同济，实际上就等于只填写了一个志愿。又例如一个固执的学生，他的一志愿填报的是上海理工大学，二志愿填了上海师范大学，三志愿填了应用技术学院。这其中的等级差就很不均衡：上海理工大学和上海师范大学的分数线是相差不大的，而应用技术学院当时每年的分数都不太高，事实上填在第四志愿供调剂是没什么问题的。也就是说，他的第二志愿等于没有填，而第三志愿填得有些“浪费”了。因此，他最后的“上榜”情况往往只会出现两种：考上上海理工大学，或者上应用技术学院。如果他将第二志愿改填为上海大学，会多一种选择。每个志愿之间存在“梯度”，就能充分发挥每个志愿的作用，提高志愿的有效性。

以上几点，既是填报志愿应遵守的基本原则，也是家长检验志愿填报过程有无问题的几个要点。比如志愿草表填好后，家长应该从头到尾再问自己一遍：是否对高考信息进行了全面的研究?是否能对每个志愿的填报讲出充分理由?是否在志愿中设置了保底线?所填志愿是否充分考虑了孩子的兴趣、爱好等自身特点?是否充分尊重了孩子的意愿?如果这几点都做到了，一般来说，所填志愿就不会有太大问题了。  经过这样一番仔细的思考和分析，我们就会发现高考目标是可以实现的，剩下来的事情就是努力再努力，为理想而努力奋斗吧!

P10-12

做高考考前心理调节讲座足足有十三年了，我把一些零碎的感想收集起来，发现这正是我的收获和幸福所在。一方面我帮助了考生；另一方面学生也促进了我更多地思考，不断发现高考中的学生以及家长可能会遇到的更多关于考前心态的、学习方法上的问题。《高考心战》一书算是讲座以外我奉献给学生的，它能够帮助他们有针对性地解决或避免部分有关如何备战的困扰和问题。然而几年前我就在思考是否能够把另一本书呈现给家长，和他们来一起讨论考前可以为学生做的工作，让他们也积极成为孩子们考前的心理加速器，为孩子们从心理准备和心态调节上提供必要的支持和鼓励。因为如果孩子是冲锋陷阵的士兵，那么家长就该是运筹帷幄的将军。但是我要说家长在这场战争中是完全不必也患上“高考忧虑症”的，我们是完全没有必要毫无章法地盲目着急，让自己手足无措的。那么，如何才能在高考这场特殊的战争中能够变被动为主动，成为指挥若定、稳操胜券的将军呢?这一想法后来在我的很多讲座后有很多有心的老师和家长都曾提出过，尤其是一些教育界和新闻界人士在对我进行专访的时候也提及此事。可能在以前，社会关注更多的是学生考前的心理压力与应考对策，但是家长的困惑和难处也是不能忽视的，家庭内部成员在这样一个特殊时期的心态调节和心理准备也是必须思考的。那时的我就想，从这样一个角，度出发，让家长知道如何帮助考生冲刺，给他们这样一个助推器看来是十分有必要的。而且我们可以理出一条清晰的思路，小到起居饮食，大到职业规划，填报志愿，来做好我们应当并且是能够胜任的这样的一些工作。是的，在这十几年中，我除了应南京广播电视总台、南京教育局之邀做过大型公益讲座，在《扬子晚报》等媒体上接受过专访外，我主要在江苏、安徽和山东的一些学校给考生开讲座，他们不只给了我支持，也希望我能为广大的家长们出版这样的一本书。所以写此书也算是我的一个回报吧!本书的总体思路和框架均由我设计并按照讲座的部分内容和与家长、学校座谈、沟通的主要内容展开，然后交由我的一些研究生在多次听了我的讲座和参加讲座后的咨询以及与家长和学生间的沟通的基础上写成的，最后由我统稿、定稿。所以这本书是我与我的研究生的一次愉快而有效的合作。参加本书写作的我的研究生是高雪、谢雯、胡琳琳、、舒菲、邰彦、闻锦玉。本书在写作中参考了其他作者的论著和资料，在这里一并向作者表示真诚的感谢。

赵凯于亚东花园城听泉山庄

2005年秋