在琳琅满目的化妆品世界中，哪种化妆品最适合你？你的皮肤是何种类型？如何选购和正确使用化妆品？本书为“时尚生活与健康系列”之一，将从皮肤的结构到生理功能；从化妆品的挑选到正确使用；从化妆技巧到肌肤的保养；从美的审视到纠正你的化妆误区等方面进行详细、生动的介绍。同时向你介绍许多美容化妆简明实用的小秘方，让你化出美丽，妆出风采。

内涵远重于外表，但重视外表亦是内在修养的体现。有里有面，自然不做作。外因是条件，内因是根本，内因就是健康，解决了根本的问题，你自然就美丽了。要做一个有品位的人，就要为自己的面子负起责任，你还可以改变外因的条件，化出美丽，妆出风采。本书为“时尚生活与健康系列”之一，介绍了化妆与健康的知识。阅读这本书你就可以真正领悟到“美丽”“健康”的真谛，并找到通向健康美丽的桥梁。本书可以帮助你永远与美丽、健康结伴。

第一部分 了解肤质

1.巧思量，为肌肤分类

2.你了解你的肌肤吗

3.简单的肌肤分类法

4.认识脸部各部位

5.皮肤的年龄变化

6.教你检测肌肤的生理真实年龄

7.体内激素与肌肤

8.激素对人体的调节作用

9.肌肤的一天变化

10.吸烟与肌肤

11.阳光与肌肤

12.四季气候与肌肤

13.换季的警示

14.选择除皱手术的最佳时机

15.血液是营养肌肤的源泉

第二部分 皮肤健康的秘密

——从皮肤颜色看健康

1.判断皮肤健美的方法

2.肤色红

3.晒到太阳脸就红

4.身体出现紫斑

5.红疹子痒不停

6.肤色白

7.肤色变黄

8.嘴巴周围常长湿疹

9.皮肤是健康的第一道防线

10.还我“红颜”秀色

11.角质层太厚，皮肤易干燥

12.肌肤干燥别掉以轻心

13.皮肤的呵护指导

14.干性皮肤护理指导

15.油性皮肤护理指导

16.中性皮肤护理指导

第三部分 痘痘对你的启示

1.豆豆的秘密

2.粉刺(青春痘)

3.压力痘——生活习惯引起

4.成人型痘痘

5.化妆冒痘痘

6.预防痘疤

7.去角质膏让痘疤变光滑

8.痘痘族请教医师的八个问题

9.用敷脸来做一次毛细孔大扫除

10.覆盖一层薄膜防止细菌

11.去黑头妙招

12.简单经济的祛痘方法

13.对付糟糕的暗疮皮肤

14.你的脸会太油吗

15.别让油光跟脸蛋捣蛋

16.痘痘：“M”的护肤之道

第四部分 手足美容健康小知识

1.指(趾)甲的健康修剪

2.手指甲的健康保养

3.如何塑造美丽十甲

4.指甲彩绘好不好

5.指甲彩绘的要素

6.帮你挑选指甲油

7.你会使用指甲油吗

8.使你手光洁如玉的好方法

9.玉藕生莲

10.脚趾甲的健康保养

11.手舞足蹈八大妙记

第五部分 从头发开始的健康理念

1.头发健康，你就健康

2.你是否也这样对待头发

3.洗头发的正确步骤

4.洗头发的正确方法

5.如何选择洗发精

6.如何选择护发素及正确使用

7.如何正确使用吹风机

8.健康梳头

9.枯发变秀发的奥秘

10.头发抗衰老的建议

11.夏日头发防灼伤

12.爱美染发应三思

13.三招预防染发过敏

14.护发也要防“雷区”

15.头发抗油的绝招

16.春季护发巧心思

17.幸福时刻莫忘头发护理

18.产后脱发，你应该怎么办

19.秀发加速生长的招数

20.女性脱发的七大原因

第六部分 肌肤也换季

1.阳春三月拂“浮尘”

——春天皮肤保养建议

2.看看春的脸色

3.让春季肌肤无“油”无虑

4.清爽一夏

5.晒后保养

6.秋季——为肌肤囤积美丽

7.秋季皮肤保养小建议

8.秋天的脸色难以形容

9.冬季～冰肌肤雪

10.冬季皮肤保养建议

第七部分 时尚肤天堂

1.与香薰有个约会

2.选择适合自己的植物香薰

3.香薰时的警示

4.将自己托付给香味魔法

5.巧用香味为女人味加分

6.用香水增加魅力的六妙招

7.食用香水胶囊会让身体发香

8.让香水的香味持续一整天

9.牛奶浴可使肌肤光滑细致

10.在家自做水疗浴

11.拥有吹弹可波的肌肤

12.洗盐浴浴出美丽肌肤

13.肌肤补水存在的三大误区

14.化妆水给你清爽的脸

15.化妆水的种类

第八部分 雕琢肌肤，在肌肤上作画

1.化妆的小知识

2.趣话各年代的化妆潮流

3.你会洗脸吗

4.美白不打烊

5.别让颈部“出卖”你

6.颈部的保养A、B、C

7.睫毛液让眼睛说话

8.学会睫毛膏“并发症”的处理

9.六步拥有明眸

10.小眼睛也可以很迷人

11.小心妆点灵魂之窗

12.女人涂口红添几分姿色

13.巧用腮红“改变”脸形

14.完美7步赶走雀斑脸

15.巧妆鼻子立体美

16.十种实用化妆技巧

17.夜间护肤的良策

18.“糟糕……睡过头了!”

19.办公桌旁巧妆扮

20.Party妆容的提示

21.旅游扮靓去繁就简

22.随时随地妩媚法宝

23.出游肌肤的保养重点

第九部分 全方位掌握化妆品

1.如何选购化妆品

2.洁肤类化妆品的种类及作用

3.粉饰类化妆品的种类及作用

4.了解乳液类化妆品

5.护肤品成分中的A、B、C

6.警惕化妆品皮肤病的发生

7.健康使用化妆品

8.皮肤管理，根据年龄对号入座

9.巧放置化妆品

10.选购美白产品熟记六点

11.化妆品专卖五大陷阱

12.化妆品柜台通关计

第十部分 撩开美容“他时代”的神秘面纱

1.维护男人的面子

2.男士皮肤的合理养护

3.男士美容新时代

4.男士美容必备品

5.男士防皱防老化的皮肤护理

6.男士护肤3大误区

7.男人同样需要防晒

8.男人防晒三层保护

9.毛孔粗大的拯救方法

第十一部分 美丽的误区

1.你用保养品顺序对了吗

2.防止化妆品的危害

3.使用香水注意事项

4.使用口红注意事项

5.完美肌肤的八大敌人

6.化妆美容七大禁忌

7.买化妆品别忽视卫生安全

8.黄褐斑不可盲目选用美白化妆品

9.为肌肤穿对防晒衣

10.正确使用毛巾擦脸

11.清晨洗脸请用洁面乳

12.不同状况肌肤的洗脸对策

13.化妆品能改善肤质

14.鲜芦荟汁不能直接涂于面部

15.美白产品能从根本上改变肤色

16.防晒的误区——防晒别依赖化妆品

17.面部按摩时间愈久愈好

18.化妆方法“六忌”

19.脸上的白色小脓疱不能挤

20.美丽先锋——不应忽略的小细节

21.卸妆二三事

第十二部分 化妆品是否偷走了你的健康

1.化妆也要防疯牛症

2.红唇一族小心口红病

3.怀孕后禁用哪些化妆品

4.化妆品与皮肤过敏

5.防晒化妆品对皮肤的危害

6.护肤品中有毒物质对身体的损害

7.眼部彩妆对皮肤的危害

8.腮红对人体的不良刺激

7.去角质膏让痘疤变光滑

我们希望会长青春痘的朋友特别了解，应该避免化浓妆及使用油性化妆品，如此才能让肌肤透气性良好又干净。还有一件不可遗忘的事是，青春痘会愈碰愈恶化，所以不能挤破，把它挤破的话，会使再生的细胞变性，让皮肤表面变成凹凹凸凸的样子。所以还是不要用没洗的手去挤压青春痘。

粉刺治好以后所产生的色素斑有红色、褐色等各种颜色，其解决的办法和黑斑的理论相同，就是积极消除表面的老化角质，帮助新细胞生成；并且避免睡眠不足和一天到晚数青春痘郁郁寡欢的心情。因为这样不仅对心理层面有不良影响，还反而容易让青春痘(粉刺)恶化。最好以闲适的心情过生活，做些肌肤恢复美丽与白皙的梦，并时常注意饮食的内容，避免食用脂肪及糖分，烟酒对美容也是不太好。但是为了要全然断绝这些食物而带给自己压力也是不好的，因此保持慢慢减少的心理状态是很重要的。最需要充分摄取的食物是蔬菜和水果，特别是菠菜、芹菜、牛肝、大豆等良性蛋白质，矿物质、维生素对于肌肤也具有美容效果。

P56-57

当人们驾驶着心爱的轿车在弯曲的公路上奔驰、在网络的大千世界里畅想遨游时，当人们在斜阳下的林阴道上信步、在仙境般的青山绿水中旅游时，当人们在明镜前化妆美容、在跑步机上健美强身时，你可曾感受到时尚生活正在向你走来。我们拥有了轿车、别墅、花园、电脑和宠物，热衷于旅游、健身、美容、美味和瘦身，我们的情绪在友情、亲情、红酒、咖啡和茶中得到舒缓和调剂，时尚生活使世界变小了，距离缩短了，效率提高了，生命延长了。

然而，时尚给我们带来舒适、方便的同时也带来了健康的隐患。每天驾车上下班，运动少了，……搬进了新居，50％的家庭装修甲醛超标，……由于没有掌握正确的健身方法，某公司老总倒在健身房的跑步机上，……过度和不正确的追求时尚生活还会给我们的健康带来损害，只有健康才是人生永恒的主题，是时尚生活的精髓和根基。

针对人们在追求高品位的时尚生活时随之而来的健康问题，我们组织有关专家编写了时尚生活与健康系列丛书共17册，精选了17种与人们日常时尚生活密切相关的主题。旨在指导人们在科学享受时尚生活的同时，关注健康、维系健康和促进健康，丰富广大群众时尚生活中的健康知识，在健康的基础上，提高人们时尚生活的情趣和品位，最重要的是指导人们在追求和享受时尚生活的同时避免随之而来的不健康因素，营造一个时尚、健康、快乐、幸福的生活方式。

全套书每册均集时尚生活知识和相关健康知识为一体，在时尚生活与健康的主题下，告诉人们怎样合理地安排旅游、运动项目，怎样科学地驾车、饲养宠物、赏育花卉、使用电脑并选购和布置居室，怎样通过最佳的化妆、瘦身、睡眠、性爱、美食、素食、煲汤和茶饮等方式来打造美丽和健康，怎样将自己的身心调适到最佳状态；全套书带给您的是时尚、健康、情趣和新的生活。

全套书内容丰富实用，文字通俗生动，编排形式新颖活泼，版式美观，图文并茂；在您手中它不仅散发的是书的芳香，使您享受到的不仅是阅读好书的乐趣，使您学到的不仅是丰富的时尚生活与健康的知识，而且如果您拥有这套书，您就会时尚到永远，健康紧相随。

2005年10月