本书的10种素质是影响青少年成功的决定因素，也是联合国“国际21世纪教育委员会”提出的素质教育支柱。本书内容体现新课标要求，紧贴素质教育实际，该书是为中学生朋友量身定做的，书中通过一个个生动形象的故事，着重阐释培养这些素质和能力的方法，让每一个中学生都能够从中领悟、掌握、活用这些影响一生的成功真谛，让自己在认识世界的道路上健康成长，也让花季时代变得绚丽多彩。一本快速完善中学生素质的助学读物，也是中学生素质教育优秀读本。

　　中学阶段是人生成长的关键时期，在这个阶段，中学生具备的素质不仅影响着他能否成为优等生，还决定着他的未来。　　本书根据中学素质教育的实际，提炼了中学生要具备的10种优秀素质。这些现质涵盖了中学生在成长道上顺利前进所需要的最基础、最必要的条件，为获得好成绩和美好未来指明了方向。本书着重阐述培养这些素质的方法，让每一个中学生都能够从中领悟、掌握、活用这些影响一生的成功真谛，从而让自己健康成长。

第一章 认知素质

快乐学习 轻松认知

认知动力 培养兴趣

欲善其事 先利其器

有效学习 事半功倍

第二章 学会做事

学会做事 把握机会

远离抱怨 成绩斐然

卧薪尝胆 学会忍耐

狂风险阻 暗藏机遇

求人帮忙 要讲技巧

己所不欲 勿施与人

第三章 学会生存

我思故我在

未雨要绸缪

培养表达力

放飞想象力

第四章 学会共处

诚信乃立身之本

相处之道唯互信

与人为善求共处

学会感激说“谢谢”

真诚道歉得信任

宰相肚里能撑船

第五章 学会自我管理

战胜自己 始于自律

确立目标 自我激励

瞻前顾后 经常反省

分配时间 做好计划

抵制诱惑 学会自制

适当减压 调节情绪

第六章 学会激发自己的潜能

人具有意想不到的潜能

可行的目标激发你成功

激发潜能要有积极心态

找到自己的最佳才能区

自信是激发潜能的关键

第七章 健康的心理素质

正确认识自我

心理承受能力

生命需要乐观

勇敢面对挫折

嫉妒走向地狱

学会战胜自卑

永远不要自负

第八章 良好的品行素质

热爱祖国

学会负责

谦虚礼让

培养公德

艰苦朴素

尊敬长辈

知错必改

第九章 保持良好的个性

认识个性

培养韧性

个性幽默

求真务实

沉着冷静

独一无二

第十章 优秀的情感素质

积极地面对生活

执著进取的素质

对生活充满热忱

让情绪收放自如

快乐学习轻松认知

老师夹着卷子走进教室：“同学们，这节课我们进行测验!”

“天哪，又考试!”大家小声嘟囔着。

“安静一下，考完之后明天休息一天!”老师面带笑容地说。

“噢!好啊!”大家一起欢呼，可是老师接着说：“回去之后每人写一篇关于学习方法的作文!”

崩溃了，好难过啊，可又怎么办呢?唉!

的确，学习势必会对我们产生压力，尤其是大量的作业、考试等都会给我们带来很大的精神压力，但这种压力应成为一种负担吗?

当你的内心没有学习的动力时，你就会觉得学习会对你产生一种无法摆脱的压力或负担。但是，当你的内心产生一种冲动，一种求知的欲望时，你就会发现：学习其实是丰富自己、充实自己的一个过程，而不是一种负担。

也许有人会说：“学习太辛苦了。”的确，学习是一件非常艰苦的事情，但正因为它的艰苦，才更能让我们体会到它蕴含着的无穷乐趣。正如莎士比亚所言：“世间的任何事，追求时的兴致总要比享受时浓烈。”牛顿沉醉于学习竟忘了吃饭，这不正说明了学习的巨大魅力吗?

也许有人在学习的过程中遇到的失败太多了，也承受过巨大的压力，这些失败、压力难免会使一些人认为这是学习给我们带来的一种身心负担。其实我们并不能完全这样认为，因为学习就要保持一种乐观、豁达的态度，我们没有必要为其中的一点所得所失或喜、或悲!我们也必须承认在前进中摸索未知是痛苦的，然而是什么支撑着我们继续向前跨越呢?苦尽甘来的道理我们很容易懂，这里姑且不谈。我们要关心的是，在这个学习的过程中，难道我们真的应该认为它是负担吗?

当然不是!只有丢掉学习的包袱，我们才能在快乐中学习，在学习中品味快乐!当你经过认真的思考，终于解决了一道难题时，要这样反问自己：“这种喜悦不值得我为它付出汗水吗?”

当你能用知识来解释这个奇妙无穷的世界时，你更要为自己的伟大而骄傲。当你在学习中找到无穷的乐趣而沉迷于此时，可以问问自己：“还觉得学习是一种负担吗?”我相信不会的!

对学习有了新的认识，有了提高学习的轻松技巧和方法，你就会发现，学习原本就可以是更轻松、更快乐!

没有快乐的学习不能称之为真正的学习，同样，丢开了学习，快乐也不能称之为真正的快乐，我们所追求的是一种“双赢”。

从出生的那天起，我们就对这个世界充满着好奇，一切对我们来说都是陌生的、崭新的。于是我们试图去弄个明白，这时，我们是快乐的；当我们踏进课堂，完美地回答了老师提出的一个问题，同学们纷纷投来赞许的目光时，我们是快乐的；当我们运用所学的知识在工作中做出成绩，获得上司的肯定时，我们是快乐的……每时每刻，学习都能让我们快乐，若离开了学习，我们的快乐便成了无源之水，无本之木。P3-4

也许，你听说过这个故事：某校被保送名牌大学的学生，因为独立生活能力太差而被大学劝退；

也许，你见过这样的情景：拥挤的公交车上，一个颤颤巍巍的老人随着车辆摇晃，却无人让座。

对于前者，你也许会感慨，没有独立的生活能力，成绩再好也没用；对于后者，你也许会鄙夷那些安坐在座位上的人，心里斥责一句：真没有素质。你的感慨和鄙夷是对的，证明你意识到简单的独立生活能力和尊敬老人的素质的重要性。

我们知道，能力和素质并不是天生的，它需要后天的培养和提高。以上提及的能力与素质，仅仅是我们需要具备的能力、素质的一方面。一个优秀的人，在能力方面，善于学习的能力和生活的自立能力是最基本的，在此基础上还应该具备思维和创新能力、观察和应变能力、既能表现又能自制的能力，以及与他人的沟通能力。优秀的人在素质方面，首先需要优秀的情感素质，对生活充满热情，这才能灵活地认知世界，懂得如何高效率地做事，知道如何让自己活得更好，把握与人相处的距离，也能自我管理，了解自己的优点，激发自己的潜能，不断调整自己的心理，完善自我品行，并最终保持自己良好的个性。

中学时代是人生成长的关键时期，可塑性很强，在这个时候，中学生朋友如果能让自己具备以上的能力与素质，那么再也没有什么可以阻挡你前进的脚步，你的理想就在咫尺之处。

这本《中学生必备的10种素质》正是为中学生朋友量身定做的，书中通过一个个生动形象的故事，着重阐释培养这些素质和能力的方法，让每一个中学生都能够从中领悟、掌握、活用这些影响一生的成功真谛，让自己在认识世界的道路上健康成长，也让花季时代变得绚丽多彩。

唐晓龙

北京大学人才研究中心研究员