张曼玉为什么容颜不老？李英爱为何偏爱土豆面膜？林志玲美容养生秘诀是什么？珍妮弗·洛佩兹怎样美臀？妮可·基德曼凭什么迷倒世人？麦当娜凭什么征服世界？大S为何拥有瓷娃娃肌肤？……女人怎样宝贝自己，才能拥有时间打不败的美丽？张曼玉、李英爱等60位美女巨星将告诉你私家秘诀。追星之余，又可以偷师学“艺”，何乐而不为？

很多女人总是瞻前顾后地生活，沉溺于各种忧虑和妄想之中，把过多的心思放在男人身上，不知道“宝贝男人不如宝贝自己”的真理，她们的“青春小鸟”会因此很快飞走——忧虑和妄想会不断侵蚀女人的身体，会变成各种毒素，让女人的皮肤失去光泽，让女人的眼角爬满皱纹，让女人的年华弹指间逝去……几年或十几年后，这些女人就会变成那种与美丽、性感以及独立彻底绝缘的“黄脸婆”，并生活在随时有可能被男人抛弃的恐惧之中……如果你不想上面的事发生在自己身上，那么就吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，恋爱时好好恋爱，运动时好好运动，工作时好好工作。除此之外，本书为你找来了张曼玉、李英爱、妮可·基德曼等60位最擅长宝贝自己的扮靓女皇，她们将告诉你怎样宝贝你的面容，怎样宝贝你的身材，怎样宝贝你的心。

前言

第1章 青春永驻之谜

01 张曼玉为什么容颜不老?

02 李英爱为何偏爱土豆面膜?

03 林志玲美容养生秘诀是什么?

04 玛丽莲·梦露最想要什么?

05 乌玛·瑟曼美为何不可复制?

06 莫妮卡·贝鲁奇凭什么绝色倾国?

07 苏菲·玛索为什么青春永驻?

08 莱丽娅·罗伯茨凭什么美到极致?

09 索菲亚·罗兰为什么拒绝整形?

第2章 性感无敌之谜

10 安吉丽娜·茱莉凭什么性感无敌?

11 珍妮弗·洛佩兹怎样美臀?

12 哈莉·贝瑞怎样保养最昂贵胸部?

13 凯瑟琳·泽塔·琼斯凭什么拥有一切?

14 凯莉·米洛为何拥有最美身材?

15 佩内洛普·克鲁兹怎样美腿?

16 卡梅隆·迪亚兹拼命模仿谁?

17 克劳迪娅·希弗最爱吃什么?

18 詹尼弗·安妮斯顿怎样塑身?

19 莎朗·斯通怎样保养自己?

20 凯特·温斯莱特怎样告别丰腴美?

21 伊丽莎白·泰勒怎样减肥?

第3章 个性倾城之谜

22 妮可·基德曼凭什么迷倒世人?

23 陈好“美人3项”是什么?

24 舒淇为什么越懒越美?

25 章子怡为何最爱美人汤?

26 林熙蕾为什么向往裸泳?

27 碧昂丝·诺里斯为何每天吃6餐?

28 麦当娜凭什么征服世界?

29 萧蔷怎样保持最优心态?

30 黄奕最爱吃哪些蔬果?

31 钟丽缇为什么喜欢冥想?

32 郑秀文知名度与什么成反比?

33 刘嘉玲为什么“小看”自己?

34 韩剧一姐孙艺珍怎样减压?

第4章 完美雪肌之谜

35 李玟肌肤为什么吹弹可破?

36 容祖儿肌肤保湿秘诀是什么?

37 范冰冰养颜秘诀是什么?

38 Maggie Q为什么不吃肉?

39 陈慧琳怎样保养肌肤?

40 关之琳美肤秘方是什么?

41 刘涛为什么最爱跳绳?

42 大S为何拥有瓷娃娃肌肤?

43 黎姿为什么只喝温水?

44 金喜善为什么最爱橄榄油?

45 杨采妮为什么最爱纯蜂蜜?

第5章 魔鬼身材之谜

46 徐若碹为何拥有傲人小蛮腰?

47 小甜甜如何变身性感尤物?

48 辛迪·克劳馥为何拥有黄金比例身材?

49 蔡依林不瘦谁能瘦?

50 萧亚轩为何贪吃不胖?

51 小S“翘臀秘诀”是什么?

52 张柏芝怎样告别“婴儿肥”?

53 李冰冰怎样吃出好身材?

54 藤原纪香怎样保持魔鬼身材?

55 朱茵“35D挺美秘诀”是什么?

56 莫文蔚美腿秘诀是什么?

57 维多利亚如何变成骨感美女?

58 林青霞为何酷爱佛教饮食方式?

59 张惠妹靠冥想能减肥吗?

60 吴君如冰箱里有什么?

后记

有一种比较夸张的说法，说李英爱是“韩国惟一没整过容的美女”；还有人说李英爱是“氧气美女”，说她好像是在纯氧的环境里生活，娇嫩的肌肤从未受过紫外线和灰尘的侵袭，就像剥了壳的熟鸡蛋。

虽然韩国是出了名的“整容大国”，但我并不相信除了李英爱之外，所有韩国美女都是“人造美女”这种说法。

不过“氧气美女”这一名号对李英爱来说倒是实至名归，因为她的皮肤的确晶莹剔透，很像剥了壳的熟鸡蛋。

·李英爱美人计之一：多喝水

“我最注重的是如何保持透明皮肤。每天早上一起床，就先喝一杯水(矿泉水)。我的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，我全天至少要喝十杯水。美丽的皮肤要从每天早上喝矿泉水开始。”

·李英爱美人计之二：做土豆面膜

“每周做两次天然面膜，这就是我的秘方。我一直都在坚持做土豆面膜，因为它能供给水分和维他命。除了这个，我还注重基础妆阶段。在涂抹粉底之前，大量涂抹含水量很高的保湿产品。粉饼和散粉也是选用高含水量的产品以给干燥皮肤提供水分。从基础妆到彩妆阶段都要特意选用补水产品，防止水分流失，这就是我的美容秘方。”

·李英爱美人计之三：化妆品全用美白产品

“美白管理也是我比较在意的部分，最重要的是每天坚持管理，而不是急于求成、想一口吃个胖子。首先，化妆品全用美白产品。从洁肤品、面膜到爽肤水、压缩蜜粉，全部都要选用美白产品。”

提起李英爱，自然不能不提《大长今》。一位央视春晚造型师曾深刻分析《大长今》中女性角色的化妆特点。如果你想和李英爱一样淡雅迷人，那就不妨试试这位专业人士给出的以下建议吧!

“近年来韩国美容化妆行业实力强大不仅在亚洲，在全世界都享有盛誉。其实，只要我们掌握了其中简单而必要的化妆技法，你也可以像电视剧中的女主角那样光彩照人。生活妆中，不少女性想让自己看起来神采奕奕，又不想过多地暴露化妆的痕迹，这就要求我们学会一些化妆的基本知识。选择合适的粉底是第一步，适合自己的粉底不仅可以修正肤色，更可以修饰脸上的瑕疵，让你的气色看起来大不一样。眉毛用眉刷扫出自然的眉型和色彩，切忌使用眉笔直接进行生硬的描画；眼线尽量柔和自然，紧贴睫毛根部描画后可用棉签轻轻揉开，显得自然服帖，生活妆的下眼线也可忽略不化。唇部尽量选用和服装颜色协调的色彩，在涂抹前先用润唇膏滋润双唇，防止脱皮。腮红的选择也应该尽量柔和自然，以面部微笑最高点向四周晕开，显出良好的气色即可。我们还可以在随身的化妆包中准备一支色彩鲜艳液体唇彩，如果遇到下班后的约会或Party还可以迅速地为自己改个明亮的妆，增加唇部的视觉效果。粉饼必不可少，随时补妆是保持你美丽一天的重要法宝。”

这真的是非常简单但却超级实用的化妆秘诀。怎么样，你学会了吗?

P6-7

两句“废话”让你青春不老

你知道吗?有两句“废话”能让你像张曼玉一样青春不老。

想知道究竟是什么话如此神奇吗?那就读一读下面这个小故事吧：

曾有拜访者问慧海禅师：“您用功修道吗?”

慧海禅师回答道：“用功!”

拜访者又问：“怎样用功呢?”

慧海禅师回答道：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

拜访者有些不解地问道：“如果这样就是用功，那岂不是所有人都和您一样用功了?”

慧海禅师说：“当然不一样!”

拜访者继续问道：“怎么不一样?不都是吃饭睡觉吗?”

慧海禅师说：“一般人吃饭时不好好吃饭，有百般忧虑；睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。我和他们当然不一样。”

“饿了就吃饭，困了就睡觉”——听起来好像是两句不痛不痒的“废话”，但事实上，如果想和张曼玉一样青春不老，只要将这两句话牢记心中并身体力行就可以了。

很多女人总是瞻前顾后地生活，沉溺于各种忧虑和妄想之中，把过多的心思放在男人身上，不知道“宝贝男人不如宝贝自己”的真理，她们的“青春小鸟”会因此很快飞走——忧虑和妄想会不断侵蚀女人的身体，会变成各种毒素，让女人的皮肤失去光泽，让女人的眼角爬满皱纹，让女人的年华弹指间逝去……几年或十几年后，这些女人就会变成那种与美丽、性感以及独立彻底绝缘的“黄脸婆”，并生活在随时有可能被男人抛弃的恐惧之中……

为什么要想那么多呢?如果你不想上面的事发生在自己身上，那么就吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，恋爱时好好恋爱，运动时好好运动，工作时好好工作。除此之外，本书为你找来了张曼玉、李英爱、妮可·基德曼等60位最擅长宝贝自己的扮靓女皇，她们将告诉你怎样宝贝你的面容，怎样宝贝你的身材，怎样宝贝你的心。

只要你不再瞻前顾后，并丢掉所有忧虑和妄想，学会怎样宝贝自己，你也能像本书中的60位扮靓女皇那样，拥有时间打不败的美丽。

深夜十二点，当我在电脑上敲出这本书最后一个字的时候，心里忽然依依不舍起来。

虽然写这本书的过程很辛苦，但我却很享受这段时光，因为它让我感到很充实，也很惬意。都说做女人是一门艺术，通过写这本书，我对这门艺术有了更深的领悟。

诚然，本书中的扮靓女皇们都是喧嚣浮华的娱乐圈里的风云人物，但我却在写这本书的过程中发现了她们淡定知性的另一面，她们不但很会扮靓，同样很会养心——会养心的女人最美丽，这是我从她们身上得到的最大的启示。

除此之外，本书中的扮靓女皇们还让我意识到了个性对女人的重要性。以前，我和我的朋友们在看诸如《超级女声》之类的选秀节目时，经常会说某个选手没有明星相。现在想想，所谓“明星相”其实就是个性。对于一个女人来说，最大的不幸莫过于其个性被一地鸡毛的庸常生活一点一点磨灭，进而过着随波逐流的生活，无法掌控自己的人生，也无法掌控自己的命运。至于那些能将独特个性坚持到底的女人，我个人的看法就是，她们有福了，因为个性是女性魅力和性感之源。一个有个性的女人永远都会得到上帝的偏爱，进而拥有更快乐更幸福的生活。

总之，扮靓女皇们不但教会了我很多“外在保养”的经验，例如如何护肤、如何塑身等；同样也教会了我很多更为宝贵的“内在保养”经验，例如如何减压、如何养心、如何保持最佳心理状态等。而我之所以写这本书，就是想和你一起分享她们的这些经验。希望你能喜欢这本书，同时也希望它能成为你的扮靓枕边书。我相信它一定能帮助你拥有时间打不败的美丽。

最后，我要对我的一些朋友表示感谢，他们是武伟、王习孝、白崇、黄燕、刘昕、唐兰冬。他们同样为本书的完成付出了辛勤的劳动。

张坤

2006年6月于北京